2012年12月 - Stripes

走り納め 2012/12/31 練習続きを読む

昨日　「チームの走り納め」　を開催しようと思ったが生憎の雨 12/31に練習は無理やろうねぇ・・・ということで単独「走り納め」観心寺まで吹雪のなか　どうにか到着頑張りました... 続きを読む
Santini ZEROとZEUSの違い 2012/12/30 ロードバイク：　グッズ続きを読む

非常に質問が多いので Santini ZEROとZEUSの違いしまうまの今冬の愛用ウェアSantini ZEUS 素晴らしい「防寒性能」加えて〇ールイズミ製品の防寒ウェアにはない「ストレッチ性」そのSantiniの　ZERO どこが違うねん・・・？見た目ルックスは　断然「ZERO」がカッコいいシンプルでイイジッパー「ZEUS」は通常ファ... 続きを読む
着過ぎ？ 2012/12/29 練習続きを読む

夜錬後風呂に入ろうでも・・・　やたら時間がかかる・・・？着過ぎ？... 続きを読む
徹底「大掃除」 2012/12/29 続きを読む

今日は早朝5：00から税務の仕事終わって帰宅後・・・また・・・スイッチON（今回は「掃除」のスイッチね・・・）天井まで　拭いてやった疲れた・・・... 続きを読む
松井秀喜選手　ご苦労様です 2012/12/28 続きを読む

松井秀喜が引退・・・驚異的なスラッガーまさに本場アメリカでも「MONSTER」？この角度の松井選手の打撃フォームが好き「まっすぐ」なのが　イイ... 続きを読む
シューズの寒さ対策 2012/12/27 続きを読む

ロード・シューズは「通気性」がイイしまうま通勤シューズ CHAIN　ロードシューズ　ELITE　にもこんな　エアインテークがあるだから・・・冬は寒い　しまうまは　こんな対策？をしてる「穴埋め」... 続きを読む
月夜の夜練 2012/12/26 続きを読む

天気が回復したからか？月明かりが[E:moon2]明るい[E:moon2] 　だから・・・いつもは、漆黒の山道が明るい　逆に・・・いつもは見えない藪の奥が見えたりするので・・・見たくないものも見える・・・　今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx49.0km Av24.2km Dst34.64km Tm 1：25：55... 続きを読む
ビットリアルビノPRO-3　値下げ 2012/12/26 パーツ続きを読む

ビットリアのミドルグレードのロングセラーモデルビットリアルビノPRO-3 カラーバリエーションが豊富で　ルックス良しでも、軟派な見た目とは正反対にケブラー3Dコンパウンドとツイントレッド（中央部と側部は異なる硬度）でなかなかのグリップ感平均重量も225gなので軽いこれが　何故か[E:dollar]値下げ[E:dollar] しまうま　にはカラータイヤなる「キレイさ」は似合いませんが・・... 続きを読む
ウィンターカップ　近大附属高等学校 vs 明成 2012/12/26 続きを読む

2回戦は　強豪：宮城県　明成 1ピリオド両チームともハーフコートのマンツーマンディフェンスでゲームをスタート明成はタイトにマークし積極的にボールを奪いにくる近高は中盤タイムアウトその直後スクリーンを使いシューターをフリーにして6連続得点をあげて追い上げる近高14-30と明成がリード1P終了　　 2ピリオド近高は2-3のゾーンディフェンスに変更#12金田を中心にディフェンスリバウンド... 続きを読む
ウィンターカップ　近大附属高等学校 vs 小林高等学校 2012/12/26 続きを読む

次男の後輩達の大舞台「ウィンターカップ2012」初戦の相手は宮崎県立小林高等学校近高の、「防御は最大の攻撃」をモットーに、粘り強く相手にプレッシャーをかけるディフェンスか？小林が、「大胆に」「正確に」「力強く」をテーマに、ディフェンスからブレイクのスタイルを貫き通すか？ 1ピリオド両チームともマンツーマンディフェンスでゲームをスタート近高はオールコートから激しいプレッ... 続きを読む
ECOとは？ 2012/12/25 続きを読む

ECOとは？　ふと悩んだエコロジーとは生態学環境イイことをすることですか？はたまた・・・エコノミー？経済的に倹約することですか？たまに　分からなくなる　しまうま・・・？会社ではこんな「エアコン？」が現役で稼働しているすごいやろ〜照明も　LED違うでぇ・・・古いものも大事に使うのが　エコ？最新のモノにした方がランニングコ... 続きを読む
クリスマス 2012/12/24 続きを読む

クリスマス基本　手作りがイイのですがケンタッキーはとりあえず買っときましたケーキも　風花・萌花が1こずつ作りましたメリークリスマス忘れたらあかん・・・　嫁の誕生日でもありました・・・... 続きを読む
女性ローディの悪態 2012/12/23 練習続きを読む

今日の通勤帰り道のこと　パソコン2つ+作業服+大量書類のリュック多分15kgはある？瀕死の状態でグリーンロードへ・・・　アップダウン区間でインナー固定で走ってると後ろから男性数名+女性数名の集団が・・・何とも「微妙な速度」（つまり・・・遅いんです・・・）　車とすれ違いのタイミングが合わず・・・その時　後ろから女A：　「邪魔！　どいて！」女B：　「チマチマ... 続きを読む
「筋持久力」の　うんちく 2012/12/23 続きを読む

筋持久力　と　全身持久力　筋持久力とは・・・筋肉自体の持久力で、筋肉が疲労に耐えて運動し続ける能力のこと筋肉を長時間働かせる能力、ズバリ　筋肉のポテンシャルです　全身持久力とは・・・全身の筋肉や心肺機能などすべての機能を総動員して疲労に耐えながら運動し続ける能力運動を長く続けるための能力、主に心肺機能の高さのこと　ここで問題なのは加齢により、筋持久力の方が全身持久力よりも著し... 続きを読む
何で？　脚がついてきません・・・ 2012/12/23 練習続きを読む

今日の朝練時のこと朝練+通勤なので重たいリュックを背負ってグリーンロード経由で行きます　途中のアップダウンのコースローディに絡まれたので　モガいてみますあれ？　息は苦しくないのに・・・脚がついてきません・・・最近・・・筋持久力　落ちてるのかなぁ・・・... 続きを読む
頑張れ　大塚 2012/12/21 続きを読む

ハンガーノック大塚　のチャレンジ三船雅彦監督のチームマッサは、このほどジェイピースポーツグループとスポンサーシップを締結2013年よりチーム名が「JPスポーツテストチーム・マッサ・アンデックス」に変わる5名の新規加入選手を迎え、10名でJプロツアーを中心に戦うここで頑張るらしい JPスポーツテストチーム・マッサ・アンデックス頑張れ　大塚... 続きを読む
踵骨折の経過 2012/12/21 続きを読む

今日は病院に行きました踵骨折の経過は？あぁぁぁぁ・・・ヒビくっきり・・・... 続きを読む
炭火豚串焼き旨かった 2012/12/21 ロードバイク：　食べ歩き続きを読む

昨日は　取引先の社長と　忘年会奈良：大和高田まで　ロード自走　歩いてて　何となく入った店が炭火豚串焼き「まるせん」旨かった　ここ... 続きを読む
通勤タイヤ　物色中 2012/12/19 パーツ続きを読む

本格的に寒くなってきたそろそろ　雪対策　必要やねぇこんなタイヤにするかな？... 続きを読む
段ボールヘルメット 2012/12/19 ロードバイク：　グッズ続きを読む

インナーシェルにダンボールを使ったヘルメット ABUS KRANIUM ECOLUTION 特徴的なインナーシェル「クラニアム」は、ダンボール素材で作られたものハニカム構造を採用することで、従来のEPSフォームと比較して4倍もの高い衝撃吸収性を実現しているらしい内部は通常のヘルメットと同様の造り？汗や、雨天使用は？いけるのか？... 続きを読む
つるつる夜錬 2012/12/18 練習続きを読む

今日の夜錬雨上がりだったのでウエット路面[E:sweat01] 滑る　すべる　スベル予想外に暗い道に行ってしまったので・・・暗いし・・・遅っ　今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx49.6km Av23.6km Dst40.32km Tm 1：42：21... 続きを読む
風花　萌花　のステージ 2012/12/17 続きを読む

昨日は風花　萌花　の「ダンス・ステージ発表会」だった HIRO DANCE COMPANY　でレッスンを受けている風花　萌花頑張ってました凄く華やかな　スポットライトを浴びて何か　感動しましたおまけに・・・萌花は「優秀ダンサー賞」なるものまで頂いてしまいました一番　机にちかい　小さいグリーンのが　萌ちゃん... 続きを読む
宴会費の交渉 2012/12/17 ロードバイク：　食べ歩き続きを読む

先日、「旬味まつだ」に忘年会＆新年会の予定を相談に行った今年も　忘年会・新年会は少な目で日程は大丈夫みたいとりあえず　来たからには旨いものを喰っておこうこの「甘エビ」最高「和歌山：加太の鯛」も最高焼き物の　焼き加減抜群チームのみんな！今年はマスターの好意で安く喰えそうですよ〜いいものが... 続きを読む
SANTINI　ZEUS 2012/12/13 ロードバイク：　グッズ続きを読む

今年の防寒ウェア結局、これにしました SANTINI　ZEUS サンティーニ秋冬ウェア　防寒・防風・防水効果を備えるハイエンドモデル想定気温が、-8度から+5度のハイスペックモデルこいつ・・・防寒ウェアのくせに、ウェイストレッチで動きやすい裏は　こんな「起毛」あったかいこの　袖のストレッチ素材は　最高... 続きを読む
アベレージが上がりません 2012/12/13 練習続きを読む

今日の夜錬結構、追い込んでみたダンシングは出来ないけど・・・下りも　久々に「攻めた」めっちゃ疲れた[E:sweat01] ？？？？？アベレージ変われへん？？？何で？？？（気まぐれなのでコースは多少違いますが・・・）今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx69.2km Av25.1km Dst40.53km Tm 1：36：39... 続きを読む
リーダーたるもの 2012/12/12 続きを読む

しまうまは今日想った山本　五十六さんの言葉しまうまが心掛けたていたのはやってみせ　言って聞かせてさせてみせほめてやらねば人は動かじでも、その次は話し合い耳を傾け承認し任せてやらねば人は育たず「動かす」の次は「育てる」育てる・・・猛省したのはこのフレーズ自分以上の人間を作るのが当たり前？やっ... 続きを読む
クレイジー「須磨寺一騎打ち」 2012/12/12 続きを読む

あぁぁぁヤバいねぇ　キレてるよねぇ　でも・・・ある意味　ロードのダウンヒルも同じぐらいヤバいかも・・・ YouTube: sakaotoshi_final... 続きを読む
ハイエース　vs　Coppi 2012/12/12 通勤続きを読む

今日の通勤の時のこと　アホな　ハイエースの　幅寄せ攻撃助手席のドアに　ひっ付いたまま　数分並走してやった　アホな　ヤンキー曰く「分かったから　どいてくれ・・・」って自転車なめんな　今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx45.8km Av25.2km Dst42.60km Tm 1:41:28 （同じコースだから？　全く同じ走行距離）... 続きを読む
夜錬を徐々に戻してます 2012/12/11 練習続きを読む

問題は・・・「ダンシング」シッティングだけでは登りのリズムがとれませんでも　頑張るからそろそろ強度上げます骨は・・・そのうち繋がるやろ今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx46.6km Av25.1km Dst42.60km Tm 1:41:32... 続きを読む
師走の疲れ 2012/12/11 続きを読む

年末が迫ってきた仕事も、プライベートも、やる事が多すぎる多少、お疲れ気味のしまうまこんなものでも飲んで乗り切る？残業中は、何か甘いものが欲しいのでこんなモノを飲んでみる since1963？　意外と古くからあるのねこんなモノもつまんでる... 続きを読む
滑る・・・ 2012/12/10 通勤続きを読む

今日の通勤帰り道強烈に寒い道は・・・ツルツル・・・今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx47.8km Av23.5km Dst36.23km Tm 1:32:28... 続きを読む
Windows8　なるもの・・・ 2012/12/10 続きを読む

長年愛用したDELLのPC Win XPであるそろそろ　本当に調子も悪いので思い切って買い換えたうぅぅぅん色々　変わってて　サクサク使えない自分が情けない・・・... 続きを読む
キラキラ 2012/12/09 続きを読む

イルミネーションきれいでも・・・　寒い・・・... 続きを読む
チームしまうま　TTポジション② 2012/12/08 続きを読む

今回のTTでの「収穫」は？ゆっくり加速するほうが「楽」ということに気付いたこと今までは、スタートからガツンと踏んでたから心拍が急激に上がり　後半がダレたでも、今回は足が骨折中だったので踏めなかったのが功を奏した　 TTでダンシングはあかんよ来年の春はチーム全員　4分切ろうね... 続きを読む
チームしまうま　TTポジション① 2012/12/08 続きを読む

ポジションが大きく結果を左右する　TT（タイムトライアル）しまうまの理想ポジションは当然この人それに対し　しまうまポジション実は骨折で出れなかった鈴鹿バラッキ用にハンドルを上げたポジション　ちなみに　鈴鹿5ステージ時はこんなかんじ短距離のTTなら　こっちの方が有利かな？　でも・・・今回の長良川最速：ブラスバンド小西は結構「高い」ポジション　... 続きを読む
真円チェーンリング 2012/12/06 続きを読む

TTマシンで使用していた　「ROTOR　Q-RINGS」春までは　ロード練習と決めたので　ロードのCoppi MITOに移植しようかと思ったが・・・　やっぱり冬は「回転系トレーニング」をしようと思ってるのでこれまた久々の真円チェーンリング「FC-7900 53T」インナーの赤いやつは「Strong Light　39Ｔ」　頑張って　乗り込みます骨折箇所が　まだ痛くて踏めない+ダンシング出来ないので・・・ちょ... 続きを読む
酷寒通勤 2012/12/06 通勤続きを読む

寒い・・・本当に寒い寒いと　急激に減る　ツーキニスト走り易いけどね今日は体調イマイチでした[E:down] 今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx43.9km Av24.6km Dst54.86km Tm 2：13：20... 続きを読む
ロードバイクレースと落車② 2012/12/06 レース続きを読む

ヘルメットは？フルフェイスが絶対安全これでエエよねぇ・・・... 続きを読む
ロードバイクレースと落車 2012/12/06 レース続きを読む

先日の　長良川クリテでもあった　「落車」レースには　アクシデントは当たり前でも・・・やっぱり怖いアクシデントなので「予測不可能」だから　自己防衛すべき？次のレースからこれでもしようかなこれなんか　凄いよ〜衝撃が加わった時にだけ硬くなる話題の新素材「d3o」暑い時期でなかったら　アリですねぇ... 続きを読む
久々の「メーター」 2012/12/05 パーツ続きを読む

今年は「ＴＴオンリー」で練習してきたしまうま先日の長良川クリテでシーズン終了　練習も通勤も　ロードに戻した距離・時間・ケイデンス練習メニュー自体も見直そうと考えてる　だから久々に「メーター装着」強度を控えめにしよう・・・　野村さんも　今冬は頑張るらしい来春の「長良川クリテ」で2人で　逃げますか？... 続きを読む
痛勤・・・ 2012/12/05 通勤続きを読む

仕事が忙しい・・・残業・・・でも遠回り通勤するよ〜今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx50.9km Av25.8km Dst 36.29km Tm 1：24：27... 続きを読む
グリーンロード通勤 2012/12/04 通勤続きを読む

ロードに乗り換えて通勤を開始したコースもロード用に変更　グリーンロードを行きます慣れないポジションで・・・荷物背負って・・・結構　辛い・・・　今日のロードバイク通勤「しまうま：COPPI MITO」のメーター表示 Mx56.9km Av24.7km Dst 33.46km Tm 1:21:06... 続きを読む
長良川クリテ　後遺症 2012/12/03 レース続きを読む

昨日の　「長良川クリテ」の無理が祟った・・・当たり前か・・・歩けない・・・杖が必要ヤバい... 続きを読む
長良川クリテ④ 2012/12/02 レース続きを読む

自分の足の痛みがやわらいだ時最終周回突入ゴールラインで待ちます飛び込んでくるブラック/グリーンのジャージやったあぁぁぁぁ池本　余裕の優勝と・・・？　喜びも冷めないうちに・・・落車あぁぁぁぁって走り回るオフィシャルゴールした徳岡くんが「洋平が巻き込まれた」って自分の足の痛みなんか　フッ飛んだしまうま現場に急ぎます現場は・・・　... 続きを読む
長良川クリテ③ 2012/12/02 レース続きを読む

タイムトライアルから　かなりインターバルがあったのでどうにか痛みは回復アップして「スポーツⅡ　1組」に参加いつも通り　ダラダラ集合する　チームしまうま・・・お決まりの「最後尾スタート」でも、今回のレースは ①野村さんのデビューレース ②池本くんの復帰レースということで、せめて4周回ぐらいは足がもって欲しい・・・スタート最後尾スタート... 続きを読む
長良川クリテ② 2012/12/02 レース続きを読む

TT（タイムトライアル）前回の春は　「豪雨+爆風」で4：05：299 あわよくば 3分50秒は切れるかな？　って甘く考えていた脚自体は、鈴鹿バラッキにむけて作ってたから比較的好調だったので・・・アップで5周回して気合十分試走の感覚では、踏まなければ大丈夫？変な自信があったりした・・・？定刻スタート序盤は向かい風一気に上げると　心拍も上がってしまうので徐々に... 続きを読む
長良川クリテ① 2012/12/02 レース続きを読む

足が・・・一応、折れてますが・・・行きました恒例の「長良川クリテ」今年も「寒い」という天気予報案の定　途中の高速道路は凍結部分がチラホラ現地入りは朝7：00頃寒い　寒い　寒い寒いと　より痛いでも、頑張ろう[E:sign03]... 続きを読む