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  • 最近 仕事が 忙しい   体力的にキツイと 精神的にもキツイ・・・ こんな感じになってるかも・・・ 今・・・... 続きを読む
  • ダメだ・・・... 続きを読む
  •  昨日のチーム練習時のこと・・・    ロードポジションに変更して初めて乗った「COPPI SWORD」  ポジション出しが十分ではないのに「天空の里」なんか行ったから・・・ 股ズレ[E:sign04] 痛い[E:sign04]    今朝も鍋谷バイパスのトンネル手前で[E:sign04]激痛[E:sign04]    明日は 通勤ロードバイク休もうかな・・・    今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の岸和田股ズレ通勤のメーター表示 Mx 65... 続きを読む
  • しまうま の新しい愛機「COPPI SWORD」 昨年2008モデルです   仕様は サイズ  545mm(L size) カラー  RED フレーム  DEDA NERO Tubingフォーク  CARBONIO ホイール  Shimano WH-7850-C50-TU  シフター  Shimano ST-7900 Fディレーラー  Shimano FD-7900 Rディレーラー  Shimano RD-7900 クランクセット  Shimano FC-7900 53/39 カセット  Shimano CS-7900... 続きを読む
  • 今日は チーム練習   鍋谷峠のバイパス途中の超激烈な登りでチーム練習・・・ アスファルトではなくコンクリート路面 シッティングでは登れません   でも 景色は最高 本当に凄い坂なので 一旦止まると登れないので 写真撮影不可能・・・(今度、下るときに撮っておきます・・・)   いつも通り、父鬼経由で いよやかの郷に   あぁぁぁぁ・・・ しんどい・・・   今日のロード... 続きを読む
  •  重い・・・ 荷物が・・・    今日は 連休の ツケ で 超多忙 !    クライアントを4件訪問・・・ 書類も4件分・・・  重い・・・ どんどん重くなる・・・ 子泣き爺みたい... 続きを読む
  • TT(タイムトライアル)・・・   確かに「辛い」競技ですねぇ・・・ 機材も非常に大事ですが、最も肝心なのはポジション   サイボーグ小渡のポジション 素晴らしく無駄がないフォーム 似てる?   小渡くんにアドバイスを受けた しまうま のポジション TTバーを「下げた」方が空力的にイイ様に思いますが・・・ 「肩」が上がってしまう=上体が上がるので 逆にTTバーを上げて肘置きを下... 続きを読む
  •  今日は 岸和田痛勤・・・    理由あってPC2台背負って、電話帳みたいなマニュアル2冊もって・・・  下ハン握らないと後ろに倒れそう[E:dash]    でも・・・ いつも通り「低酸素マスク通勤」  途中で後ろに付くロードバイク多数・・・   「みんなでマスクしろ!」    今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の岸和田死にかけ通勤のメーター表示 Mx 66.8km Av 25.1km  Dst 64.20km  Tm 2:33... 続きを読む
  • 連休が終わり 仕事が[E:impact]山積み[E:impact] あぁぁぁ・・・ 頑張ろう・・・   今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の大阪市内リカバリー通勤のメーター表示 Mx 45.3km Av 24.6km  Dst 53.69km  Tm 2:10:41... 続きを読む
  • 結果は 974 チーム しまうま α(アルファ) 優勝 やったぁぁぁぁ!... 続きを読む
  • 快調にとばす 974 チーム しまうま α(アルファ)   意外?にも 好調な 976 チーム しまうま γ(ガンマ) スネーク波戸元が 頑張ります   コンタドール藤井が・・・ おまけにシケインで落車・・・ 975 チーム しまうま β(ベータ)   同じく 陸野が・・・ 979 チーム しまうま δ(デルタ)   健闘! ディケード前田が頑張る!木曽が死ぬ!... 続きを読む
  • 出走は13:30から、2組ずつ10秒間隔で出ます コース内には8時間エンデューロの参加者が周回しています    仮装したり、ママチャリで走ったりしている「お祭りライダー」から、BR-1でガンガン走っている選手が先頭交代している8時間ロードの「ガチ本気ライダー」まで様々です   しまうま も超本気仕様 TTバーにエアロヘルメットでいきます でも・・・ ペアのコンタドール藤井は不安そう 鈴鹿10周は彼には... 続きを読む
  •  チーム しまうま は機材も[変]って 周りから言われます・・・    まず・・・ しまうま の「COPPI SWORD」のハンドル位置    でも ハンガーノック大塚も・・・    おまけに・・・  フロント変速は鈴鹿には 不必要なので・・・  シフター外してワイヤーを取ってこんな物(ブレーキパッドね・・・)で固定しています・・・ ちらっと見える このタイヤは「ピスト用」のVittoria A... 続きを読む
  • 今年も「死んで」来ました・・・ スズカ8時間エンデューロ「トロッフェ・バラッキ」   当初は6チームエントリー予定でしたが、海外組が帰国出来ず 急遽メンバー編成を変更  5チームでのエントリーでした ペアは 974 チーム しまうま α(アルファ) 小渡 健悟  大塚 航 975 チーム しまうま β(ベータ) 山本 浩之  藤井 繁貴 976 チーム しまうま γ(ガンマ) 岡林 知人  波戸元 一浩 979 チーム しまうま δ(デ... 続きを読む
  •  明日は スズカ8時間エンデューロ「トロッフェ・バラッキ」[E:dash]    でも・・・  今日も仕事・・・  おまけに岸和田事務所通勤は[E:rain]雨[E:rain]    明日は天気回復するかな[E:sweat01]    今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の雨の岸和田通勤のメーター表示 Mx 52.7km Av 24.5km  Dst 55.24km  Tm 2:15:11... 続きを読む
  • 世間ではシルバーウィーク でも しまうま一家は通常生活 今日も午後から仕事なので午前中を有効利用して 風花・萌花と近所の「錦織公園」に出掛けます   でも・・・ 家から数百メートルの地点でこの大渋滞 裏道フル活用で 目的地到着 十分 楽しんで帰宅 でも・・・ 帰りも普段5分の道のりが「30分」・・・... 続きを読む
  •  今朝の朝練時 不調だった リア変速・・・    精査すると・・・    チェーン切れ・・・    良かった・・・ レース前に分かって・・・    でも このチェーン「CN7900」なのですが 今年の3月末に新品に交換したところなのですが・・・ やはり、軽量化のため肉抜きも多くなっているからでしょうか・・・  写真では分かりにくいですが、しまうま は純正クイックリンク「SM-CN79」を使用し... 続きを読む
  • 今回の相棒は COPPI SWORD やるよ! 本気で!... 続きを読む
  • 今日は次男の近大付属高校のバスケ応援[E:basketball]   岸和田まで出掛けます[E:dash]   相手は大商学園 序盤、キャプテンをインフルエンザで欠いている近高はペースが掴めません・・・ 息子も1年生ながら出場の機会を与えて頂きましたが、やりにくそうです・・・ 0-12のスコアに・・・   ここで大森監督の「喝」が入ります[E:up]   その後 見違えるファイト[E:sign03] 62-62同点に迫ります[E:sign03] でも・・... 続きを読む
  • バラッキにむけてのチーム練習 ハンガーノック大塚 も合流しての練習・・・ 何かイヤな予感・・・   予感的中・・・ 練習? レース? というぐらいのアタック合戦 「しまうま:FELT S32号」で参加したので 殺されるか? と思いました この赤いバイクの3人(しまうま・コンタドール藤井・ディケード前田)は瀕死の状態でした・・・ 坂バカ岡林&ハンガーノック大塚は平気・・・... 続きを読む
  • 最近、体調がイマイチ・・・ そこで「旬のもの」でも っと思い「旬味 まつだ」へ   よこわ   くものこ(蛸の子らしい?) これ びっくりするぐらい旨い... 続きを読む
  • 何か[E:down]不調[E:down]   早く回復させないと・・・... 続きを読む
  • 今年も 懲りずに出場する スズカ8時間エンデューロ「トロッフェ・バラッキ」 おまけに今回は チーム しまうま から5チームもエントリー   この大会しかない!名物競技です トロッフェ・バラッキとは・・・2人1組で先頭交代を繰り返しながらフルコ−ス10周回、58kmも走らされるんです 通常のチームTTとは違い「先頭交代のタイミングが早いので見た目よりハード」   去年は サイボーグ小渡に引き廻された... 続きを読む
  • 昨日の長距離”雨天”通勤にもめげず 朝練   いつもの「サバーファーム周回コース」を2周 いつもの坂でタイム計測 先日は最近のベストタイムでしたが・・・   あかん・・・ なんで・・・ 今日のタイムは00:07:22... 続きを読む
  • たまたま通りかかった しまうま の”元勤務地”   かれこれ退職して10年以上なりますが・・・ キッド△ボという子供服SPAの会社に約14年も勤務していた しまうま です 実は、この建物の館長だった頃もありました その当時は ビルも新しく綺麗だったし、恐ろしい程”忙しく”活気のある店舗でした いつも子供達で一杯でした ところが・・・   そこはまるで廃墟 この会社が倒産してから1年になります... 続きを読む
  • 今日は 朝から大阪:本町で打ち合わせ!   午後から 京都:木津:ハクセイで仕事   死ぬで・・・ 雨やし・・・   今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の”ふらふら清滝峠”京都通勤のメーター表示 Mx 67.0km Av 26.1km  Dst 111.63km  Tm 4:16:17... 続きを読む
  • 今朝の「サバーファーム・タイムアタック」!   調子が良かったので 久々に真剣アタック! タイムは00:06:38 (過去の栄光00:06:22には程遠いが・・・)... 続きを読む
  • 貧足な しまうま は、人並みな練習ではムリ・・・   そこで、42歳という年齢にしては比較的ハードなトレーニングをしているつもり・・・ でも・・・ 結果が伴いません・・・   そこで 今年の春頃から取り入れた「低酸素”マスク”トレーニング」 こんな感じで「レスプロ:スポーツマスク」を装着して、 さらに、水で濡らして通勤に出掛けます・・・ だから、フィルターがすぐダメになるので・・・ ... 続きを読む
  • 今日は 昨夜の雨が明け方まで残っており、朝の路面はウェットコンディション 特に 山は路面がヤバそうなので チーム朝練はキャンセル   そこで時間が出来たので 次男の高校バスケ:ウィンターカップの大阪予選の応援... 続きを読む
  • 昨日の「雨天通勤」時 限界まで使ったリアタイヤが非常に恐ろしかった・・・   そこで早速タイヤ交換   今回のタイヤは「Vittoria RUBINO PRO 700x23c」 いつもの「Vittoria ZAFFIRO 700x23c」よりグレードは上なので 快適な通勤が出来るかな?   おまけに・・・ 「心拍トレーニング」再開 さあ、頑張ろう... 続きを読む
  • 久々に 雨・・・   昼過ぎに事務所に現れたサイボーグ小渡 「今日は 雨ですよ・・・?」 ヤバイですよ・・・   やっぱり 帰り道は雨・・・ さらに天野山は、さらに「豪雨」 こわい・・・ タイヤ早く交換しよ    今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の”雨天岸和田”スリップ通勤のメーター表示 Mx 43.1km Av 23.0km  Dst 57.84km  Tm 2:30:42... 続きを読む
  • 詳しくデザインを見せろ! という要望が多いので再掲載! 黒く見える 縞馬の「縞」は実は「カーボン柄」です! 皆さんのチームジャージの参考になりますように... 続きを読む
  •  今秋に入って持病?の「痛風」が疼く日々・・・  そうなんです しまうま は痛風なんです・・・    ちなみに痛風とは? 痛風が発症するメカニズムは、血液中に常に一定量ある尿酸(細胞の新陳代謝やエネルギー消費にともなって核酸(プリン体)が代謝されてできる老廃物)が、不摂生が原因でバランスが崩れ、血液中の尿酸値濃度が7mg/dlを超えると、尿酸は血管から出て、足指の関節など、体温の低い部分で結晶化... 続きを読む
  •  何か 最近 刺激がない   確かに しんどい この通勤路も飽きた!   何かするぞ!   今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の”岸和田”超遠回り通勤のメーター表示 Mx 57.9km Av 25.0km  Dst 105.60km  Tm 4:12:41... 続きを読む
  •  昨日に引き続き 大阪市内通勤[E:bicycle]    本当に多い[E:sweat01]クロスバイク集団[E:sweat01]  巷で言われる「ピスト乗り」より はるかにマナーが悪い[E:annoy]    こっちは車道を普通に走っているのに 張り合う様に[E:impact]歩道を暴走[E:impact]  信号無視[E:ban]  あげく しまうま の前に割り込み[E:annoy]   信号停車時に捕まえます[E:annoy] 「おい! 迷惑やろ!」 「・・・」(遠~くを凝視... 続きを読む
  •  今年も 鈴鹿エンデューロ の 「地獄のトロッフェ・バラッキ」 に挑む チームしまうま  今年は 「6チーム」 エントリー  さあ! みんなで死ぬよぉ・・・     秘密兵器も来るし(海外から・・・)... 続きを読む
  •  萌花ちゃん・・・  スィーツ好きなのは分かるけど・・・  女の子なんだから・・・    おいしいのは分かるけど・・・  カメラも意識しようね・・・  でも、おいしいものは、おいしく食べるのが基本やね!  ちなみにこの「抹茶プリン」はコンタドール藤井くんに頂きました しまうま の口には入りませんでした・・・... 続きを読む
  •  気候が良くなったせいか?  マンガにでも触発されたのか?  通勤バイクが増殖中・・・・    しまうま は「低酸素マスク通勤中」なのに、クロスバイクの20歳代~30歳代のツーキニストが挑戦してきます[E:sweat02] 何台おるねん?[E:sweat02] でも、本当に危ない[E:sweat02] 大阪市内で限界に挑戦するなよ・・・    早目に千切らないと危ないので[E:impact]辛い[E:impact]    今日のロードバイク「しまうま:F... 続きを読む
  • しまうま が FELT S32号に取り付けている 「Profile-design社」の「Aquarack System」 シートポストにボトルゲージを取り付けて、サドル下にボトルを収めるパーツです ペラペラダウンチューブの、TTバイクのFELT S32号は、この方法以外でボトルを保持するのが困難です    でも、シートポスト固定なので、フルアルミバイクの「しまうま:FELT S32号」の振動は半端ではありません・・・  だから・・・ ... 続きを読む
  •  今日はハクセイでのお仕事    しまうま の棲家からは往復約90km  大した山はないので「平地耐久練習」には最適! 今日も頑張ります!    でも・・・ 暑い・・・ 辛い・・・    ハクセイにはヘルペスで、「いかりや長介」みたいになった サイボーグ小渡がいました・・・?   今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の”京都:木津”平坦通勤のメーター表示 Mx 57.1km Av 28.2km ... 続きを読む
  • これと同じぐらい暑い   ほんまに暑い・・・   単独岸和田痛勤    今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の”岸和田山岳”通勤のメーター表示 Mx 57.0km Av 25.2km  Dst 60.55km  Tm 2:24:09... 続きを読む
  •  疲労回復も完全[E:up] 今日から「低酸素マスクトレーニング」再開!    やっぱり 死にそうにしんどい・・・    今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の”岸和田山岳”通勤のメーター表示 Mx 56.8km Av 27.4km  Dst 53.89km  Tm 1:57:52... 続きを読む
  •  鈴鹿に備えて サボっていた仕事 ・・・    さあ・・・  どうする・・・    ヤバイ・・・... 続きを読む
  •  今日は「岸和田 山岳通勤」  練習と割り切っても しんどい・・・    そこで帰り道 久し振りに「旬味 まつだ」へ充電に  やっぱり たまには 本物を食べないと    さあ、明日も頑張ろう    今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」の”岸和田山岳”通勤のメーター表示 Mx 59.7km Av 26.2km  Dst 61.35km  Tm 2:20:24... 続きを読む
  •  懸案の「登り走力」を付けないと・・・    サバーファーム周回練習 開始[E:dash]    頑張るよ~ 鈴鹿8時間耐久「トロッフェ・バラッキ」  今年は「ARI」さんに勝つよ[E:dash]... 続きを読む

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毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
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