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    ホイール振れ取り

    面倒なんですが・・・

    ホイールの振れ取り

    110430-01.jpg 110430-02.jpg

    ヘッド オーバーホール

    さあ 実走行に戻ろう!

    だからメンテナンス

     

    先日の落車のダメージを回復させます

    作業前は こんな感じ↓

    110430-03.jpg 110430-04.jpg

     

    でも・・・

    内部はもっとヤバい

    110430-05.jpg 110430-06.jpg 110430-07.jpg

    完全にメンテナンスしました

    治ったんじゃ~

    ローラー台練習再開[E:sign03]

     

    激痛に耐えながら・・・

    30分踏んでみた・・・

     

    死にたいぐらい 肋骨が 痛い[E:sweat01]

     

    でも

    大丈夫みたい?

    強いですなぁ 人間の体は

    次からは・・・

    しまうま の皮の下をもっと鍛えよう

    明日から ローラー台再開しよう

     

    一皮剥けば・・・

    110427-01.jpg

    これを目指そう・・・ かな・・・

    故障中

    只今の しまうま

    こんな感じに「壊れて」ます・・・

    110427-02.jpg

     

    部品をDuraAceに交換したい・・・

    手首 とか・・・

    肋骨 とか・・・

    2011 長良川クリテ ⑤

    しまうま のリザルトは・・・

     

    肋骨2本骨折 2本にクラック・・・

    プロテイン飲んで 直そうかな・・・

    2011 長良川クリテ ④

    悪夢は4周目

    1コーナー手前のアプローチ

     

    先頭集団なのに・・・

    タイヤをはすって落車発生・・・

    目の前をバイク&人間が飛び交います・・・

     

    こんな感じ? だった? と思う?

    110425-01.jpg

    色んな人が 色んな向きを向いて 空を飛んでた・・・

     

    気付くと 前転して 路面に叩きつけられた しまうま

     

    終わりました レースも 体も

    2011 長良川クリテ ③

    次は 予選?「スポーツ2」

     

    作戦は?

    危ないから常に先頭で!

     

    ということで

    去年までは仮面ライダーに変身していなかった「ディケード前田」

    今年は 完全にメタモルフォーゼしています

    110425-02.jpg 110425-03.jpg

    久々の「しまうまトレイン」復活です

    スタート直後から 積極的に上がります

    「上がります!」声を掛けながら 先頭集団に!

    110425-04.jpg

    でも・・・

    引いてくれないんです 他チームの面々

    110425-05.jpg 110425-06.jpg

    いつも通り「引かされる」しまうま・・・

    でも 途中 先頭交代してくれる方もいました

     

    最後だけ「刺して」勝負が決まるレースなんてつまらない

    だから 「積極的に引こう」とレース前に ディケード前田と作戦会議

    脚が無くなるまで 行きます!

    110425-07.jpg

    2011 長良川クリテ ②

    まずは 個人TT

     

    このコース

    110425-08.jpg

    約3kmのコースを 全開で踏み切ります

    TTバイク「しまうま:Felt S32号」で頑張ります

     

    スタート直後以外は 完全にエアロポジション

    スタート後 早い段階でこの姿勢でいきます

    110425-09.jpg 110425-10.jpg

     

    1コーナーまで90%程度のペース配分で行きます

    コーナーは 1コーナーを大きくアウトから侵入

    2コーナーがウエット路面なので直線的に抜けますが・・・

     

    トルク配分を誤り 半回転リアを空転させ バランスを崩してしまった しまうま

    痛恨のミス

     

    そのため・・・

    ストレートが伸び切らず・・・ 苦しい しまうま

    110425-11.jpg 110425-12.jpg 110425-13.jpg

     

    とりあえず 4分は切ったが・・・

    タイム03:55.539  平均時速45.85km/h

    9位でした

     

    リザルトは こちら

    2011 長良川クリテ ①

    チームしまうま 恒例 「春の長良川クリテ」

    今年も出場しました

     

    今年は 「白浜エアポートクリテ」と日程がかぶってしまい サイボーグ小渡 坂バカ岡林 は不参加・・・ ちょっと寂しい・・・

     

    でも いつものメンバーで頑張ります

    今年も 前日は雨 

    路面コンディションが良くないですが・・・

     

    みんなのバイク

    110425-14.jpg 110425-15.jpg 110425-16.jpg 110425-17.jpg

     

    いつも通り まったり 始まるレース

    緊張感なし

    明日に

    明日は 久々のレース

     

    もう寝ます[E:sleepy]

    寒の戻り夜錬

    寒い・・・

    でも 頑張る しまうま

    今週末の「長良川クリテ」の調整をかねて 夜錬「闇もがき」

     

    あまりに寒いので 防寒装備を再度引っ張り出してきた

    110420-01.jpg

     

    寒さのあまり不調・・・

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」闇もがきメーター表示 Mx 52.5km Av 29.0km/h Dst 30.73km

    メロンアイス

    ジロ・デル・トレンティーノ の個人TT

    新城幸也(ユーロップカー)が出場

     

    その様子

    110420-02.jpg

    このヘルメット

    何かに似てませんか?

    これ↓ですよねぇ

    110420-03.jpg

    赤いサイボーグ

    サイボーグ小渡は 今年は こんなジャージ

    どんなジャージでも

    どんなレース展開でも

    抜群の? 存在感

    110418-01.jpg

    しまうま も頑張ろうっと

    110418-02.jpg

    Coppi3

    今日のチーム練は このCoppi 3代(3台)

    110417-01.jpg

    DIAMOND

    110417-02.jpg

     ALLUMINIO7500 Triplebutted&Carbon Back

     

    SWORD

     DEDA NERO CORSA

     

    MITO

    110417-03.jpg

     DEDA RIBELLE

     

    何故か? フレームのポテンシャルは高くない?DIAMONDが一番早い・・・

    絶好調の ディケード前田

    逆に・・・ 死にかけの ししゃも木曽

    110417-04.jpg 110417-05.jpg

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」メーター表示 Mx 57.8km Av 25.0km/h Dst 65.50km

    嫁のお気に入りハンドル

    うちの嫁の お気に入りハンドル↓

    グランコンペ ピスト用カラードロップハンドル 【トラックバー】

    110416-01.jpg

    たしかに・・・

    見た目は?ですが・・・

     

    普通のピストドロップバーだけど、リーチサイズが ロードポジションに近いから、比較的アンダーバーが握りやすい

    幅も380mmがあるので 女性ピストにはイイかもね

    TTポジション修正

    今日は 堺浜でのチーム練習

    ところが・・・

    参加者は ディケード前田・しまうまの2人きり

    110416-02.jpg

     

    気を取り直して SHARP工場のある堺浜周回コースへ

    来週の「長良川クリテ」の個人TTに備えて TTバイクのポジション出し

    ある程度の強度じゃないとベストポジションが出ないので・・・

     

    1周目から8割程度の強度で行きます

    2周目も同じ強度

    3周目は ストレートでのポジション確認のため 50km/h超えまで上げます

    数周 ダウンして 再度強度を上げます

     

    結果

    このポジション

    110416-03.jpg

    まだ ハンドルが少し高い

    110416-03.jpg

     

    今日のロードバイク「しまうま:Felt S32号」堺浜周回メーター表示 Mx 53.9km Av 32.3km/h Dst 45.22km

    間一髪

    夜錬のこと

     

    信号のある交差点を 「青」信号で進入し左折した しまうま

     

    ところが・・・

    こんな奴が 交差点を インベタ でまわってくる

    オォォーーー!! w(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w オォォーーー!!

    110415-01.jpg

    間一髪 歩道に バニーホップ した

     

    殺したろか! って思った・・・

    車だから 自分は怪我しない?

    次は こうやってコーナーリングしろ!

    110415-02.jpg

    久々Av30km/h

    今日の夜錬

    限界追い込み敢行!

     

    ゲー吐きそう・・・ 

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」闇もがきメーター表示 Mx 61.9km Av 30.2km/h Dst 30.23km

    以外に調子良し

    花見で風邪ひいた・・・

    日曜日の練習で足腰立たなくなった・・・

     

    だから 昨日は練習休み

     

    でも 今日は 頑張る しまうま

    いつもの 金剛山裾野周回コースを行きます

    リアはFFWD5でしたが

    この結果

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」闇もがきメーター表示 Mx 63.3km Av 29.9km/h Dst 29.32km

    一期一会

    今日

    練習途中に 偶然にも 次男の恩師の先生に逢った

     

    バスケの選抜チームの監督

     

    次男が今の状況にあるのは 沢山の応援してくれる方々のおかげ

    アスリートとしての自身の努力も当然大事だが

    サポートしてくれる方々に対する感謝も忘れてはいけない

     

    次男は 大事な 中学校時代のバスケ顧問の先生を病気で失った

    恩師の大切さを切に想ったとおもう

     

    しまうま も想う

    そろそろ 自分に拘るのは捨てるべき

    クラクラ お花見

    疲労困憊でも につられて行きます

    恒例 小渡家の「お花見」

     

    こんなに綺麗な サクラ

    110410-01.jpg

     

    しまうま の視界はこんな感じ

    110410-02.jpg

    アタックの傷跡

    アタック合戦の今日の練習(ツーリング)

    こんなこともあります・・・

    110410-03.jpg 110410-04.jpg

     

    自分自身を追い込むのが「練習」

    自分の力の範囲内で走るのは「通常」

    一歩ずつ 自分の限界を更新することが大事

    ステップを1段登るには それなりの代償が必要

     

    頑張ろうね みんな

    ツーリング<練習

    今日は 久々の ツーリング

    奈良県:吉野に出掛けました

     

    リオンとの合同

    「ゆっくり行こうね・・・」な~んて 無理でしょ・・・

    「山は水越峠だけ・・・」嘘でしょ・・・

     

    案の定

    平地はAv40km/h以上で巡航

    水越峠の3倍ぐらい登らされて やっと ラーメン屋に

    着いた時には 放心状態の しまうま

     

    でも

    ラーメンは最高

    110410-05.jpg

    鉄火丼も最高

    110410-06.jpg

    店内はこんな感じ

    110410-07.jpg

     

    食後も40km/h巡航・・・

    死ぬよ・・・

    ツーリング準備

    只今 明日の準備中

    家の中は こんな感じ

    110409-01.jpg

     

    FFWDだらけ

    110409-02.jpg 110409-03.jpg

    強制アタック!

    今日は 練習コースをマイナーチェンジ

    いつもの夜練コースを少し逸れて 山道を登りました

     

    予想通り・・・

    漆黒の山道・・・

     

    登りをダンシングで登ると

    「カサカサ[E:dog]~」 爪の音

    野犬達が後ろからアタック[E:sign03]

     

    オォォーーー!! w(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w オォォーーー!!

    逃げるべし

     

    1周目は逃げ切りました

    2周目チャレンジ

    ギリギリで逃げました・・・

     

    これ エエ練習になるかも[E:sweat01]

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」闇もがきメーター表示 Mx 53.2km Av 28.2km/h Dst 28.96km  Tm 1:01:38 

    リハビリ夜練

    今日も控えめ「夜練」

     

    その後やっぱり痛くて・・・

    酒[E:beer]でごまかしときました

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」闇もがきメーター表示 Mx 53.9km Av 27.8km/h Dst 30.77km  Tm 1:06:18 

    菜花のおやつ

    菜花の 初おやつ

    おいしそう

    110406-01.jpg

    すべるよねぇ・・・

    ロンド・ファン・フラーンデレン2011 の一コマ

    石畳区間を走るファビアン・カンチェラーラ(スイス、レオパード・トレック)

    カウンターをあててのコーナーリング

    110405-01.jpg

    やばそう・・・

     

    まさに シクロ並ですなぁ・・・

    この路面

    シッティングで登ったら 後ろに倒れそう

    110405-02.jpg

    プロテイン飲んだら直った・・・

    足が痛い しまうま

    体が鈍るので セーブしての夜錬

     

    テーピング+着圧ハイソックスで足をいたわりながら走りました

    早く直れ 後ろ足・・・?

    110405-03.jpg

    でも・・・

    以外に走れた しまうま

    プロテイン飲んだら直ったかな?

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」闇もがきメーター表示 Mx 53.6km Av 28.1km/h Dst 30.54km  Tm 1:05:11 

    ふくらはぎの筋挫傷

    土曜日の仕事中

    不注意でぶつけた ふくらはぎ

    あまりに痛いので 今日 医者に行きました

     

    結果は「筋挫傷」

    エレベーターから荷物が転倒 それがふくらはぎを直撃

     

    週末の練習もキャンセル 今日の朝練&夜練もキャンセル

    テーピング固定などを行い、マッサージ、ストレッチなどで血行を良くし、回復を目指しなさいとお医者さんに言われました

    「肉離れ」「筋断裂」「筋挫傷」の違いを力説していたお医者さん・・・

    110404-01.jpg

    激突寸前!

    今日も 寂しい単独「夜練」[E:punch]

     

    気分を変えて 「天野山周回コース+ α」

    その途中でのこと

     

    幹線道路の交差点[E:signaler] 信号が「点滅」

    急いでダンシングで通過したら・・・

    無灯火のママチャリが2台フラフラ~っと前方を横断してきます[E:annoy]

    それも こちらを見ながらヘラヘラ笑ってます(要するにわざとですね・・・)

     

    止まれる訳がない・・・[E:sweat01]

    オォォーーー!! w(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w オォォーーー!!

    考えれる限りの罵声を浴びせて 急制動[E:dash]

    止まれました

    キィィィィイ━━━━━(#`Д´)凸

     

    久々に 人喰い縞馬に変身しました

    その後は 想像におまかせします[E:punch]

    110401-01.jpg

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」闇もがきメーター表示 Mx 52.2km Av 25.9km/h Dst 53.19km  Tm 2:02:52

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    Stripes:しまうま

    Author:Stripes:しまうま
    クロモリ ロードバイクに乗っています

    毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
    ファンライドです

    仕事は 引越屋してます

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