水分補給

    以前 もっと走っていた頃は
    真夏のロング以外は 水分補給があまりいらなかった
    練習にボトルなしで行って 皆に呆れられた


    今日 久々に金剛山などに行ってみた
    まさかと思ったが ボトルを持って行った
    170430-01.jpg
    やっぱり・・・
    帰ってきたら ボトルは空・・・
    170430-02.jpg
    前は アウター全開で登った得意の薄い登りが・・・
    登れない
    つまり 異常に汗をかく だから水分が必要になる
    悪循環だわ
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