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    充電日

    今日は 家事都合で本業のお仕事をお休み[E:sweat01]

     

    溜まってた用事を済ませて

    家でまったり

     

    たまには 精神的な充電日 もエエかもねぇ

    考え方 一つで 日常は 天国にも地獄にもなる?

    Img_3606  

    明日から また頑張ろう[E:sign03]

    5本指のソックス FOOTMAX FXR107

    これは 実は しまうま が作っているソックス

    完全日本生産(そりゃ しまうま が日本で作ってますから・・・)

    FOOTMAX FXR107

    Fxr00701l Fxr00706l  

    本来は ランニング用ですが

    しまうま は自転車用に愛用してます

     

    買う?

    ここで買ってね⇒クリック

     

    ちなみに ロードバイク専用モデルも開発中

    ここ見てね⇒クリック

    5本指の靴 adidasアディピュアトレーナー

    今日 街で ふと見掛けた

    adidasアディピュアトレーナー

    Thumb_400_01_px400   

    コアを鍛えるバランストレーニングにベストマッチの画期的なトレーニングシューズらしい

    確かに、5本指だから地面をしっかり掴めるし、低重心で安定性がよさそう

     

    欲しい[E:heart04]

    [アディダス] adidas アディピュアトレーナーM S1

    [アディダス] adidas アディピュアトレーナーM S1
    価格: ¥ 7,289 - ¥ 9,345
    メンズサイズ

    竹や・・・

    竹や・・・

    Img_36391  

    竹です

    Img_36421

    ほんまに竹

    Img_36411  

    Img_36401  

     

    最新バイクのと対比が いとおかし

    Img_36431

    割り切り 心意気

    しまうま は TTバイク のインナーを「46T」に変更しようかな~ って思っている

     

    でも・・・

    こいつ サイボーグ小渡 は・・・

    インナー「50T」

    Img_36381  

     

    平地は平地

    で割り切ろう っていう

     

    しまうま も割り切ろう!

    高速トレイン堺浜

    今日は 堺浜でチームTT練習

     

    体調不良で寝坊[E:sweat01]

    重い体で 堺浜に到着

     

    総勢30名以上の 長~い編成のトレイン

    とりあえず乗ります

    程なく サイボーグ小渡も到着

    こんな感じ・・・

    Img_8095_1

     

    もう殺されるよ~

    ちぎりあいの 超特急トレイン

    そりゃ こんなバイク達ですから・・・

    Img_36341  

    Img_36321  

    Img_36361

    次は ディスクで行こっと・・・

    プアなブレーキ

    金欠のしまうま・・・

    パーツは買えないので ストックしているパーツを使い回してる

    通勤用の「Felt S32号」のブレーキ

     

    肝心なフロント用が「BR3300」

    Img_36231  

    シューはBR6700用を加工して移植したが

    何せ絶対的なストッピングパワーに欠ける

     

    リアは「BR6500」

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    ヤバい・・・?

    しまうま「Felt S32号」復活

    やっと 街乗り&通勤用に組み上げた しまうま「Felt S32号」

    Img_36111  

    今年から TTバイクを変更したので

    パーツを取られて倉庫で眠ってました・・・

    Img_34991  

     

    通勤は このTTポジションをメインで

    たまに ロードのMITOを乗ろうかな

    Img_36121  

    Img_36131

    仲間

    最近 チーム練習に参加出来ない・・・

    大事なの友達とも連絡を取っていない

     

    仕事の環境が大きく変化したから?

    子供の行事が多くて?

    ダブルワークだから?(厳密にはトリプリですが・・・)

     

    言訳やね[E:dash]

     

    嫁に説教された

    「昔は 「時間は捻出するもんや!」って言ってたよね」

    「「もっと時間を有効に 全てをタイトに」するんとちがうの?」

    「友達を大事にするんと違うの?」

     

    そう 時間を捻出しよう!

    一人では出来ない事を 皆で頑張ろう! って 思った しまうま

     

    ふと・・・

    次男の チームを見て何か考え直そうって想った

    Wintercup004  

    何でも 一所懸命やろう 

    自分は 今 こんなに頑張ってるのか?

    Wintercup007 Wintercup006  

    こんな顔して頑張れる様に 鍛え直そう

    自分自身を

    Wintercup010  

    ちょっとぐらい 邪魔されても

    こんな風に 跳んでやろう って想った しまうま

    Wintercup009

     

    通勤TTポジション

    荷物を背負ってのTTポジション・・・?

    結構 無理がある

    でも 最善のポジションを探ろう

     

    結果 TTバーを上げてみました

    明日試します

    Img_36161

    おやつ

    仕事場での15:00の休憩時

    中国人の研修生の女の子が おやつの甘いものをくれる

    Img_36141  

    今日は こんなモノをくれた[E:shine]

    多忙な職場なので 甘いモノがすごく美味しく感じる

     

    でも・・・

    日本人のパートさんがくれた このアメ

    Img_36151  

    恐ろしい味がした・・・

    佐久間製菓の「温体飴」

    食べてみてね・・・ ヤバいから・・・

    しまうま は二度と食べません

    ブレーキシュー交換

    最近 雨が多い・・・

    すると ブレーキが減る

     

    こんな感じに

    Img_36091  

    よく使ったでしょ

    もったいないからねぇ

    Img_36101  

    しまうま はいつも限界まで使う主義です

    寒い

    昨日の朝は・・・

    夜半に降った雨(雪)のせいで 金剛山まで[E:snow]真っ白[E:snow]

    裾野の方まで積雪してるみたい

    Img_36021  

    自転車で行こうか迷ってる前を 屋根に雪を積んだ車が・・・

    思わず断念して 車通勤

     

    でも 今朝は

    2日も自転車通勤をサボってるので 頑張って自転車通勤再開[E:dash]

     

    寒いと骨折のあとが痛いんです[E:sweat01]

    MITOが2台

    MITOが2台

    Img_35961  

     

    サイズはこんなに違います

    Img_35971  

     

    これは

    ディケード前田の新車[E:shine]

    Img_35991

    BB(ボトムブラケット)の交換⑥

    後は クランクを装着するだけ

    Img_35871  

    Img_35881  

    工具さえあれば簡単

    休息日

    今日は 通勤&練習をお休み

    全く自転車に触れず・・・

     

    明日は乗ろう

    BB(ボトムブラケット)の交換⑤

    綺麗に洗浄します

    Img_35831  

    脱脂するので 洗浄後はグリスを塗布します

     

    装着するのは これ「SMBB-7900」

    Img_35841  

     

    こんな感じ

    Img_35851  

    Img_35861  

    素手で回るところまでは 丁寧に締め込み

    指定の適正トルクで締め込みます

    BB(ボトムブラケット)の交換④

    専用工具「TL-FC32」を使って BB(ボトムブラケット)本体を外します

    シマノのBBには親切にも締める方向が表記されていますので

    矢印と反対方向(外すので)に回します

    Img_35791  

     

    キッチリと BBのフェイシングをしているフレームなら

    少し緩めれば 素手で外れます

    洋平くんのCOLNAGOは「CLSハクセイ」でキッチリ整備されてましたから軽く外れます

    Img_35801  

     

    反対方向も同じく

    Img_35811  

    1年交換しないと こんな感じになってます

    錆が回って 最悪のコンディション

    Img_35821

    BB(ボトムブラケット)の交換③

    外すと こんな感じ

    これは酷い コテコテ

    Img_35771  

     

    プラスチックハンマーで軽く叩いて クランクを抜きます

    Img_35781

    BB(ボトムブラケット)の交換②

    クランクのクランプボルトを緩めます

    左右にあるので

    片側ずつ均等に緩めます

    Img_35731  

     

    専用工具「TL-FC16」を使って

    クランクのフィキシングボルトを取ります

    Img_35741  

    こうやって はめて 回します

    Img_35751  

    外すと こんな感じ

    Img_35761

    BB(ボトムブラケット)の交換①

    大体1年を目安に交換しているBB(ボトムブラケット)

    てんとう虫洋平のCOLNAGOは新車購入から一切BB交換をしていないという最悪の状態・・・

    そこで交換

     

    まあ 当たり前ですが 見た目には分からないパーツですから

    Img_35711  

    この「SMBB-7900」に交換します

    Img_35721

    まったり チーム朝練

    今日は チーム練習[E:dash]

    っと言っても ディケード前田 坂バカ岡林 と しまうま の3人だけ・・・

     

    まったりと 喋りながら「天野山周回コース」を1周

    Img_35681  

    Coppiが沢山あるはずの チームしまうま なのですが

    最近は 常にこの2台だけ・・・

    Img_35701  

    ダイアモンドが4機 MITOが3機 もあるのにねぇ

    週末の通勤は・・・辛い

    今月は 会社的には「繁忙期」

    なので・・・ 休みは日曜日のみ・・・

    Img_35651

    月曜日~土曜日まで 通勤ライドすると

    日曜日のチーム練習にひびく[E:sweat01]

    足がないのに より一層なくなる・・・

     

    って言っても

    今の通勤距離は往復で40km程度しかないのですが

    ビットリアが「値下げ」

    ビットリア が 「値下げ」

    かなり安くなったと思います

    Vittoria_top_01  

    オープンコルサEVO-CX2(700×23c)が 4800円[E:shine]

    安い

     

    オープンコルサEVO-CX2(700×20c) も 4800円

    久々の「バーテープ」

    去年の夏に バーテープをやめて SOYOピストグリップを愛用していた しまうま

    でも・・・

    最近 寒さが厳しくなると 骨折箇所が痛い[E:sweat01]

     

    だから ハンドル回りをアップ

    上ハンも握れるように 久々のバーテープ

    Img_35641  

     

    普通のロードポジション[E:shine]

    ハンドル上げたら・・・

    先日 ポジションを変更した

     

    寒さで 骨折中の左腕が 痛い・・・

    「折れてるのに乗るな」という声が聞こえてきますが・・・

     

    ステムを普通にして 短く(近く)して快適そうなのに?

    何故か? 腰が痛い? なんで?

     

    長年 低さに慣れてたから?

    TTバイク のポジション変更

    ハンドル回りの変更

    今日は 久々に 「CLS ハクセイ」にお邪魔した

     

    当然 自走

     

    昨年12月に再骨折した左腕が イマイチ調子が良くない・・・

    そこで ポジションをアップ気味に変更

    Img_35591  

     

    ステムを6度に変更

    長さは100mm

     

    かなり高い

    でも楽

    Img_35581

    意味あるのかな?

    「超軽量」と呼ばれる パーツ群

    重量<剛性 と考える しまうま には理解に苦しむ

     

    例えば・・・

    こんなブレーキ

    M5brake1  

    信頼性を削ってまで 重量を優先?

    シューホルダーまで・・・

    M5brake4  

    しまうま には分からない・・・

    おまけに高価

     

    DuraAce BR7900が一番[E:shine] って思う しまうま でした

    ななちゃん くまちゃん

    ななちゃん くまちゃん

    Img_3553

    凍結路面ロードバイク通勤

    予想通り 完全に凍結路面となった 今朝の通勤

    特に 建物の陰や、道路脇は最悪

    Img_0224  

     

    どんなに クラクションを鳴らされようと 道路の真ん中を走行した しまうま・・・

    通常の1.5倍の時間をかけて 会社に到着・・・

    おぉぉぉぉ 怖ぁ

     

    シクロ用のブロックタイヤでも買うかな?

    恐怖の「ブラックアイスバーン」

    今日の ロードバイク通勤帰り道

    久々に グリーンロードを回り道して帰宅

     

    山道を 自宅に近寄るにつれて・・・

    寒くなります・・・

    何故か・・・? 路面もウエットに・・・

     

    自宅付近はこんな感じ・・・

    Ice0105  

    うぅぅぅぅん ヤバい・・・

    明日の朝はもっとヤバい・・・

    エア・レス・タイヤ

    エア・レス・タイヤ

    車では やっぱりオフロード向けですか?

    Tire1  

     

    自転車では?

    通勤&街乗りにはエエのかな?

    Tire2  

    パンクないからエエよねぇ 

     

    何か これにも似てる

    Reebokzigslash4615x345

    正常化?

    お正月

    喰っては 飲んで 寝て を繰り返した しまうま

    デブへの道をまっしぐら・・・

    Img_35251  

     

    今日から「お仕事」頑張ります[E:sign03]

    地主神社「錦織神社」初詣

    風花・萌花・菜花 と 地主神社の「錦織神社」に初詣[E:sign03]

    去年の御守りを返して 新しい御守り を頂きます

    寒いのに元気な3人[E:dash]

    Img_35451  

    去年は [E:hospital]入院騒ぎ[E:hospital]などが多かったので

    今年は 全員元気に乗り切りたい と思います

    Img_35511

    初チーム練習

    昨日は 2012年の初チーム練習

    酷寒の富田林集合です

    メンバーは サイボーグ小渡 坂バカ岡林 しまうま 今年はフェミニン制覇を狙うゆかちゃん の4人

    Img_35441  

     

    去年2011年は行かなかった「滝谷不動」の初詣に出掛けます

    チームの「必勝」 メンバーの「厄除」 を不動さんにお願いします

     

    2011年は 鈴鹿5ステージも落としました

    メンバーの落車にもたたられました

    そこで 心機一転 今年は頑張ります

     

    初詣も終わったので 軽く朝練

    LSDで軽く走ったのですが・・・

    普通の人間には辛かったみたいです・・・

    ゆかちゃんの幽体離脱

    Img_35411  

    バタッ・・・

    Img_35421  

    でも 彼女 下りは結構とばすのね・・・(洋平より下りは上手い?)

    あけまして おめでとう ございます

    004 

    あけまして おめでとう ございます

    今年も 皆様 宜しくお願い致します

     

    しまうま の 行動規範

    慎重にして俊敏
    冷静にして果敢 

    がんばります[E:sign03]

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    Stripes:しまうま

    Author:Stripes:しまうま
    クロモリ ロードバイクに乗っています

    毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
    ファンライドです

    仕事は 引越屋してます

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