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  • 昨日も 新規コースの試走[E:dash]   おかげで・・・ 足が・・・ 階段登るのも辛いぐらい[E:sweat01]... 続きを読む
  • 今日の通勤復路のこと   いつも通り 遠回り経路で帰宅 駒ヶ谷の下り   珍しく前方を走行する自転車 こんな真っ暗な道なのに・・・ パスして下りに差し掛かった時 後ろに付いてきます あれ? 知らない間に 2台になってます?   下りきった所の交差点の左コーナー グレーチングの溝ブタがありますが いつも通り全開 何と!後のオルカ2台がついてきます!   オォォーーー!! w(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w オォォーーー!! グレ... 続きを読む
  • しまうまが装着したのは 「スギノ Cyclocross chainring PE130S」   シクロプロレースを想定した P.C.D.130mmクランク専用アウターチェーンリングで歯数は46T シクロプロレースでは定番の46-39Tですが、インナーチェーンリングは38Tも選択可能互換チェーンは SHIMANO 10/9Speed  SRAM 10Speed互換クランクは SHIMANO/SRAM等のP.C.D.130mmクランク   以前に使ったことがある 通常の「PE130S」とはかなり差がある... 続きを読む
  • 昨日 坂バカ岡林+ディケード前田 で開拓した しまうま練習コース   今晩 完全にトレースしてみた ①. イージーな平坦基調「周回練習」コース これを5周  まあ 楽過ぎるかな・・・? でも 初心者レベルでエエかもね ②. 登坂「下ハン+シッティング縛り」コース 1往復  これは はっきり「キツイ」 最後の登りはヤバい ③. 登坂「ダンシングオンリー」コース 1往復  ダンシングを5回ぐらいやめました・・・ ... 続きを読む
  • クリスマス・ディスプレーの買い出し     でも・・・ この方と一緒では・・・ ゆっくり見れません・・・     あまりの 凶暴さに・・・ お店のおねえさんがお菓子くれました[E:sweat01]... 続きを読む
  • 昨日 装着した しまうまのLSD用「スギノPE130S」 DuraAceの7900クランクに インナー=StrongLight 39T アウター=スギノPE130S 46Tを装着した 装着には スギノのダブル用チェーンリングボルトを使った   今日の練習で実戦初使用   多少の調整が必要でしたが 平地の45km/h巡航も 山岳の高負荷も 問題無くこなせた   変速フィールも 変速落差が46-39Tということで少ないせいもあってか 純正53-39Tと差が無い ... 続きを読む
  • 今朝も練習相手が少なそうな感じ・・・ そこで 坂バカ岡林と早朝からメンバー自宅を襲撃 今日のターゲットはディケード前田宅 寝ぼけて出てきた[E:sleepy]     昨日の Euro練 をお手本に しまうま練 を組み立てようと目論んでいる ①. イージーな平坦基調「周回練習」コースの開拓 ②. 登坂「下ハン+シッティング縛り」コースの開拓 ③. 登坂「ダンシングオンリー」コースの開拓   今日はこのコース開拓を3人... 続きを読む
  • 夕方から仕事でしたが 合間に 風花・萌花と河川敷でボール遊び 気持イイ  ... 続きを読む
  • 今日 他チームの練習で刺激を受けた やっぱり みんな「強くなろう!」って必死に練習してる それぞれに工夫してメニューをもってる 自分達なりに努力してる   そこで しまうまの今冬のメニューは 「本気でLSD」   だから 機材も変更   それが これ↓   スギノ PE130S P.C.D.130mm の46T   クランクはシマノ7900 スギノ:チェーンリングボルト:ダブル用を使えば普通に装着出来ました   ディレーラ... 続きを読む
  • 今日は 坂バカ岡林と 奈良「Euro Works」さんの 練習に参加させて頂いた 1部練は 平坦周回コースでの集団走行練習 うちのチームとは違い約20名程度の人数での練習 うらやましい[E:sweat02] 徐々にペースを上げ 仮想ゴールでのスプリント練習   2部練は 登坂練習 ギアを53T-19Tに固定して激坂を全開ダンシング でもでも・・・ダンシングすると骨折箇所が痛いしまうまには・・・   3部練は 登坂「下ハン+シッテ... 続きを読む
  • 風花ちゃん作 「こわいウサギ」らしい   うぅぅぅん [E:sweat01]... 続きを読む
  • おっさんになって血行がわるくなったからか? ボロボロのシューズカバーをしつこく使っているからか? 足先の寒さが辛い しまうま・・・   そこで こんなことをしてみた 古い靴下(これは野球用のアンダ―ソックス 非常に強いし暖かい)   これを こんな風にカット[E:hairsalon]   履いてみた   おぉぉぉ エエかも ならば もっと暖かそうな ウールソックス 今日は これで帰ろう[E:heart04]... 続きを読む
  • しまうま のボロボロ・しゅーずカバー   2シーズンの酷使でこんな感じ   新しいのが欲しい でも金がない・・・[E:dollar]... 続きを読む
  • 昨日は 用事が目白押し[E:sweat01] 時間が取れないので 朝早めから単独練習 久々に「天野山周回コース」に出かけました   最近 通勤ライドメインで練習らしいことは殆ど出来ていないので・・・   でも 思い返すと 数年前は 今日と同じく7:00集合(出発)で朝練してた 普通の社会人は、時間に制約があるので有効に時間が使えるように   ロングで走って 早朝~昼過ぎまで走ると・・・ 嫁の怒りをかいますから... 続きを読む
  • 今日の 通勤往路 あまりの寒さにビビった しまうま・・・   遂に 防寒アウターウェアに手を出した 次は シューズカバーやね・・・... 続きを読む
  • あまりに動作の遅い しまうまiPhone3G 先日 トドメを刺すように ロード乗車中にバックポケットから落としてしまった・・・ 多少不具合があったので SoftBank へ   何気に キャンペーンに乗ってしまった[E:sweat01] iPhone4S    速い! しまうま と サイボーグ ぐらい差があるかも・・・... 続きを読む
  • 先週の土曜日の大雨・・・ 当然 自転車通勤だった しまうま もう・・・ 絶句するぐらいの大雨+強風だった   ところで こんなコンディションでロードに乗ると 見る見る減る「ブレーキシュー」 愛機Coppi Swordのフロントブレーキはこんな感じ   何で? 斜め? トーイン調整してるから しまうま は布ガムテープを挟んでクリアランス調整してます   トーインはブレーキに強度が無かったころの調整方法という意... 続きを読む
  • 萌花ちゃんが 川西幼稚園から 「みかん狩り」に行った あいにくの雨だったが   城山オレンジ園で「山のおやぢ」と遊んだらしい 楽しかったらしい[E:shine]     楽しいよココ   みかん おいしかった... 続きを読む
  • いよいよ寒くなってきた[E:snow] まあ 今迄が異常に暖かかった反動で より寒く感じる そろそろ 冬支度しようかなぁ   そういえば 今朝は「ツーキニストMTB」達には1台も出会わなかった やっぱり みんな冬眠するのかな    冬の練習=ローラー台 ディケード前田も 凝っているみたいだが・・・ しまうま は大嫌いなので レースのアップ以外では乗りません・・・ 真冬でも 実走主体だから 大丈夫     新型... 続きを読む
  • 今日から 「インナーオンリー」LSD開始[E:dash]   朝 起きたら 寒い・・・ 濡らしたマスク付けて 行きます 要するに 筋肉の強度向上<心肺機能の向上   でもね・・・ こんな隙につけ込む様に 朝の通勤路でツーキニストMTB達に 絡まれます・・・   危ないし・・・ 面倒くさい・・・   しまいに こいつみたいに インナー50Tとか使うぞ... 続きを読む
  • ふと 会社にあったモノ   しまうま の勤務先は創業昭和初期 良くいえば「歴史がある」 悪くいえば「古い」   だから こんなモノが沢山ある   竹定規   うちの子曰く 「定規=プラスチック」     荷札 雑貨屋さん なんかで レトロ風に使っているところは見るが・・・ 本当に業務に使ってる・・・     そろばん 電卓使えよ・・・ PCで計算してくれ・・・ 年配のパートさんが 実使用している... 続きを読む
  • 萌花ちゃんが借りてきたきた絵本 「カラスの たまごにいちゃん」 これ 楽しい           なぜか 我が家では 本読みは しまうま の担当?... 続きを読む
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  • 今朝は 二度寝[E:sleepy]   最短コースで通勤   沢山の ロード・クロスバイク・MTB、少ないけどピスト 絡んでくるんですよぉ 途中の幹線道路R309号なんか  しまうま の後ろに鈴なりに繋がってます   それがまた 危険なんです・・・ フラフラだから[E:dash]... 続きを読む
  • 今日は 自転車に 触れてません 1mmも乗ってません   菜花とこんな事して遊んでました... 続きを読む
  • 今日は 枚方に呼び出された コンタドール藤井に   久々すぎて 彼がどんな強度の走りだったか忘れてしまった   確かに ↓この時は 辛そうだったが↓   バラッキを一緒に走った     久々 なので 「どうだろう?」と心配したが・・・ 和束の上りを 「軽く登るだけですよぉ」 って騙しやがった しんどかった・・・[E:sweat01] 帰り道も 幹線道路を40km/h以上で巡航させられた・・・[E:sweat01]   ただ・... 続きを読む
  • 今日の通勤復路   前方に道路工事 誘導に従って止まります 多分 あまりにライトが明るいから モーターバイクと間違ったと思う   「あ・・・ 自転車はあっちに行って」 歩道を行くと 大きな穴 通れません   当然 戻って おっさんのヘルメットのあご紐つかんで連れて行きました 「どこ 通るねん」 「・・・」   交通整理の仕事を舐めてる このおっさん アルバイトだから? ちゃんと しろよ 仕事やぞ... 続きを読む
  • 今日は 仕事でトラブル満載 がぁぁぁ・・・   だから 雨の天気予報に挑戦して 遠回り奈良寄り道通勤   南河内グリーンロード 全開登坂中   カサカサ 出てきたよぉ 天然ワンワン   いつも通り 追いかけられます⇒逃げます でも  いつになく いつまでも 追いかけてきます? 相手は この子   この道 ヤバいよねぇ 普通に沢山の動物がいます   おぉぉぉ エエトレーニング... 続きを読む
  • 昨夜 帰宅後 家の鍵を会社に忘れた事に気付いた[E:sweat01]   都合悪く・・・ 帰宅しても 誰も 出てきてくれない なんで? 嫁は体調不良で爆睡中 息子も 練習疲れで爆睡中   あぁぁ コンビニでビール買って 時間つぶしに飲んでいた しまうま... 続きを読む
  • 昨夜 届きました[E:shine] しまうまのニューシューズ CHAIN 「NOVA PRO TOUR」   なぜか? 「シューズは赤」と決めている しまうま 今回も「赤」     カーボンソール かなり大きなエアインテーク(冬寒そう・・・)   ラチェットバックル   この値段で十分なスペック 週末の練習で履いて セッティングします[E:heart04]... 続きを読む
  • 大阪名物 岩おこし   しまうま 的には この「しょうが入」のしょうが味しかないと思ってました     でも 今は  こんなに種類があるんです   子供たちには こちらがイイみたい 風花・萌花は絶賛... 続きを読む
  • しまうま の通勤復路   漆黒の山道 こわい・・・ はっきり言って・・・   でも だから ペースが上がる 単独走行で追い込めない方はどうぞ... 続きを読む
  • 昔 本町で働いていた時の 同僚の「神田さん」がTVに出てるのか? って思うぐらい似てる[E:sign03]   バレーボール・W杯女子大会 中国のエース「王一梅」   この人も 神田さんみたいに 痛風になるのかな? ビールを樽ごと飲むのかな?   思いません コージィの皆さん... 続きを読む
  • スギノ コグ3枚セット FIXIE COG SET 値段改正で大幅プライスダウン[E:shine]   何と6300円⇒ 4300円     買っといた方が エエよ~ しまうま は赤を買いました... 続きを読む
  • しまうま 愛用のロードシューズ 度重なる 落車 の影響で・・・ こんな感じ↓で破れてます[E:sweat02]   ソール部分も かなり擦ってます・・・   そろそろ新調しますかねぇ・・・ お金ないけど・・・   狙ってるのは これ CHAIN  NOVA PRO TOUR   CHAINの最高級ロードモデル ソールはカーボン、独自のソールエアーシステム 何といっても、このCHAINはSIDIのOEM生産を請け負っていたんです だから品質... 続きを読む
  • 今日から レスプロマスク装着   本当に しんどい これを装着したら 一気にやる気がなくなるぐらい・・・   でも 頑張ろう  RESPRO(レスプロ) スポーツマスク  スポーツフィルター付属 テクノバルブ付属 グレーカモフラージュ Lサイズ   RESPRO(レスプロ) スポーツマスク  スポーツフィルター付属 スポーツバルブ付属 ブラック Lサイズ ... 続きを読む
  • これ スギノのタイムトライアル用チェーンリング 「SUGINO ZEN STRADA」   SHIMANO / SRAM等 P.C.D.130mmクランク互換で 歯数は55T、54T、53T   エエの?... 続きを読む
  • 昨夜 靴のサイドが切れてるのに気付いた   今朝 新たな不具合が・・・ 踵の補強が割れてる・・・   落車時に よっぽど強く打ったのか?   これは~ やばいねぇ... 続きを読む
  • 今日は 朝から [E:rain]雨[E:rain]   自宅の 大掃除   1mmも自転車に乗っていません[E:sweat01]... 続きを読む
  • しまうま が愛用している スピードプレイ ペダル ゼロ クロモリ (ZEROchromemoly)   ペダル固定角度が0°から15°まで細かく調節可能 なので かなり細かくフィッティング出来ます 足裏からペダルシャフトまでの距離が短い(スタックハイト4穴時8.5mm)から ペダルが小さい割にはダイレクト感があります ペダルが小さい為、路面とのクリアランスが大きく、コーナーでペダルがヒットしにくい (これはレースで大きなアド... 続きを読む
  • 何か 想う   今日の通勤中 やっぱり マナーが悪いと思う 「トヨタ プ×ウス」に乗ってる一部の人間   車はカッコいいと思うけど・・・   思いっ切り 「幅寄せ」 (車幅感覚がないヘタクソ?) ウィンカー無しの急激左折 (カーナビ頼りで道知らん?) 交通の流れに沿わない低速走行 (嫌がらせで遅く走ってた?)   こいつらは 地球のエコなんか考えていない 自分のエコノミーしか考えてないんでしょう[E... 続きを読む
  • 今日のTT練習の代償・・・ 骨折した左腕が痛い   現在の腕... 続きを読む
  • 明日は 次女「萌花」の誕生日 でも 明日は平日[E:sweat01] だから 今日に「お誕生会」     萌ちゃんも 6歳   でも・・・ 彼女は・・・   ケーキ[E:heart04]   ケーキ ケーキ[E:heart04]   ケーキ~[E:shine]... 続きを読む
  • チアノーゼ佐古の新車 エエなぁ... 続きを読む
  • 今日は 「トロッフェ・バラッキ」に出走する ディケード前田&坂バカ岡林 TT練習を邪魔しに行ってきた[E:sign03]   弩「平坦」の堺浜周回コースを 1周アップ+1周巡航+1周全開 最終周の3コーナー立ち上がりから全開   鈍り切った体には超キツイ   きつ過ぎて ハゲ田中の亡霊が見える[E:sweat01] と 思ったら 本物だった[E:sweat01]   がぁぁぁ しんど~    ... 続きを読む
  • 不気味な造形やねぇ・・・ でも・・・ チッポリーニがつけてると 良く見えるのは しまうま だけ?... 続きを読む
  • 明日は TT練習 準備完了... 続きを読む
  • 風花ちゃん作 スィートポテト   見た目じゃないよ~ 味は最高(素材の芋もエエかも)   今日の LSD通勤の癒しになりました 今日は110km走行 これで疲れる自分が情けない[E:sweat01]... 続きを読む

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毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
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