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    久々のレースエントリー

    チャレンジリーグ2010最終戦 冬の長良川クリテ に出る しまうま

     

    仕事」が忙し過ぎで レースどころではなかったけど、徐々にペースが掴めてきているのでエントリー[E:heart04]

    出るよ! クラスは当然「スポーツ1」

    2010nagaragawa_22

    最近 車が欲しい・・・

    車が欲しい[E:impact]

    ハイブリット とか ハイテクなものはいらない しまうま ・・・

     

    こんな奴が欲しい・・・

    Img_0513  

     

    ちなみに

    しまうま の「25年前」の愛車

    20061114_08

    久々の大阪市内通勤

    今日は大阪市内での仕事

    イイお天気なので ロードバイク通勤[E:bicycle]

     

    気温も適温!

    気持イイ~

    雨ですねぇ・・・

    風花ちゃんの運動会

    腰痛 悪化・・・

    痛い・・・

    腰が・・・

    夜練の忘れ物

    夜練後・・・

    てんとう虫洋平から連絡[E:mail]

     

    「捨てて行きましたよね・・・[E:annoy]」

     

    忘れてた・・・ 洋平くんのこと・・・

    洋平くんの挑戦

    明日から 毎日

    夜練「闇もがき」を定例化する?

     

    てんとう虫洋平の切望らしい・・・

    死にたいの?

    そそのかし

    今日 久々にカットに行った

    伸び過ぎてヤバかった・・・

     

    そのカットハウスの店長が

    店長:「コレ↓欲しいんです(フレームカラーはパープル)」

    Stratos_1_bb  

    店長:「FUJIイイですよねぇ」

    縞馬:「そう!実はしまうまもこれ↓が欲しい」

    Track_pro_bb 

    縞馬:「でも・・・ フラットバーは・・・イケてないで・・・」

    店長:「・・・」

    縞馬:「ブルホーンに変更しよ!(しまうまのイメージ)」

    Cimg1752  

    縞馬:「ブレーキレバーはギドネットレバー」

    Yoshigai_dc139_03  

     

    ようこそ[E:heart04] マニアック・バイクの世界へ

    十五夜のお月さま

    きょうは十五夜

    お月見

     

    しまうま家 は 「月より ”だんご”」

    お月さまを見ながら 月見団子

    Img_10851

    フラッシュ違うよ お月さま やで

     

    Img_10881

    無酸素インターバル の効果

    今日は久々のお休み[E:heart04]

    昼間に練習[E:heart04]

     

    金剛山グリーンロードの薄い登りで 無酸素領域での「もがき練習」

    約500m程度の緩斜面をアウターで全開ダンシング[E:dash]

    調子に乗って5本したら・・・

     

    手に・・・

    マメが・・・

    追い込み過ぎ?

    Img_1083  

    グローブしようかな・・・

    スピードプレイ最高!

    Img_10721  

    先日 思い切って交換した「スピードプレイ ゼロ クロモリ」

    イイとは聞いていましたが・・・ とりあえず最も安価なもので「試してみよう・・・」と思い クロモリを購入 桃ちゃんも使ってたし[E:flair]

     

    このベースキットで「縦」方向の調整をします

    最大13mm調整可能

    しまうま は一番後にずらします

    Img_1076  

     

    次に「横」方向の調整

    Img_1077  

     

    ペダル固定後 0度~15度まで可動範囲が調整可能

    これで調整

    Img_1074  

     

    調整範囲が大きい[E:shine]

    通勤強度で走ると どんな程度?

    昨日の夜練

     

    疲労が蓄積し しんどかったので ペースダウン夜練

    ふと思った

    通勤程度の強度で 練習コースを走るとどんなタイムなのか?

    やってみた

    結果は

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」のメーター表示 Mx 46.6km Av 27.4km/h Dst 27.57km  Tm 1:00:13

     

    でした・・・

    イーブンペースもエエのかな?

    Ritsクリテ

    しまうま は仕事・・・

     

    チームは大部分が参加[E:sign03]

    どうやったのかな?

    夜練「闇もがき」開始

    自分が仕事の都合で夜しか練習出来ないので・・・

    チームしまうま の新練習 ”夜練「闇もがき」” を開始[E:dash]

     

    今日の参加者は てんとう虫洋平のみ

    来週から定例化しようかな・・・

    どうせ 独りだから 誰か1人でも来てくれれば[E:shine]OK[E:shine]

     

    今日は二人で 天野山周回コース をもがいてきました!

    夜間 天野山TT練習

    やっぱり・・・

    暗いので 視界が狭く 前方に集中するからか?

    野生生物は夜行性だからか?

    バンパイヤだからか?

    Img_0143

     

    タイムが極端にイイ?

     

    今日も 寂しく独りで「天野山周回コース」夜練

    みんなは 朝練してるんやろうねぇ・・・

    羨ましい・・・ みんなで一緒にはしりたい・・・

     

    でも 負けない めげない しまうま

    誰か一緒に「夜練」しませんか?

    体重が・・・ 回復傾向・・・

    実は・・・ スズカ5ステージに向けて 決死の「減量」に挑んだ しまうま [E:sweat01]

     

    通常時ベスト181cm:84kgの体を 74kgまで絞った

    登りは[E:heart04]楽[E:heart04]だったが・・・

    得意の平地は・・・? だった・・・

     

    今回 絶対に「チーム2連覇」が欲しかった[E:sign03]

    元々 自分のリザルトは全く眼中になかった

    だから 自分なりに考えたのは

    1. チームTTが最重要なので 岡林の登りの速度を殺さない
    2. スプリント力が多少落ちても集団ゴールは出来るだろう
    3. ゴールスプリントは小渡が頑張ってくれる 自分はスプリント力<持久力

     

    だから

    不得意の登りで チームTTで切れない為に

    大幅減量に踏み切った しまうま

    得意の個人TTのタイムなんか何でもよかった(確かに3分は切りたかった・・・)

    ちょうど 工場の深夜勤務の仕事をしていた時だったのでキツかった

     

    結果

    チームは2連覇出来た

    岡林・小渡も勝てた

    何かホッとした

     

     

    反動で・・・

    何と78kgまで戻った しまうま ・・・

    Img_0889

    菜花ちゃん 退院

    Img_10131  

    今日の夕方 無事退院[E:heart04]

    よかった・・・

    あなたは? 誰? vol.2

    夕方 雨の中 天野山周回コースを流していたら・・・

     

    後ろから

    「しぃぃぃぃ ま・・・ う まぁぁぁぁ・・・!」

    って 抜いていく ロード

     

    反応してしまう しまうま・・・ 

     

    南楽園の登りをガチバトル[E:impact]

    僅差で負けました・・・[E:down]

     

    滝畑付近でお互いにスローダウン・・・

    岡林によろしくって・・・?

    もおぉぉ エエって・・・

    あなたは? 誰?

    今日は お休み の しまうま[E:heart04]

     

    朝から サバーファーム周回コースに出掛けます!

     

    いつも通り タイムアタック

    その 2回目の途中・・・

     

    一番嫌な登り区間で BSジャージ が後からパス

    ホームで負けられない しまうま

    食らい付きます!

    でも・・・ 負けました・・・

     

    3回目のアタック

    また来ます BSジャージ

    死にそうでしたが勝ちました

    タイム 00:06:44

     

    4回目

    お互いに 石屋の前で

    「やめる?」

    「うん・・・」

    ツーリングしました・・・

     

    帰ったら 足が攣りました・・・

    小渡によろしくって???

    誰?

    天野山 夜間練習

    気分を変えるのに 今日は「天野山周回練習」

    前半追い込み過ぎて 後半崩れました・・・

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」のメーター表示 Mx 64.2km Av 29.2km/h Dst 30.04km  Tm 1:01:47

    ペダルの効果?

    最近 登りのダンシングが気持ちイイ[E:heart04]

    体重が減っている効果もあると思うが、薄い登りは 高速キープ出来る[E:heart04]

     

    八百屋の仕事の副産物で 上半身が強化されているので

    平地ダンシングも好調[E:heart04]

     

    先日交換したニューペダルも上々[E:heart04] シマノより遥かにイイ[E:shine]

    来週が 鈴鹿やったら良かったのに・・・

     

    今日のサバーファームTTタイム 00:06:59

    ナナちゃん 退院出来ず・・・

    ・・・

    サバーファームの妖怪

    今日も 疲労困憊の中 サバーファーム周回練習[E:dash]

     

    いつもの様に 仕事後・・・

    妙に調子が良く全開

     

    東條小学校前で抜いた軽トラ

    同級生でした

     

    「自転車で車抜くな! アホ」って

    「妖怪か?おまえは」って

    口裂けしまうま?

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    菜花

    5番目の 名前は「菜花(ななか)」

     

    嫁は今日に退院

    菜花は入院のまま・・・

    こんな所で 寂しく一人の菜花

    Img_09851  

    Img_09861

     

    早く帰れるかな・・・?

    がんばれ!

    しまうま家の 新入り赤ちゃん

     

    呼吸不全で 集中治療室に[E:sweat01]

    昨日から もう大変・・・

     

    小さな体で 頑張っている

    出来る事なら しまうま の体力を分けてあげたい・・・

    夜間サバーファーム周回練習

    暗いよ~

    痛いよ~(虫がバシバシ顔に当たります・・・)

    怖いよ~(路面が見えないのでダウンヒルは恐怖!)

     

    腰痛もヤバイよ~

    でも、サバーファーム周回大周りコースを2周しました[E:dash]

    空気抵抗軽減リアディレーラー?

    ロードもこれにしたらイイのに・・・

    外への張り出しが少ない「シャドー・ディレーラー」

    障害物への接触防止が目的ですが TT用の空気抵抗軽減になりませんかね・・・ シマノさん・・・

    Img_0964  

    Img_0963

    ニップルのカラー

    Img_0961  

    ブラック

     

    Img_0962  

    レッド

     

    Img_0976  

    ゴールド 

     

    しまうま はレッドがイイなぁ・・・

    サイボーグはきっと ゴールド でしょうねぇ・・・

    シマノ ニューホイールRS-30

    ホワイトのホイール[E:shine]

    カッコいい

    Img_0951  

    Img_0952

    シマノ フェスティバル

    今日は「2011 シマノ フェスティバル」

    Img_09771  

     

    MTBコンポの 「XTR 10speed」がメインで ロードは何ら目新しいものはなし・・・

     

    でもこんなものが

    Img_09491  

    Img_09501  

    シマノ純正「アウターケーブルのカラーバージョン」

    カラーは・・・
    ホワイト、レッド、ブルー、イエロー、ライムグリーン、オレンジ

    仕様は・・・
    1. SIS-SP41 アウターケーシング 50m & 10m
    2. ロード用 SLR アウターケーシングボックス 40m
    3. ロード PTFEコーティング シフトケーブルセット
    4. ロード PTFEコーティング ブレーキケーブルセット

    発売時期は・・・
    2010年10月下旬予定

    腰がイタイ

    辛い・・・ イタイ・・・ 腰が・・・

    でも、仕事はテンコ盛り[E:annoy] 頑張るよ~

     

    この時↓の苦しみに比べたら ハナクソみたいなモノですから・・・

    Team21

    体調不良

    日々 「八百屋」業務+「倉庫業」の業務をこなしている しまうま

    仕事があるだけでも有り難い! だから頑張って業務に勤しみます!

     

    今朝

    会社の前で掃除をしていると

    白いGIANTが台風の大雨の中を金剛山方面に登っていきます?

    アホか????んぁ?

    徳岡くんでした・・・(奴には雨が見えないらしい・・・)

     

    業務で 野菜・くだものなど重い物を持つことが日常茶飯事[E:punch]

    今日 [E:banana]バナナ[E:banana] の荷降ろし中

    [E:sweat01]腰が・・・

     

    かなりヤバイ・・・ イタイ・・・

    鍛え方が足りないみたいなので プロテイン飲んで寝ます[E:sleepy]

    病院往復練習

    嫁 と 新入り の様子を伺いに 帰宅後、大阪府立母子医療センターまで TT練習[E:dash]

     

    到着後・・・

    夜間受付で [E:impact]不審者[E:impact]扱い[E:down]

     

    やっと入館・・・

    新生児室でも同じく不審者?

     

    そんなに人相悪い? それともサイクルジャージが不審?

    明日も台風の中 行ったろか! 

    確かに・・・

    こんな奴なら 不審者(不審物? 未確認走行物体?)でしょうけど・・・

    Team43

    しまうま の職場

    今の職場の風景

    Img_09201  

    ド田舎でしょ・・・

    でもイイですよ 自然は

    しまうま家 の一大事!

    今朝のこと

     

    家族が増えました・・・

    Img_08991  

    7人家族・・・?

    誰か 「しまうま基金」でも作ってくれ・・・

     

    でも 楽しいよ! 大家族

    今日も 天野山個人TT

    辛い・・・

     

    仕事後の練習・・・

     

    でも

    暗い方が「集中」出来るからタイムはエエみたい[E:heart04]

    夜間の「天野山周回」練習

    今の仕事は 早朝6:00出勤

    さすがの しまうま でも 朝練は・・・ ムリ・・・

     

    でも帰宅が早いので 夜練[E:dash]

     

    交換したペダルの位置決めを兼ねて「天野山周回コース」へ

    この↓ペダル

    Img_08721  

    インプレ

    ・慣れないとクルクル動く

    ・脱着が渋い でも固定力は強い

    ・低速域ではクルクルだが 高速域で回すと気にならない

    ・平地のダンシングは慣れないからか?変な感じ

    ・山での筋肉切り替えダンシングには最適

    サドル交換

    ニューペダル

    鈴鹿で ユーザーが多かったこのペダル

    しまうま も使ってみよう!

    Img_08361  

    水曜日が休みなんです・・・

    新しい仕事の都合で 週末に休みが無い しまうま

    休みは平日 何故か? 水曜日

     

    今日は 朝から溜まった家の用事を済ませます

     

    昼から やっと時間が取れたので「奈良周りコース」に出掛けます

     

    まず

    自宅から 石川サイクリングロードをAv 40km/hでアップ?

    竹ノ内峠を登ります

    Img_0822  

    Img_0824  

     

    下って 奈良県に出たら・・・

    8%登り・・・

    Img_0827  

     

    奈良から和歌山に向かいます

    紀見峠を越えて・・・

    Img_0832  

     

    はぁぁぁ・・・ しんどい・・・

     

    今日のロードバイク「しまうま:COPPI SWORD号」のメーター表示 Mx 69.2km Av 26.3km/h Dst 62.63km  Tm 2:22:54

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    プロフィール

    Stripes:しまうま

    Author:Stripes:しまうま
    クロモリ ロードバイクに乗っています

    毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
    ファンライドです

    仕事は 引越屋してます

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