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  • 昨日 「チームの走り納め」 を開催しようと思ったが 生憎の雨   12/31に練習は無理やろうねぇ・・・ ということで 単独「走り納め」   観心寺まで 吹雪のなか どうにか到着 頑張りました... 続きを読む
  • 非常に質問が多いので Santini  ZEROとZEUSの違い   しまうまの今冬の愛用ウェアSantini  ZEUS 素晴らしい「防寒性能」 加えて〇ールイズミ製品の防寒ウェアにはない「ストレッチ性」   そのSantiniの ZERO どこが違うねん・・・?   見た目 ルックスは 断然「ZERO」がカッコいい シンプルでイイ     ジッパー 「ZEUS」は通常ファ... 続きを読む
  • 夜錬後   風呂に入ろう でも・・・ やたら時間がかかる・・・? 着過ぎ?... 続きを読む
  • 今日は 早朝5:00から税務の仕事 終わって帰宅後・・・   また・・・ スイッチON(今回は「掃除」のスイッチね・・・)   天井まで 拭いてやった 疲れた・・・... 続きを読む
  • 松井秀喜が引退・・・   驚異的なスラッガー まさに 本場アメリカでも「MONSTER」?   この角度の松井選手の 打撃フォームが好き   「まっすぐ」なのが イイ... 続きを読む
  • ロード・シューズは「通気性」がイイ しまうま通勤シューズ CHAIN ロードシューズ ELITE にも こんな エアインテークがある だから・・・ 冬は寒い   しまうま は こんな対策?をしてる 「穴埋め」... 続きを読む
  • 天気が回復したからか? 月明かりが[E:moon2]明るい[E:moon2]   だから・・・ いつもは、漆黒の山道が 明るい   逆に・・・ いつもは見えない 藪の奥が見えたりするので・・・ 見たくないものも見える・・・   今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx49.0km  Av24.2km  Dst34.64km  Tm 1:25:55... 続きを読む
  • ビットリアのミドルグレードのロングセラーモデル ビットリア ルビノPRO-3 カラーバリエーションが豊富で ルックス良し でも、軟派な見た目とは正反対に ケブラー3Dコンパウンドとツイントレッド(中央部と側部は異なる硬度)で なかなかのグリップ感 平均重量も225gなので軽い   これが 何故か[E:dollar]値下げ[E:dollar] しまうま には カラータイヤなる「キレイさ」は似合いませんが・・... 続きを読む
  • 2回戦は 強豪:宮城県 明成   1ピリオド両チームともハーフコートのマンツーマンディフェンスでゲームをスタート明成はタイトにマークし積極的にボールを奪いにくる近高は中盤タイムアウト その直後スクリーンを使いシューターをフリーにして6連続得点をあげて追い上げる近高14-30と明成がリード1P終了      2ピリオド近高は2-3のゾーンディフェンスに変更#12金田を中心にディフェンスリバウンド... 続きを読む
  • 次男の後輩達の大舞台「ウィンターカップ2012」 初戦の相手は宮崎県立小林高等学校     近高の、「防御は最大の攻撃」をモットーに、粘り強く相手にプレッシャーをかけるディフェンスか? 小林が、「大胆に」「正確に」「力強く」をテーマに、ディフェンスからブレイクのスタイルを貫き通すか? 1ピリオド両チームともマンツーマンディフェンスでゲームをスタート近高はオールコートから激しいプレッ... 続きを読む
  • ECOとは? ふと悩んだ エコロジーとは生態学 環境イイことをすることですか?   はたまた・・・ エコノミー? 経済的に倹約することですか?   たまに 分からなくなる しまうま・・・?   会社ではこんな「エアコン?」が現役で稼働している すごいやろ〜 照明も LED違うでぇ・・・ 古いものも大事に使うのが エコ? 最新のモノにした方が ランニングコ... 続きを読む
  • クリスマス 基本 手作りがイイのですが ケンタッキーはとりあえず買っときました   ケーキも 風花・萌花が1こずつ作りました メリークリスマス 忘れたらあかん・・・ 嫁の誕生日でもありました・・・... 続きを読む
  • 今日の通勤帰り道のこと   パソコン2つ+作業服+大量書類のリュック 多分15kgはある? 瀕死の状態でグリーンロードへ・・・   アップダウン区間で インナー固定で走ってると 後ろから男性数名+女性数名の集団が・・・ 何とも「微妙な速度」(つまり・・・遅いんです・・・)   車とすれ違いのタイミングが合わず・・・ その時 後ろから 女A: 「邪魔! どいて!」 女B: 「チマチマ... 続きを読む
  • 筋持久力 と 全身持久力   筋持久力とは・・・ 筋肉自体の持久力で、筋肉が疲労に耐えて運動し続ける能力のこと 筋肉を長時間働かせる能力、ズバリ 筋肉のポテンシャルです   全身持久力とは・・・ 全身の筋肉や心肺機能などすべての機能を総動員して疲労に耐えながら運動し続ける能力 運動を長く続けるための能力、主に心肺機能の高さのこと   ここで問題なのは 加齢により、筋持久力の方が全身持久力よりも著し... 続きを読む
  • 今日の朝練時のこと 朝練+通勤なので 重たいリュックを背負ってグリーンロード経由で行きます   途中のアップダウンのコース ローディに絡まれたので モガいてみます あれ? 息は苦しくないのに・・・ 脚がついてきません・・・ 最近・・・ 筋持久力 落ちてるのかなぁ・・・... 続きを読む
  • ハンガーノック大塚 のチャレンジ 三船雅彦監督のチームマッサは、このほどジェイピースポーツグループとスポンサーシップを締結2013年よりチーム名が「JPスポーツテストチーム・マッサ・アンデックス」に変わる5名の新規加入選手を迎え、10名でJプロツアーを中心に戦う ここで頑張るらしい JPスポーツテストチーム・マッサ・アンデックス 頑張れ 大塚... 続きを読む
  • 今日は病院に行きました 踵骨折の経過は? あぁぁぁぁ・・・ ヒビくっきり・・・... 続きを読む
  • 昨日は 取引先の社長と 忘年会 奈良:大和高田まで ロード自走   歩いてて 何となく入った店が 炭火豚串焼き「まるせん」 旨かった ここ... 続きを読む
  • 本格的に寒くなってきた そろそろ 雪対策 必要やねぇ こんなタイヤにするかな?... 続きを読む
  • インナーシェルにダンボールを使ったヘルメット ABUS KRANIUM ECOLUTION 特徴的なインナーシェル「クラニアム」は、ダンボール素材で作られたもの ハニカム構造を採用することで、従来のEPSフォームと比較して4倍もの高い衝撃吸収性を実現しているらしい 内部は通常のヘルメットと同様の造り?   汗や、雨天使用は? いけるのか?... 続きを読む
  • 今日の夜錬   雨上がりだったので ウエット路面[E:sweat01]   滑る すべる スベル 予想外に暗い道に行ってしまったので・・・ 暗いし・・・   遅っ    今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx49.6km  Av23.6km  Dst40.32km  Tm 1:42:21... 続きを読む
  • 昨日は風花 萌花 の「ダンス・ステージ発表会」だった HIRO DANCE COMPANY でレッスンを受けている風花 萌花 頑張ってました 凄く華やかな スポットライトを浴びて 何か 感動しました   おまけに・・・ 萌花は「優秀ダンサー賞」なるものまで 頂いてしまいました 一番 机にちかい 小さいグリーンのが 萌ちゃん... 続きを読む
  • 先日、「旬味まつだ」に忘年会&新年会の予定を相談に行った   今年も 忘年会・新年会は少な目で日程は大丈夫みたい とりあえず 来たからには 旨いものを喰っておこう この「甘エビ」最高 「和歌山:加太の鯛」も最高 焼き物の 焼き加減抜群 チームのみんな! 今年はマスターの好意で安く喰えそうですよ〜 いいものが... 続きを読む
  • 今年の防寒ウェア 結局、これにしました SANTINI ZEUS サンティーニ秋冬ウェア 防寒・防風・防水効果を備えるハイエンドモデル 想定気温が、-8度から+5度 のハイスペックモデル   こいつ・・・ 防寒ウェアのくせに、ウェイストレッチで動きやすい   裏は こんな「起毛」 あったかい   この 袖のストレッチ素材は 最高... 続きを読む
  • 今日の夜錬 結構、追い込んでみた ダンシングは出来ないけど・・・   下りも 久々に「攻めた」 めっちゃ疲れた[E:sweat01]   ????? アベレージ変われへん??? 何で???(気まぐれなのでコースは多少違いますが・・・)   今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx69.2km  Av25.1km  Dst40.53km  Tm 1:36:39... 続きを読む
  • しまうま は今日想った   山本 五十六さんの言葉   しまうま が心掛けたていたのは やってみせ  言って聞かせて させてみせ ほめてやらねば 人は動かじ     でも、その次は 話し合い 耳を傾け 承認し 任せてやらねば 人は育たず   「動かす」の次は「育てる」 育てる・・・     猛省したのは このフレーズ 自分以上の人間を作るのが当たり前?   やっ... 続きを読む
  • あぁぁぁ ヤバいねぇ キレてるよねぇ   でも・・・ ある意味 ロードのダウンヒルも同じぐらいヤバいかも・・・ YouTube: sakaotoshi_final... 続きを読む
  • 今日の通勤の時のこと   アホな ハイエースの 幅寄せ攻撃 助手席のドアに ひっ付いたまま 数分並走してやった   アホな ヤンキー曰く 「分かったから どいてくれ・・・」って 自転車なめんな   今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx45.8km  Av25.2km  Dst42.60km  Tm 1:41:28 (同じコースだから? 全く同じ走行距離)... 続きを読む
  • 問題は・・・ 「ダンシング」   シッティングだけでは 登りのリズムがとれません   でも 頑張るから そろそろ強度上げます   骨は・・・ そのうち繋がるやろ   今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx46.6km  Av25.1km  Dst42.60km  Tm 1:41:32... 続きを読む
  • 年末が迫ってきた 仕事も、プライベートも、やる事が多すぎる 多少、お疲れ気味の しまうま   こんなものでも飲んで乗り切る? 残業中は、何か甘いものが欲しいので こんなモノを飲んでみる since1963? 意外と古くからあるのね こんなモノもつまんでる... 続きを読む
  • 今日の通勤帰り道 強烈に寒い 道は・・・ ツルツル・・・   今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx47.8km  Av23.5km  Dst36.23km  Tm 1:32:28... 続きを読む
  • 長年愛用したDELLのPC Win XPである   そろそろ 本当に調子も悪いので 思い切って買い換えた うぅぅぅん 色々 変わってて サクサク使えない自分が情けない・・・... 続きを読む
  • イルミネーションきれい でも・・・ 寒い・・・... 続きを読む
  • 今回のTTでの「収穫」は? ゆっくり加速するほうが「楽」ということに気付いたこと 今までは、スタートからガツンと踏んでたから 心拍が急激に上がり 後半がダレた でも、今回は足が骨折中だったので踏めなかったのが 功を奏した   TTでダンシングはあかんよ 来年の春は チーム全員 4分切ろうね... 続きを読む
  • ポジションが大きく結果を左右する TT(タイムトライアル) しまうま の理想ポジションは当然この人 それに対し  しまうまポジション 実は 骨折で出れなかった鈴鹿バラッキ用に ハンドルを上げたポジション   ちなみに 鈴鹿5ステージ時はこんなかんじ 短距離のTTなら こっちの方が有利かな?   でも・・・ 今回の長良川最速:ブラスバンド小西は 結構「高い」ポジション  ... 続きを読む
  • TTマシンで使用していた 「ROTOR Q-RINGS」 春までは ロード練習と決めたので ロードのCoppi MITOに移植しようかと思ったが・・・   やっぱり冬は「回転系トレーニング」をしようと思ってるので これまた久々の真円チェーンリング「FC-7900 53T」 インナーの赤いやつは「Strong Light 39T」   頑張って 乗り込みます 骨折箇所が まだ痛くて 踏めない+ダンシング出来ないので・・・ ちょ... 続きを読む
  • 寒い・・・ 本当に寒い   寒いと 急激に減る ツーキニスト 走り易いけどね   今日は体調イマイチでした[E:down]   今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx43.9km  Av24.6km  Dst54.86km  Tm 2:13:20... 続きを読む
  • ヘルメットは? フルフェイスが絶対安全 これでエエよねぇ・・・... 続きを読む
  • 先日の 長良川クリテでもあった 「落車」 レースには アクシデントは当たり前 でも・・・ やっぱり怖い   アクシデントなので「予測不可能」 だから 自己防衛すべき?   次のレースから これでもしようかな   これなんか 凄いよ〜 衝撃が加わった時にだけ硬くなる話題の新素材「d3o」 暑い時期でなかったら アリですねぇ... 続きを読む
  • 今年は「TTオンリー」で練習してきた しまうま 先日の長良川クリテでシーズン終了   練習も通勤も ロードに戻した 距離・時間・ケイデンス 練習メニュー自体も見直そうと考えてる   だから 久々に「メーター装着」 強度を控えめにしよう・・・   野村さんも 今冬は頑張るらしい 来春の「長良川クリテ」で2人で 逃げますか?... 続きを読む
  • 仕事が忙しい・・・ 残業・・・   でも 遠回り通勤するよ〜     今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx50.9km  Av25.8km  Dst 36.29km  Tm 1:24:27... 続きを読む
  • ロードに乗り換えて通勤を開始した コースもロード用に変更   グリーンロードを行きます 慣れないポジションで・・・ 荷物背負って・・・ 結構 辛い・・・   今日のロードバイク通勤 「しまうま:COPPI  MITO」のメーター表示 Mx56.9km  Av24.7km  Dst 33.46km  Tm 1:21:06... 続きを読む
  • 昨日の 「長良川クリテ」の無理が祟った・・・ 当たり前か・・・     歩けない・・・ 杖が必要 ヤバい... 続きを読む
  • 自分の足の痛みがやわらいだ時 最終周回突入 ゴールラインで待ちます   飛び込んでくるブラック/グリーンのジャージ やったあぁぁぁぁ 池本 余裕の優勝 と・・・? 喜びも冷めないうちに・・・ 落車あぁぁぁぁ って走り回るオフィシャル ゴールした徳岡くんが「洋平が巻き込まれた」って 自分の足の痛みなんか フッ飛んだ しまうま 現場に急ぎます   現場は・・・ ... 続きを読む
  • タイムトライアルから かなりインターバルがあったので どうにか痛みは回復   アップして「スポーツⅡ 1組」に参加 いつも通り ダラダラ集合する チームしまうま・・・ お決まりの「最後尾スタート」   でも、 今回のレースは ①野村さんのデビューレース ②池本くんの復帰レース ということで、せめて4周回ぐらいは足がもって欲しい・・・   スタート 最後尾スタート... 続きを読む
  • TT(タイムトライアル) 前回の春は 「豪雨+爆風」で4:05:299 あわよくば 3分50秒は切れるかな? って甘く考えていた 脚自体は、鈴鹿バラッキにむけて作ってたから比較的好調だったので・・・ アップで5周回して気合十分 試走の感覚では、踏まなければ大丈夫? 変な自信があったりした・・・? 定刻スタート 序盤は向かい風 一気に上げると 心拍も上がってしまうので 徐々に... 続きを読む
  • 足が・・・ 一応、折れてますが・・・     行きました 恒例の「長良川クリテ」     今年も「寒い」という天気予報 案の定 途中の高速道路は凍結部分がチラホラ 現地入りは朝7:00頃 寒い 寒い 寒い   寒いと より痛い でも、頑張ろう[E:sign03]... 続きを読む

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