走り納め

    昨日 「チームの走り納め」 を開催しようと思ったが

    生憎の雨

     

    12/31に練習は無理やろうねぇ・・・

    ということで

    単独「走り納め」

     

    観心寺まで

    121231-01.jpg

    吹雪のなか どうにか到着

    頑張りました

    Santini ZEROとZEUSの違い

    非常に質問が多いので

    Santini  ZEROZEUSの違い

     

    しまうまの今冬の愛用ウェアSantini  ZEUS

    121230-01.jpg

    素晴らしい「防寒性能」

    加えて〇ールイズミ製品の防寒ウェアにはない「ストレッチ性」

     

    そのSantiniの ZERO

    121230-02.jpg

    どこが違うねん・・・?

     

    見た目

    ルックスは 断然「ZERO」がカッコいい

    シンプルでイイ

     

     

    ジッパー

    「ZEUS」は通常ファスナー

    121230-03.jpg

    「ZERO」は防水ファスナー

    121230-04.jpg121230-05.jpg

    再帰反射素材は

    「ZERO」の方が多用してるので

    夜間の視認性は「ZERO」がイイ(ZEROは右)

    121230-06.jpg

    でも・・・

    決定的な差

    この素材

    「ZERO」は・・・ 電気にかざすと、透ける

    121230-07.jpg

    「ZEUS」は 透けない

    121230-08.jpg

    素材も・・・

    「ZERO」はこんなメッシュ素材

    121230-09.jpg

    「ZEUS」のこの素材

    121230-10.jpg

    寒さは完全シャットアウト

    雨も撥水性能が高いので問題ない

    皆さんの用途で選択してね

    着過ぎ?

    夜錬後

     

    風呂に入ろう

    でも・・・ やたら時間がかかる・・・?

    121229-01.jpg

    着過ぎ?

    徹底「大掃除」

    今日は

    早朝5:00から税務の仕事

    終わって帰宅後・・・

     

    また・・・

    スイッチON(今回は「掃除」のスイッチね・・・)

     

    天井まで 拭いてやった

    121229-02.jpg

    疲れた・・・

    松井秀喜選手 ご苦労様です

    松井秀喜が引退・・・

     

    驚異的なスラッガー

    121228-01.jpg

    まさに

    本場アメリカでも「MONSTER」?

     

    121228-02.jpg

    この角度の松井選手の

    打撃フォームが好き

     

    「まっすぐ」なのが イイ

    シューズの寒さ対策

    ロード・シューズは「通気性」がイイ

    121227-01.jpg

    しまうま通勤シューズ

    CHAIN ロードシューズ ELITE にも

    こんな エアインテークがある

    121227-02.jpg

    だから・・・

    冬は寒い

     

    しまうま は こんな対策?をしてる

    121227-03.jpg 121227-04.jpg

    「穴埋め」

    月夜の夜練

    天気が回復したからか?

    月明かりが[E:moon2]明るい[E:moon2]

     

    だから・・・

    いつもは、漆黒の山道が

    明るい

     

    逆に・・・

    いつもは見えない

    藪の奥が見えたりするので・・・

    見たくないものも見える・・・

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx49.0km  Av24.2km  Dst34.64km  Tm 1:25:55

    ビットリア ルビノPRO-3 値下げ

    ビットリアのミドルグレードのロングセラーモデル

    ビットリア ルビノPRO-3

    121226-01.jpg

    カラーバリエーションが豊富で ルックス良し

    でも、軟派な見た目とは正反対に

    ケブラー3Dコンパウンドとツイントレッド(中央部と側部は異なる硬度)で

    なかなかのグリップ感

    平均重量も225gなので軽い

     

    これが 何故か[E:dollar]値下げ[E:dollar]

    しまうま には

    カラータイヤなる「キレイさ」は似合いませんが・・・?

    ウィンターカップ 近大附属高等学校 vs 明成

    2回戦は 強豪:宮城県 明成

     

    1ピリオド
    両チームともハーフコートのマンツーマンディフェンスでゲームをスタート
    明成はタイトにマークし積極的にボールを奪いにくる
    近高は中盤タイムアウト

    121226-01_20141021182033921.jpg

    その直後スクリーンを使いシューターをフリーにして6連続得点をあげて追い上げる
    近高14-30と明成がリード1P終了

     

     
     

    2ピリオド
    近高は2-3のゾーンディフェンスに変更
    #12金田を中心にディフェンスリバウンドを確実にものにしてオフェンスにつなげる
    #19周央、#15上村なども確実な得点で近高ペース
    残り2分で#12金田がフリースローなどで6連続得点を挙げる大活躍
    近大附属36-43明成で前半終了

    121226-02.jpg

     

     

    3ピリオド
    近高は1-3-1のゾーンディフェンス
    それに対して明成は速いパス回しからシュートを狙い、リバウンドからのシュートで加点
    中盤、近高は2-2-1のオールコートプレスからリズムをつかみむ
    #5粂、#8辻の得点で猛追
    #11中野の3Pブザービーター
    近大附属54-62明成、と点差8点

    121226-03.jpg 121226-04.jpg

    4ピリオド
    明成は3-2のゾーンディフェンスに変える
    両チームしっかりとしたディフェンスから守り合いが続く
    近高は#12金田の3連続3Pでまたもや猛追
    近高はオールコートプレスで勝負をかけるが・・・
    近高74-84明成で試合終了 残念・・・

    121226-05.jpg

    本当によく頑張った

    来年も 3年連続で出てね!

    ウィンターカップ 近大附属高等学校 vs 小林高等学校

    次男の後輩達の大舞台「ウィンターカップ2012」

    初戦の相手は宮崎県立小林高等学校

     

     

    近高の、「防御は最大の攻撃」をモットーに、粘り強く相手にプレッシャーをかけるディフェンスか?

    小林が、「大胆に」「正確に」「力強く」をテーマに、ディフェンスからブレイクのスタイルを貫き通すか?

    121226-06.jpg

    1ピリオド
    両チームともマンツーマンディフェンスでゲームをスタート
    近高はオールコートから激しいプレッシャーをかけ、相手のターンオーバーを誘発
    小林はこのディフェンスに対応しきれず、近高34-10小林で圧倒的

     

    2ピリオド
    小林は、#5原之村の連続得点などで、流れを引き戻そうとする
    しかし、近高も速い攻防を展開し、得点を続ける
    前半は近高48-31小林 

    121226-07.jpg

     

    3ピリオド
    小林は、#9斉藤の3pといった活躍などで点差を縮めようとする
    でも、近高の激しいオールコートマンツーマンディフェンスでターンオーバーを誘われ、なかなか点差が縮まらない
    一方、近高は、速い展開で得点を重ね、小林の追撃を許さないまま、3ピリオドを近畿大附70-49小林で終える

     

    4ピリオド
    両チームともに相手との間合いを詰めたプレッシャーをかけたディフェンスが展開される
    終盤になるにつれ、小林の速攻で点差を一気に11点差まで縮められたが、近高がそのまま逃げ切り、2回戦進出
    やった! 1回戦突破!

    121226-08.jpg

    ECOとは?

    ECOとは? ふと悩んだ

    エコロジーとは生態学

    環境イイことをすることですか?

     

    はたまた・・・

    エコノミー?

    経済的に倹約することですか?

     

    たまに 分からなくなる しまうま・・・?

     

    会社ではこんな「エアコン?」が現役で稼働している

    121225-01.jpg 121225-02.jpg

    すごいやろ〜

    照明も LED違うでぇ・・・

    121225-03.jpg

    古いものも大事に使うのが エコ?

    最新のモノにした方が

    ランニングコストは大幅に軽減出来ますが・・・

    クリスマス

    クリスマス

    基本 手作りがイイのですが

    121224-01.jpg

    ケンタッキーはとりあえず買っときました

     

    ケーキも 風花・萌花が1こずつ作りました

    121224-02.jpg

    メリークリスマス

    121224-03.jpg

    忘れたらあかん・・・ 嫁の誕生日でもありました・・・

    女性ローディの悪態

    今日の通勤帰り道のこと

     

    パソコン2つ+作業服+大量書類のリュック

    多分15kgはある?

    瀕死の状態でグリーンロードへ・・・

     

    アップダウン区間で

    インナー固定で走ってると

    後ろから男性数名+女性数名の集団が・・・

    何とも「微妙な速度」(つまり・・・遅いんです・・・)

     

    車とすれ違いのタイミングが合わず・・・

    その時 後ろから

    女A: 「邪魔! どいて!」

    女B: 「チマチマ走るな

    男A: 「おいおい

     

    突如スイッチONのしまうま

    全開で登り切って 千切ってやった

    腹立つから 再度下って戻ってやった

    121223-01.jpg

    女A: 「・・・」

    女B: 「???」

    男A: 「すみません・・・」

     

    足痛いんじゃ

    いらん事させるなぁ

    「筋持久力」の うんちく

    筋持久力 と 全身持久力

     

    筋持久力とは・・・

    筋肉自体の持久力で、筋肉が疲労に耐えて運動し続ける能力のこと

    筋肉を長時間働かせる能力、ズバリ 筋肉のポテンシャルです

     

    全身持久力とは・・・

    全身の筋肉や心肺機能などすべての機能を総動員して疲労に耐えながら運動し続ける能力

    運動を長く続けるための能力、主に心肺機能の高さのこと

     

    ここで問題なのは

    加齢により、筋持久力の方が全身持久力よりも著しく衰えるらしい

    筋肥大させる 中負荷トレーニングは、70~80%の高負荷で短時間行いますが、

    筋持久力を高めるには「低負荷トレーニング」を行います

    負荷は30~50%程度で長時間継続すること

    つまり「LSD」なんですねぇ

     

    焦らずに

    冬は「長く・ゆるく」乗り込みます

    何で? 脚がついてきません・・・

    今日の朝練時のこと

    朝練+通勤なので

    重たいリュックを背負ってグリーンロード経由で行きます

     

    途中のアップダウンのコース

    ローディに絡まれたので モガいてみます

    あれ? 息は苦しくないのに・・・

    脚がついてきません・・・

    121223-02.jpg

    最近・・・

    筋持久力 落ちてるのかなぁ・・・

    頑張れ 大塚

    ハンガーノック大塚 のチャレンジ

    三船雅彦監督のチームマッサは、このほどジェイピースポーツグループとスポンサーシップを締結
    2013年よりチーム名が「JPスポーツテストチーム・マッサ・アンデックス」に変わる
    5名の新規加入選手を迎え、10名でJプロツアーを中心に戦う

    ここで頑張るらしい

    JPスポーツテストチーム・マッサ・アンデックス

    121221-01.jpg

    頑張れ 大塚

    121221-02.jpg 121221-03.jpg

    踵骨折の経過

    今日は病院に行きました

    踵骨折の経過は?

    121221-04.jpg

    あぁぁぁぁ・・・

    ヒビくっきり・・・

    炭火豚串焼き 旨かった

    昨日は 取引先の社長と 忘年会

    奈良:大和高田まで ロード自走

     

    歩いてて 何となく入った店が

    炭火豚串焼き「まるせん」

    121221-05.jpg

    旨かった ここ

    通勤タイヤ 物色中

    本格的に寒くなってきた

    そろそろ 雪対策 必要やねぇ

    121219-01.jpg

    こんなタイヤにするかな?

    段ボールヘルメット

    インナーシェルにダンボールを使ったヘルメット

    ABUS KRANIUM ECOLUTION

    121219-02.jpg

    特徴的なインナーシェル「クラニアム」は、ダンボール素材で作られたもの

    ハニカム構造を採用することで、従来のEPSフォームと比較して4倍もの高い衝撃吸収性を実現しているらしい

    内部は通常のヘルメットと同様の造り?

     

    121219-03.jpg

    汗や、雨天使用は?

    いけるのか?

    121219-04.jpg

    つるつる夜錬

    今日の夜錬

     

    雨上がりだったので

    ウエット路面[E:sweat01]

     

    滑る すべる スベル

    予想外に暗い道に行ってしまったので・・・

    暗いし・・・

     

    遅っ 

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx49.6km  Av23.6km  Dst40.32km  Tm 1:42:21

    風花 萌花 のステージ

    昨日は風花 萌花 の「ダンス・ステージ発表会」だった

    HIRO DANCE COMPANY でレッスンを受けている風花 萌花

    頑張ってました

    凄く華やかな スポットライトを浴びて

    何か 感動しました

    121217-01.jpg

     

    おまけに・・・

    萌花は「優秀ダンサー賞」なるものまで

    頂いてしまいました

    121217-02.jpg

    一番 机にちかい 小さいグリーンのが 萌ちゃん

    宴会費の交渉

    先日、「旬味まつだ」に忘年会&新年会の予定を相談に行った

     

    今年も 忘年会・新年会は少な目で日程は大丈夫みたい

    とりあえず 来たからには

    旨いものを喰っておこう

    121217-03.jpg 121217-04.jpg

    この「甘エビ」最高

    121217-05.jpg

    「和歌山:加太の鯛」も最高

    121217-06.jpg

    焼き物の 焼き加減抜群

    121217-07.jpg 121217-08.jpg

    チームのみんな!

    今年はマスターの好意で安く喰えそうですよ〜

    いいものが

    SANTINI ZEUS

    今年の防寒ウェア

    結局、これにしました

    SANTINI ZEUS

    121213-01.jpg

    サンティーニ秋冬ウェア 防寒・防風・防水効果を備えるハイエンドモデル

    想定気温が、-8度から+5度 のハイスペックモデル

     

    121213-02.jpg

    こいつ・・・

    防寒ウェアのくせに、ウェイストレッチで動きやすい

     

    121213-03.jpg

    裏は こんな「起毛」

    あったかい

     

    121213-04.jpg

    この 袖のストレッチ素材は 最高

    アベレージが上がりません

    今日の夜錬

    結構、追い込んでみた

    ダンシングは出来ないけど・・・

     

    下りも 久々に「攻めた」

    めっちゃ疲れた[E:sweat01]

     

    ?????

    アベレージ変われへん???

    何で???(気まぐれなのでコースは多少違いますが・・・)

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx69.2km  Av25.1km  Dst40.53km  Tm 1:36:39

    リーダーたるもの

    しまうま は今日想った

     

    山本 五十六さんの言葉

     

    しまうま が心掛けたていたのは

    やってみせ 

    言って聞かせて

    させてみせ

    ほめてやらねば

    人は動かじ

     

     

    でも、その次は

    話し合い

    耳を傾け

    承認し

    任せてやらねば

    人は育たず

     

    「動かす」の次は「育てる」

    育てる・・・

     

     

    猛省したのは

    このフレーズ

    自分以上の人間を作るのが当たり前?

     

    やっている

    姿を感謝で見守って

    信頼せねば

    人は実らず

    クレイジー「須磨寺一騎打ち」

    あぁぁぁ

    ヤバいねぇ キレてるよねぇ

     

    でも・・・

    ある意味 ロードのダウンヒルも同じぐらいヤバいかも・・・


    YouTube: sakaotoshi_final

    ハイエース vs Coppi

    今日の通勤の時のこと

     

    アホな ハイエースの 幅寄せ攻撃

    助手席のドアに ひっ付いたまま 数分並走してやった

     

    アホな ヤンキー曰く

    「分かったから どいてくれ・・・」って

    自転車なめんな

    121212-01.jpg

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx45.8km  Av25.2km  Dst42.60km  Tm 1:41:28

    (同じコースだから? 全く同じ走行距離)

    夜錬を徐々に戻してます

    問題は・・・

    「ダンシング」

     

    シッティングだけでは

    登りのリズムがとれません

     

    でも 頑張るから

    そろそろ強度上げます

     

    骨は・・・

    そのうち繋がるやろ

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx46.6km  Av25.1km  Dst42.60km  Tm 1:41:32

    師走の疲れ

    年末が迫ってきた

    仕事も、プライベートも、やる事が多すぎる

    多少、お疲れ気味の しまうま

     

    こんなものでも飲んで乗り切る?

    121211-01.jpg

    残業中は、何か甘いものが欲しいので

    こんなモノを飲んでみる

    since1963? 意外と古くからあるのね

    121211-02.jpg

    こんなモノもつまんでる

    121211-03.jpg

    滑る・・・

    今日の通勤帰り道

    強烈に寒い

    道は・・・

    121210-01.jpg

    ツルツル・・・

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx47.8km  Av23.5km  Dst36.23km  Tm 1:32:28

    Windows8 なるもの・・・

    長年愛用したDELLのPC

    Win XPである

     

    そろそろ 本当に調子も悪いので

    思い切って買い換えた

    121210-02.jpg

    うぅぅぅん

    色々 変わってて サクサク使えない自分が情けない・・・

    キラキラ

    イルミネーションきれい

    でも・・・ 寒い・・・

    121209-01.jpg

    チームしまうま TTポジション②

    今回のTTでの「収穫」は?

    ゆっくり加速するほうが「楽」ということに気付いたこと

    121208-01.jpg 121208-02.jpg 121208-03.jpg

    今までは、スタートからガツンと踏んでたから

    心拍が急激に上がり 後半がダレた

    でも、今回は足が骨折中だったので踏めなかったのが

    功を奏した

     

    TTでダンシングはあかんよ

    121208-04.jpg

    来年の春は

    チーム全員 4分切ろうね

    121208-05.jpg 121208-06.jpg 121208-07.jpg

    チームしまうま TTポジション①

    ポジションが大きく結果を左右する TT(タイムトライアル)

    しまうま の理想ポジションは当然この人

    121208-08.jpg

    それに対し 

    しまうまポジション

    121208-09.jpg

    実は

    骨折で出れなかった鈴鹿バラッキ用に

    ハンドルを上げたポジション

     

    ちなみに 鈴鹿5ステージ時はこんなかんじ

    121208-10.jpg

    短距離のTTなら こっちの方が有利かな?

     

    でも・・・

    今回の長良川最速:ブラスバンド小西は

    121208-11.jpg

    結構「高い」ポジション

     

    結局は

    ポジションも大事だけど・・・

    やっぱり「脚」かな

    真円チェーンリング

    TTマシンで使用していた 「ROTOR Q-RINGS」

    春までは ロード練習と決めたので ロードのCoppi MITOに移植しようかと思ったが・・・

     

    やっぱり冬は「回転系トレーニング」をしようと思ってるので

    これまた久々の真円チェーンリング「FC-7900 53T」

    121206-01.jpg

    インナーの赤いやつは「Strong Light 39T」

     

    頑張って 乗り込みます

    121206-02.jpg

    骨折箇所が まだ痛くて

    踏めない+ダンシング出来ないので・・・

    ちょうど「回転系トレーニング」にはイイですか?

    酷寒通勤

    寒い・・・

    本当に寒い

     

    寒いと 急激に減る ツーキニスト

    走り易いけどね

     

    今日は体調イマイチでした[E:down]

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx43.9km  Av24.6km  Dst54.86km  Tm 2:13:20

    ロードバイクレースと落車②

    ヘルメットは?

    フルフェイスが絶対安全

    121206-03.jpg

    これでエエよねぇ・・・

    ロードバイクレースと落車

    先日の 長良川クリテでもあった 「落車」

    レースには アクシデントは当たり前

    でも・・・

    やっぱり怖い

     

    アクシデントなので「予測不可能」

    だから 自己防衛すべき?

     

    次のレースから

    これでもしようかな

    121206-04.jpg

     

    これなんか 凄いよ〜

    衝撃が加わった時にだけ硬くなる話題の新素材「d3o」

    121206-05.jpg

    暑い時期でなかったら アリですねぇ

    久々の「メーター」

    今年は「TTオンリー」で練習してきた しまうま

    先日の長良川クリテでシーズン終了

     

    練習も通勤も ロードに戻した

    121205-01.jpg

    距離・時間・ケイデンス

    練習メニュー自体も見直そうと考えてる

     

    だから

    久々に「メーター装着」

    121205-02.jpg

    強度を控えめにしよう・・・

     

    野村さんも 今冬は頑張るらしい

    121205-03.jpg

    来春の「長良川クリテ」で2人で 逃げますか?

    痛勤・・・

    仕事が忙しい・・・

    残業・・・

     

    でも

    遠回り通勤するよ〜

     

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx50.9km  Av25.8km  Dst 36.29km  Tm 1:24:27

    グリーンロード通勤

    ロードに乗り換えて通勤を開始した

    コースもロード用に変更

     

    グリーンロードを行きます

    慣れないポジションで・・・

    荷物背負って・・・

    結構 辛い・・・

     

    今日のロードバイク通勤

    「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示

    Mx56.9km  Av24.7km  Dst 33.46km  Tm 1:21:06

    長良川クリテ 後遺症

    昨日の 「長良川クリテ」の無理が祟った・・・

    当たり前か・・・

     

     

    歩けない・・・

    121203-01.jpg

    杖が必要

    ヤバい

    長良川クリテ④

    自分の足の痛みがやわらいだ時

    最終周回突入

    ゴールラインで待ちます

     

    飛び込んでくるブラック/グリーンのジャージ

    やったあぁぁぁぁ

    池本 余裕の優勝

    121202-01.jpg

    と・・・? 喜びも冷めないうちに・・・

    落車あぁぁぁぁ

    って走り回るオフィシャル

    ゴールした徳岡くんが「洋平が巻き込まれた」って

    自分の足の痛みなんか フッ飛んだ しまうま

    現場に急ぎます

     

    現場は・・・ 修羅場です・・・

    微動だにしない選手が2名

    うち1名が 顔面・頭部から大量の出血

    意識レベルも混濁しています

    うちの洋平も 顔面強打・頭部打撲

    路肩に寝かせます

     

    幸いにも洋平くんは意識ははっきりしていたので

    搬送車両で応急処置で大丈夫なレベルみたいでした

    よかった

     

     

    でも

    一歩間違えば 本当に危ない競技です

    特に集中力が緩む後半は怖い

     

    でもでも・・・

    ずっと先頭だったらコケない?

    鍛えなおそう って思った しまうま でした

    長良川クリテ③

    タイムトライアルから かなりインターバルがあったので

    どうにか痛みは回復

     

    アップして「スポーツⅡ 1組」に参加

    いつも通り ダラダラ集合する チームしまうま・・・

    お決まりの「最後尾スタート」

     

    でも、

    今回のレースは

    ①野村さんのデビューレース

    ②池本くんの復帰レース

    ということで、せめて4周回ぐらいは足がもって欲しい・・・

     

    スタート

    121202-02.jpg

    最後尾スタートなので ゆったり出ます

    どうせ、ローリングスタートなのでコーナーを過ぎてからが勝負

    2コーナーを抜けて直線部分のシケインを抜けたところで先頭集団に上がります

    121202-03.jpg

    EURO-WORKSの方の後ろで2周目に

    121202-04.jpg

    池本くんの前に割り込んで まずは作戦成功

     

     

    2周目

    121202-05.jpg

    膠着状態にならない様に 積極的に前を引きます

    2名+しまうま で先頭ローテーション

    池本くんを温存しながら集団を伸ばしたい しまうま

     

     

    3周目

    先頭がタレてきたので コントロールライン付近で先頭に

    121202-06.jpg

    あれ?脚あるやん って また錯覚した しまうま

    コーナー出口で不用意にダンシング

    また・・・ 激痛+脱力

     

    ごめんね

    野村さん 池本くん

    戦線離脱した 情けない しまうま

     

    最悪

     

    野村さんも・・・ 戦線離脱・・・?

    121202-07.jpg

    来年の春は 2人でリベンジしようね

    長良川クリテ②

    TT(タイムトライアル)

    前回の春は 「豪雨+爆風」で4:05:299

    121202-08.jpg

    あわよくば

    3分50秒は切れるかな? って甘く考えていた

    脚自体は、鈴鹿バラッキにむけて作ってたから比較的好調だったので・・・

    アップで5周回して気合十分

    試走の感覚では、踏まなければ大丈夫?

    変な自信があったりした・・・?

    定刻スタート

    序盤は向かい風

    一気に上げると 心拍も上がってしまうので

    徐々に加速

    エエ感じ やっぱり脚はある 残ってる

    コーナーもTTポジションで抜けた エエ感じ

    ここで調子に乗った アホなしまうま

    コーナー出口で つい癖でダンシング

    121202-09.jpg

    「ブチっ」と足首

    急激に力が抜ける 痛みというよりは

    力が入らなくなるという感じ

    121202-10.jpg

    あぁぁぁぁ あ・・・

    終わりかぁ と思ったが「最後まで走ろう」と考え直した

    惰性+左脚で とにかく回す(ギアを軽く)

    ダメダメで どうにかゴール・・・

    前回の 春の爆風と同じぐらいしんどかった・・・

    結果は

    9位 タイム:04:05.954、トップとの差00:13、平均速度:43.91km/h

    甘かった・・・

    121202-11.jpg

    ちなみに

    オープン参加の ブラスバンド小西は

    タイム:03:31 異常やね・・・

    121202-12.jpg

    長良川クリテ①

    足が・・・

    一応、折れてますが・・・

     

     

    行きました

    恒例の「長良川クリテ」

     

     

    今年も「寒い」という天気予報

    案の定 途中の高速道路は凍結部分がチラホラ

    現地入りは朝7:00頃

    寒い 寒い 寒い

     

    寒いと より痛い

    でも、頑張ろう[E:sign03]

    検索フォーム
    プロフィール

    Stripes:しまうま

    Author:Stripes:しまうま
    クロモリ ロードバイクに乗っています

    毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
    ファンライドです

    仕事は 引越屋してます

    Strava
    スポンサードリンク
    最新記事
    QRコード
    QR
    スポンサードリンク
    スポンサードリンク
    おすすめ お酒



    >





    リンク
    ブロとも申請フォーム

    この人とブロともになる

    RSSリンクの表示
    月別アーカイブ
    カテゴリ