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    冷たい雨の 岸和田通勤

    連日の雨[E:rain] おまけに寒い[E:sweat01]

    でも頑張る「岸和田ロードバイク通勤」

     

     

    20080930120412  ブレーキシューが ブレーキダストと泥で「コテコテ」[E:down] 明日も雨らしいから・・・(台風の影響で大雨らしい・・・)

    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)⑩

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     これが「チームしまうま」の日常風景  ツーリングといえども「1列棒状」です

     

     いろんなハプニングありの楽しいツーリング<強化合宿でした

     

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    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)⑨

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     翌日は小渡くんがピスト練習  昨日あれだけ走ったのに??? やっぱりおかしい??? でも昨夜は しまうま と同じぐらい早くに寝てました[ 

     

     しまうま を含めて他のメンバーは「宇治川ライン」に行きます しまうま はカーペーサー運転 35km/h程度で車で引きますが・・・・・ ついてくるのは・・・・・ 岡林くんだけ・・・・・(たまに波戸元さん&洋平くん でもよく考えると昨日は走っていない洋平くん? 何で?)

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     藤井さんと峠のコンビニで別れてR24号を奈良に向けて南下します ここはしまうま先頭でちょっと抑え目なAv35km/h程度で平地巡航 どうにか脱落者なし

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     昼食後は 大和高田経由で竹ノ内峠を上ります

     

     何とか14:00に帰宅

     

    お疲れ様でした

    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)⑧

     夜はもちろん「大宴会」 洋平くんも合流してます?

     

     でもすぐねてしまった しまうま [E:sleepy]

    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)⑦

    「途中越え」付近で 自動販売機休憩

     

    ここでついに藤井さんが再度「死亡」

    そこで田中さん復活 (ここからは下りのみなので体重が重い方が慣性が着いてイイらしい・・・)

     

    でもここでも「鬼」の様な高速ダウンヒル

    ε=ε=ε=ε=ε=(o・・)o

    ε=ε=ε=ε=ε=(o・・)o

    ε=ε=ε=ε=ε=(o・・)o

    車を抜きながら下ります

    ここでのMax72.6km/h・・・・

     

    あっという間に「琵琶湖大橋」

    あっという間に「矢橋」

    あっという間に切れて迷子になったベルナルド田中

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    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)⑥

    「若狭街道」の分岐でコンビニへ  道を確認して「鯖街道」を目指します  この「鯖街道」へは延々上ります(このまま湖岸道路を行けば「大津まで50km」って出てたので15時過ぎには完走してしまいます・・・)

     

     

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    「若狭街道」もダラダラ登らされますが、「鯖街道」へは分岐からいきなり上る上る上る・・・

    「坂バカ:岡林」が上りになると急に元気に前にでます

    この繰り返しが本当に延々と続きます

     

     

    回転系ではない しまうま には非常に辛い・・・

    たまらず 薄い上りでダンシングでギアをかけると

    「ダメです!」と小渡くん・・・ 急に上げると藤井さんが切れる このコースで一度切れると戻れない

    他のメンバーが切れずに走れる様にするのも 今回のテーマ・・・

    イヤな薄い上り坂をAv30km/hで頑張ります

    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)⑤

    湖北の「山越え」 今回 好調でここまでどうにか耐えてきた田中さんが遅れ出します( 〇□〇)ハァハァ

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    下りで当たり前の「アタック合戦」 後ろのサポートカーからはこんな風に・・・

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    ここではMAX69.6km/hでした(まあ他の車も全く無かったから・・・)

     

    ここで田中さんが完全に切れたので「今津」までの薄い上りはしまうま・小渡・岡林の3人で巡航45km/h

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    しまうまShimano DURA-ACE WH-7850-C50-TU と サイボーグEASTON EC90 AERO CARBON のこわ~い風切り音が周囲に響きます・・・

     

    あっという間に 今津の「若狭街道」に到着

    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)④

    爆風が吹き荒れる「長浜」でついにコンタドール藤井が「死亡」 

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    彦根ぐらいから集団から離れては 小渡軍曹に引き戻され また離れては 引き戻されを繰り返していました(本当に学生時代のクラブか? はたまた軍事訓練みたいでした・・・ 写真の後ろから2番目がコンタドール藤井)

     

     

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    これは引き戻しにあっている藤井さん・・・ あぁぁぁ 辛そう

     

     

     

     

     

     

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    本当に「爆風」なので「切れる」と余計にしんどい・・・(琵琶湖は強風でこんな感じで ロングボードやったら波乗り出来るんちゃう? って感じ?)

    ここでやっと しまうま の出番です 岡林&小渡の2人はここまで約70kmを引き続けてくれていたので しまうま「先頭」

    向い風「爆風」の中を 「サラ足」なのでAv35km/h程度で引き出します

    湖北の湖岸は遮るものが無いので しまうま&小渡のディープリム(特にフロント)はコントロールがシビアになります

     

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    程なく 波戸元さんが「死亡」 AV30km/h程度にペースダウンしてどうにか頑張る田中さんも「パンク」

     

    丁度 「道の駅」あったので昼食 奥琵琶湖産のうなぎの丼とビール・・・

    さあ 走るよ

    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)③

    各メンバーのフォーム比較

    サポートカーは「暇」なのでみんなの「フォーム分析」

     

     

    波戸元

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    全体的にポジションが高い 下ハンもあまり握らない

    集団内ではそこそこ走るが・・・ 単独で空気抵抗を受けると持続が・・・

    しんどくなると頭が下がる

     

     

     

    コンタドール藤井

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    上半身が使えていない(プロテイン飲まないと・・・)

    特に「ダンシング」で体が使えない(体幹筋肉の強化が必要)

    同じく集団内ではそこそこ走るが・・・ 実戦形式で緩急を付けてアタックされると切れる・・・

     

     

    坂バカ岡林

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    この1年で最も成長した

    前傾が深く「腰」で踏んでいる(でもチョッと背中が伸びすぎ)

    ケイデンス重視の高回転型エンジン

     

     

     

     

    サイボーグ小渡

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    この撮影時の速度は40km/hぐらいですが彼にはよゆう~ へらへら~ってしてます

    「踏む」と「回す」を使いこなすサイクリング・サイボーグ

    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)②

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     今回も去年同様「反時計周り」 湖岸道路をひたすらに北上します しまうま はまずは「サポートカー運転手」

     

     今回の「ツーリング(強化合宿?ってみんなは言ってました?)」の「チームしまうま」の「テーマ」は

    • 先頭を特定のメンバーに固定しないでローテーションで先頭交代
    • 途中で「切れない」様にギリギリの強度で集団走行する

     

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    とりあえず「長浜」までは「ノンストップ」 お達し通りアラフォーの波戸元・田中も先頭を引きます

    が・・・  爆風向い風なのですぐに タレます  ということで結局、岡林くんが殆ど先頭固定 後ろで切れかかると小渡くんが連れ戻しに・・・

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    まさに「拷問」やねぇぇ

    琵琶湖1周ツーリング(強化練習?)①

     9/27(土)の朝6:00にしまうま家に集合で滋賀に向かいます。(途中で高速を逆走するハプニングなんかもありましたが・・・) なんとか全員 矢橋帰帆島に集合して しまうま嫁の実家に車を置いて出発します。

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    伴走車に1台つけて、タイヤ・チューブ・ホイール・ワイヤーなどのスペアパーツと工具を積み込んで行きます

     

    さあスタート

     

    約200kmのコースを休憩を含んで「9時間」の所要時間の予定で行きます。9時スタートなので18時には帰る予定

    ハヤクハシラナイト!≡≡≡ヘ(*--)ノ シマウマニクワレル

    足が・・・ 腰が・・・

     昨日の疲れが抜けません・・・ でも今日も「岸和田ロードバイク通勤」

     

     雨やのに・・・

    チームしまうま の 琵琶湖1周

     今週の土曜日9/27に 「チームしまうま」は恒例の「琵琶湖1周ツーリング」に出掛けます。 去年は7/21~22で雨の中を大阪⇒奈良⇒宇治経由琵琶湖1周で完全自走で行きましたが 今回は琵琶湖までは車で行って現地スタート&ゴールです[E:punch] 去年の最終生存者は「サイボーグ小渡」「しまうま」の2名でしたが・・・ 今年は何人増えるか?(案外 しまうま が死んだりして・・・)

     

     でもやはり、イベント・レース前は仕事が超多忙な しまうま ・・・ 今回も・・・

     今日は朝から東住吉税務署⇒豊能税務署⇒吹田市役所⇒大阪市役所⇒大阪:長堀橋のクライアント というスケジュール・・・(只今、吹田市役所での仕事が終わり休憩中[E:sweat01] 今日の走行距離どのぐらいやろ?)

    よく走ったねぇぇぇぇ

     先程21:00に帰宅[E:sweat01] もう、ダメ・・・

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 55.4km Av 26.6km  Dst 158.82km  Tm 5.58.06

    ほんまに忙しい・・・

     今日も 昼ごはんも食べれないぐらい忙しい[E:down]

     

     おかげで「超」ハンガーノックな通勤・・・ 

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 40.9km Av 23.7km  Dst 53.90km  Tm 2:16:06

    「南楽園」 栗拾い

     朝練後、風花ちゃん&萌花ちゃんと一緒に 天野山周回コースの途中にある観光農場「南楽園」へ栗拾いに出掛けます

     

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     この「南楽園」 ほかにも みかん狩り イモ掘り 梨狩り など色々楽しめるし、こんな手作りなフィールドアスレチックなんかもあって 幼稚園児~小学校低学年の子供と遊びに行くには最適です お金もかからへんしねぇ

     

     さて 「栗拾い」 なんですが、去年来た時は「ガラガラ」で採り放題って感じでしたが、今年は「大混雑」(皆さん不景気なのでレジャーも節約なのかな??) 何と大人子供あわせて80人ぐらいが栗を奪い合います 大抵は子供連れなのでほのぼのと拾ってますが、中には何か勘違いした様に、子供を押し退けて、真剣に拾っている おっさん&おばはん もいました

     

     風花ちゃんは 割と要領よく拾いましたが・・・ 萌ちゃんは・・・ 係りのやさしいお兄さんのポケットから貰ってました・・・

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    久々に「もがいた」朝練

     今日は、朝から小渡くん・岡林くんと3人での朝練[E:dash] 最近「おぢさん朝練」 or 「単独朝練」がおおかったので・・・

     

    岡林くんは好調そう[E:sign03] メッセンジャーの仕事なので毎日「100kmオーバー」の走行距離らしい[E:shine] すばらしい[E:shine]

    小渡くんは 風邪気味で体調悪そう[E:down](でも このぐらいで丁度エエぐらい・・・) 

     

     久しぶりに「天野山周回コース」に出掛けます[E:bicycle][E:bicycle][E:bicycle] この2人と行くと 普通に話ししながら走っていても かなりのハイペース

    ε=ε=ε=ε=ε=(o*--)o ε=(o・・)o ε=(o・・)o

    おまけに坂のたびに「アタック」

    ε=ε=ε=ε=ε=(o*--)o ε=(o・・)o ε=(o・・)o

    平地もカーペーサーで「アタック」

    ε=ε=ε=ε=ε=(o*--)o ε=(o・・)o ε=(o・・)o

    殺される・・・

     

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 56.6km Av 27.4km  Dst 36.33km  Tm 1:19:35

    あぁぁぁ 怖ぁぁぁぁ

     今日の大阪市内通勤途中の出来事

     

     しまうま の前方を 割とイイペースのロードが走行しています[E:sign03] 後ろに付かせてもらおうかな っと近寄りたいけど簡単には付けないぐらいのペース(平地巡航で40km前後)

     

     前方にぎこちない他府県ナンバーの車が・・・ 交差点手前で急に路肩にヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

     

     [E:annoy]ドッスーん[E:annoy]

     

     前のロードが路肩の植え込みに[E:sign04]ダイブ[E:sign04](10mぐらい飛ばされてました・・・) 運転手のふてぶてしいアホは殺しときましたε=(怒゚Д゚)ノノ

    拷問 タイムアタック

     今日は、朝から千早赤坂村のクライアントでの仕事。

     

     いつもの「リュック」で いつもの、「しまうま:FELT S32号」で 「サバーファームタイムアタック」[E:dash]

    タイムは冗談ではなく・・・ 00:08:47(でも足がピクピクしてました・・・ おまけに2本とも同タイム)

    潔さ?

    昨日、テレビで「男たちの大和」を見ました。

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     その前日のテレビでも「神風特別攻撃隊」を題材にしたものがありましたが やはり「桜」が日本の精神論の象徴なのでしょうか。どちらの映画でも美しい桜の咲く季節に、若者が散っていく様が生々しく描写されていました。

     

    「潔さ」・・・死ぬことが「潔い」のか? って しまうま は考えました・・・

    「武士道とは死ぬこととみつけたり・・・」 武士道精神は日本の美学の一つですが、劇中の台詞なのですが「敗れて目覚める・・・」という一節に過度な精神主義に依存した愚かさを見たような気がしました。

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    「振武隊」や「大和乗務員」の若者が潔く散っていった事に、更に命の重みを感じました。 ちょうど、しまうま なんかにとったら息子達の年代の若者達です。 一人一人に家族・恋人・それぞれの想いがありるはずなのに・・・・現代に生まれたら一番楽しい年代なのに・・・・ 例えば自分の息子達がこの状況に立たされたとすれば・・・・ 親としては「潔く死ぬ」ことだけが美学ではないと痛感しました。

     

     でも 何か この手の映画を見ると・・・

    以前は「自分なら(自分行くなら)どうするだろう?」って想いながら見たと思いますが、最近は「おやぢ」なのでこんな風に想います・・・

    大雨通勤

     朝練後、「しまうま:FELT S32号」に乗り換えて「大阪:長堀橋」のクライアントまで通勤[E:sign03]

     

     途中[E:cloud][E:cloud]怪しい雲行き[E:cloud][E:cloud] そういえば藤井さんは朝練に向かう途中で雨で引き返したとメールがありました・・・ 予感的中・・・ また「雨」です・・・ でも あまり強く降る事なく どうにかクライアントに到着[E:sweat02]

     

     でも最悪なのは「帰り道」 [E:thunder][E:thunder]轟音とともに「雷鳴」が鳴り響いています[E:thunder][E:thunder] 先日の鈴鹿のチームTTの時みたいな「豪雨」です(普段は凄い雨って続かないけど、会社出てから家までずっと「豪雨」でした・・・何でやねん・・・)

     

     仕事が忙しくって 朝に続いて「昼めしも抜き」だったので帰りはヒラフラ~状態 Oo。。( ̄¬ ̄*)腹減った[E:riceball]

    二日酔い 朝練

     昨日は 地元友人達と「[E:beer][E:bottle][E:beer][E:bottle]深酒[E:bottle][E:beer][E:bottle][E:beer]」 帰宅は3:30[E:notes] 風呂入って寝たのは4:30過ぎ[E:sleepy] 当然、超寝不足[E:sleepy][E:sleepy][E:down]

     

     眠い目をこすりながら、朝練に出掛けます(o´Д`)=з・・・ 当然、ベルギー人:大塚直伝の「朝食抜き」の「ハンガーノック朝練」(o´Д`)=з・・・

     

     本当に集合の悪い「チームしまうま」は今日も しまうま 田中さん 前田くんの「おぢさんトリオ」・・・ 酒を抜く為に「サバーファームタイムアタック」に出掛けます[E:dash] 結果は・・・

    • しまうま  00:06:58
    • ベルナルド田中 00:08:30
    • 鈍りまくり前田 00:10:00

     

     ・・・という結果・・・ 死にそうな二人をさらに「金剛山裾野周回コース」を2周引き摺り回して練習終了[E:dash] 前田くんは「チームしまうま」で 10/5の「Vittoria cup08秋季Ritsクリテリウム」のカテゴリー2L の12周25.2kmに出場するのですが[E:sweat01] あと2週間で巻き返してね・・・

    卑怯なタイムアタック

    こんな「超本気 決戦仕様」で「サバーファーム タイムアタック」

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     そりゃタイムも出るわ・・・ タイムは00:06:47(でも岡林くんに負けてます・・・)

    台風通勤

     昨夜のニュースでも「台風 近畿直撃か?」ということでしたが・・・

     とりあえず「大丈夫かな?」と感じた しまうま (一応 サーファーなので天気図には敏感です) 多分、南の海上を進むやろぉ・・・

     

     朝 雨が降っていないので 「しまうま:FELT S32号」で岸和田のクライアントに出発[E:dash] でも、すぐに雨[E:rain]

     仕事中はまさに「豪雨」・・・・

     

     帰りは予想通り「雨上がり」!

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 51.6km Av 25.2km  Dst 57.13km  Tm 2:15:35

    風花ちゃんの「ポニョ」?

     ポニョ ポニョ ポニョ 魚の子

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     まあ巷で話題になっていますねぇ・・・ もれなく しまうま の家でも・・・ そうなんですが・・・

     

     

     

     子供の想像力はすごい

     たしかに「緑のバケツ」ですが・・・

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     風花ちゃんの「ポニョ?」 ????

    忙しい・・・

     今週に入って「地獄の忙しさ」[E:sweat01]

     

     訪問先が多いので、細かい移動が多く、1つ1つの仕事を集中してやらないとミスに繋がるので 精神的にも疲れます・・・ でも当然「ロードバイク通勤」

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 44.9km Av 25.0km  Dst 59.52km  Tm 2:22:25

    朝から雨かいε=(怒゚Д゚)ノノ

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    根性で復活させた「しまうま:FELT S32号」

     

    また「雨」の通勤・・・ 落車したら また壊れるっちゅうねん・・・ でも頑張る しまうま

    行きは「よいよい」、帰りは「豪雨」

     今日も過酷なスケジュール[E:sweat01]

     朝から会計事務所で「超難解?」な某会社の決算の補助・・・

     昼からインターネットショップの業務

     夕方から新しい仕事のリサーチ&プレゼン資料作成

     

     業務終了後・・・ 帰り道は「大雨」 でもゆっくり走れば結構「楽しい?」

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 67.0km Av 25.5km  Dst 111.34km  Tm 4:20:41

    あかん・・・ まだ7分台

     雨の中、早朝の「サバーファームタイムアタック」[E:sign03]

     

     タイムは00:07:01(下りが雨で滑らなかったら7分の壁は破れたかも・・・)

     明日も雨やねぇ・・・[E:rain]

    重症のしまうま:FELT S32号

     嫁に車で踏まれました・・・

     

     リアホイール、リアディレーラー、が完全に破壊・・・ エンドも曲がりました・・・

    忙しい(--)凸何で?

     今日は午前中 萌花ちゃんの子守[E:sweat01] 風花ちゃんの幼稚園の行事なので・・・ 二人で「崖の上のポニョ」を見ました[E:notes]

     

     午後から仕事ε=ε=ε=ヾ(´▽`*)ノ☆イッテキマース☆

     今日は移動が多い仕事ε=ε=ε=ε=ε=(o・・)oガンバレS32 本当に「不景気」の煽りをくらってか?「おいしい」仕事がありません[E:down] 何かないかなぁ・・・

     そりゃ 158年の歴史を持つアメリカ第4位の証券会社リーマン・ブラザーズでさえ経営破綻する時代ですから・・・ (でもこれを受けて世界市場も急落しているので 「次はどこに波及するのか?」 「世界的金融危機の始まり?」)(三笠フーズの冬木三男社長みたいに soulを捨てて悪魔の様な事をやれば儲かるかもねぇ・・・)

     

      今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 50.8km Av 26.0km  Dst 102.08km  Tm 3:55:22

    長男のバレー応援

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     今日は長男の「バレーボール応援」に出掛けました 息子の通う桃山学院での試合なので割とアットホームな雰囲気

     

     長男はなぜか「1」番? 結果は金光藤蔭に惜敗 予選敗退でした

     

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     風花ちゃんも この通り メガホン持って応援

    あぁぁ・・・ 6分台・・・

     昨日は来客で「飲み過ぎ」の しまうま ・・・

     

     でもいつもの7:00に外で人の気配が[E:sign02]・・・ 岡林くんです[E:sweat01]  まだ酒臭い[E:beer][E:beer][E:beer]しまうま[E:beer][E:beer][E:beer] は朝練パス・・・

    岡林くんは一人でサバーファームタイムアタックに あとでタイムを聞くと何と[E:shine]00:06:44[E:shine]

    [E:shine][E:shine]さすがの「6分台」[E:shine][E:shine]

     

     触発された しまうま は午後から体調回復後にタイムアタック

    個人TT並に、本当に「真剣に」走りましたが・・・ タイムは00:07:02(7分の壁は破れません)

    昔のデータを確認すると しまうま の最速タイムは00:06:22(まだ30歳代の時ですが・・・)

    とりあえず6分台にはのせるよ~

    また おっさん朝練

     また集合の悪い「チームしまうま」(´`)=3・・・ 田中さんと二人の朝練・・・ とりあえず二人で「サバーファームタイムアタック」に向かいます

     

     坂が苦手な「おっさん」2人で頑張りますが・・・

       しまうま のタイム00:07:24

       ベルナルド田中 のタイム00:10:00以上・・・

     

     あかんねぇ・・・ アンチエイジングしないと・・・ それから「金剛山裾野外周コース」を頑張りますが  田中さんのリアタイヤが無念のパンク--Σ(゚Д゚|||)--!!   9:00から自宅で萌花ちゃんと留守番をしないといけないのでとりあえず帰ります・・・

    「しまうま:FELT S32号」のワイヤー交換

    昨日の「[E:beer][E:beer][E:beer]飲み過ぎ[E:beer][E:beer][E:beer]」がたたって「二日酔い」の しまうま ・・・[E:sweat01]

    電車だったので珍しく記憶がある程度にしか飲まなかったのに・・・ おまけに起きたら いつもの出発時間(゜ロ゜)ギョェ  朝食も摂らずに 「ハンガーノック通勤」 経路も寄り道トレーニングなしの最短経路・・・

     

    気のせいか・・・ リアシフトが不調・・・

     

    帰り道はもっと最悪・・・ 

    「しまうま:FELT S32号」のスプロケは11-23Tですが・・・

    15Tより上にはいりません・・・ しんどい・・・ (厳密に言うと入りますが、ワイヤーが切れて全く変速しなくなるt嫌なので ワイヤー張力が高い軽いギアは選択しません)

     

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    原因はこれ

    ワイヤーも一度も交換していないので当たり前・・・

    帰宅後 早速交換しました

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 54.8km Av 25.4km  Dst 52.10km  Tm 2:02:54

    高級そうな・・・

    今日は 大阪:長堀橋のクライアントの「飲み会」へお誘い[E:beer]

     

     「男子は正装」ということなので、珍しく「スーツ」で出掛けます。 電車に乗って、スーツで通勤??? 普通の人みたい???

     

     何か高級そうなところで 高級そうなものを ご馳走いただきました[E:shine]

     「たまにはこんなとこにも行かんなあかんねぇ」

    千早赤坂村のGIANT

     今日は早朝から「造園屋」のクライアントに向かいます。[E:sun]  (ここの社長「朝の7時に来て」とか平気で言います・・・慣れたけど・・・)

     

     ここは「サバーファーム周回コース」の途中にあるので、毎朝、タイムアタックの時に事務所の前を通りますε=ε=ε=ε=ε=(o゜―゜)oシャカリキ! ようするに、今日は通勤を兼ねての重いリュックを背負っての「ハンデ付きタイムアタック」[E:dash] 普段でも死にそうなのに、より一層辛い・・・

     

     結果は00:08:24 やはりいつもより30秒も遅い[E:sweat01]  リュックを事務所に置かせてもらって、7:30に社長が出勤するまで「金剛山裾野周回コース」を2周します。

     

     このコースを走ると、千早赤坂中学校の自転車通学の生徒に多く出会います。うちの息子たちの中学校では「ママちゃり」がほとんどですが・・・ 千早赤坂村の中学生は「GIANTのMTB」が大人気みたい(何で?安いから? でも一回、千早赤坂中学校の自転車置場を見てみたいねぇ) 

     

     でも、ロードバイクがいないのは残念・・・ 布教活動にでも行こうかな・・・ 坂だらけの通学路で鍛えられてるから 絶対 「速い子」がいるはず! 「チームしまうま」 にスカウトしよかな・・・

     

     

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 69.9km Av 27.6km  Dst 31.89km  Tm 1:09:17

    気晴らし 「朝練」

     最近、仕事が微妙[E:sweat01] まあ、サラリーマンではないので「安定」が皆無なのは当然ですが・・・[E:sweat01] そろそろ仕事でも「刺激」が必要か・・・?[E:sign04]

     

     などと ガラにもなく考え事・・・  でも、こんなこと「頭で考えてもダメ!」  実行&行動あるのみ!  何かアクション起こそうっと!

     

     ということで、5:30起床で「金剛山裾野周回コース」へ[E:dash]

     サバーファームタイムアタックは0:08:01[E:down](今日は異常に「ゴミ収集車」が多かった・・・) 練習後、、「しまうま:FELT S32号」に自転車を乗り換えて「通勤」へGO!

     

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 62.0km Av 27.6km  Dst 25.07km  Tm 0:54:21

    フラフラ~ 通勤

     自分の意思に反して・・・  仕事は超多忙[E:sweat01]

     

     朝からビッシリのスケジュール[E:sweat02] 昼飯も食べれず・・・ 12時間労働・・・ あぁぁぁ・・・

     

     おかげで帰りは、本当に「ハンガーノック」・・・ 帰路の最後のPLの坂もフラフラ~

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 52.2km Av 24.8km  Dst 52.65km  Tm 2:07:10

    通勤途中の出会い

     今日は「岸和田ロードバイク通勤」[E:annoy]

     

     本当に「よく寝れる[E:sleepy][E:sleepy]」 起きたら出発予定時間15分前[E:sweat01] えぇぇぇ[E:sweat01]

     とりあえず着替えただけ・・・ で出発・・・ これも「ハンガーノック練習」・・・?

     

     途中の天野山を越えたあたりで「EDDY MERCKX 」のロードに出会います。 結構早い[E:shine] 

    ワイヤーは「ノコン」、ホイールは「レーシングZERO」 本格的やねぇ[E:shine] 一緒に「いよやかの郷」の下まで行ってわかれます。 お互いに「気をつけて!」と言葉を交わして[E:up] この人 早朝に仕事が終わってから走ってるらしい[E:shine] 凄い[E:shine]

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 65.7km Av 26.2km  Dst 50.93km  Tm 1:56:29

    落車の後遺症

     昨日の「2tトラックとの激突」の後遺症か・・・

     

     首が痛い[E:sign04] 何故か「左膝」に鈍痛が[E:sign04] でも頑張る大阪市内通勤[E:sign03]

     

     でも、朝のタイムアタックはサボりました[E:down]

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 50.3km Av 25.0km  Dst 54.58km  Tm 2:10:40

    があぁぁ 落車・・・

     今日の午後、「しまうま:FELT S32号」でちょっと買い物に・・・

     

     交差点で停車 発進のその時 ボリッ 左のペダルが急に外れました 完全に「アンコントロール」 並走の2tトラックの助手席ドアに激突 何故かこれで立ち直した しまうま ???

     

    ペダルのボルトが・・・

    080907-01.jpg

    自主トレ

     メンバーが誰も来ない・・・ しょうがないので単独練習[E:down]

     

     まずは、サバーファームのタイムアタックに行きます。今日もベルギー人大塚の妙な練習方法をまねて、ハンガーノックになる様に「朝食抜き」[E:empty] 結果はサバーファームアタック00:07:52

     

     そこから、金剛山を途中まで登り、東阪の桜並木を抜けて「金剛コロニー」を通過して東条小学校を通る周回コース。これを2周まわったところで”めまい”がします・・・ なので滝谷不動を登って石川サイクリングロードでクールダウンして終了 ほんまにエエにかいな? この練習?

     

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 71.2km Av 28.1km  Dst 24.90km  Tm 0:53:02

    おじさん朝練

     レース翌週だから?? 集合の悪い「チーム しまうま」[E:sleepy]

     

     結局、田中さん、藤井さん、しまうまのおじさん3人での朝練[E:sweat01]

     

     天野山からサカタニ周回コースへ[E:dash] 先日の鈴鹿のレースで思った成績の出なかった藤井さんは、本気決戦仕様で朝練参加・・・ 結構、真剣に先頭を引かないと追いつかれる・・・

     鈴鹿のホームストレートの登りがウィークポイントだった藤井さんの練習に「サカタニ集会コース」へ 薄い登りの練習[E:sign03]

     

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 61.7km Av 28.6km  Dst 42.53km  Tm 1:29:03

    おお・・・

     今日の大阪:長堀橋への通勤途中・・・

     

     後方からフラッバーロードが2台 しまうま の後ろで信号待ち[E:sign02]

     たぶん しって聞こえる様に

    • A: 「ヘルメットって ダサくない?」
    • B: 「暑そうやし( ̄ー ̄(_ _( ̄ー ̄(_ _そうそう
    • A: 「帽子でエエんちゃうん?」
    • B: 「ほんまや!」

     

     信号が「青」になった途端に、しまうま の横で 「猛ダッシュ」ε=ε=ε=ε=ε=(o゜―゜)oブーン

     ちょっとおもしろいから同じく「全開ダンシング」(素人相手に結構本気でやってしまいました・・・)

     薄い登りだったので アッ という間に下がっていく「なんちゃってメッセンジャー」の2人ハァハァ しんどー ~ε~ε~┌(|||´Д`)ノ

     

     事件はその後・・・

     普通に避けれる位置にあった 「ビン」を踏んだみたい・・・ 大落車・・・

     とりあえず止まって声を掛けます

    • しまうま: 「大丈夫か?」
    • A:     「・・・」(顔面の擦過傷で血まみれ・・・)
    • しまうま: 「硬い帽子でも買えよ!」
    • A:     「・・・」(目が遠~いところを見てます)

     救急車呼びました・・・

    9/5のタイム計測

     眠い・・・

     

     でも行くよ・・・

     

     でもタイムは・・・

     

     サバーファームアタック00:08:02

    何で+++ またまた豪雨+++

     今日は「岸和田ロードバイク通勤」[E:punch]

     朝の出勤前に・・・ 新聞の天気予報は「夕方から雨」[E:down]

     

     でも、当然ロードバイク通勤! 朝は「晴れ」の予報・・・? でも豪雨?? でもでも先日の鈴鹿と比較したら「ただの雨」[E:up] 人間「慣れ」は怖いねぇぇぇぇ・・・

     クライアントに到着して 夕方までみっちり仕事[E:dash]

     

     さあ 帰ろうかなぁ・・・ 豪雨です[E:thunder][E:rain][E:thunder][E:rain][E:thunder][E:rain][E:typhoon][E:thunder][E:rain]

     

     何でやねん・・・

    9/4のタイム計測

     早朝5:00から「しまうま:COLNAGO ARTE号」で「サバーファームタイムアタック」[E:sign03]

     

     先日の鈴鹿でベルギー人の大塚航が 現地の妙な練習方法を教えてくれました

    • おおつか: 「朝練の時って 朝食を食べます?」
    • しまうま : 「うん」 (実は朝からカレーでも焼肉でも食べれる しまうま)
    • おおつか: 「食べないで”ハンガーノック”になるのも練習なんですよ!」
    • しまうま : 「はぁ(・・?)」
    • おおつか: 「そうやって体脂肪を効率的に燃焼出来る体にするんですよ!」
    • しまうま : 「へぇ(・・?)」(あかん・・・ こいつもサイボーグや・・・)

     

     大塚くんの言いつけを守って今朝やってみました[E:flair] でもあんまり変化のない しまうま ???

     

     でもタイムは正直・・・  2本走ってイイ方でも・・・ サバーファームアタック00:08:17 あかん・・・ 遅過ぎる・・・

    サバーファームのタイムアタック

     だらけた今の生活・練習を見直すべく しまうま は いろいろと考えましたn(ー_ー?)ン?

     

     そこで考えついたのが、以前の「サバーファーム登りタイム計測」の復活 最近、乗る時間が取れないので「通勤メイン」となっているのが現状・・・ 荷物を背負っているという逃げ道からペースが下がっているのも現実・・・

     

     これを払拭する為に、自分がもう少し強かったであろう頃の練習メニューに切り替えよう!

     

    080903-01.jpg

     サバーファーム周回コースの「ここから」(写真の上を見てね・・・)をスタートしてケアセンターの玄関までのタイム計測です。 これを以前同様に毎日やろうかな?

     

     とりあえず、今日やってみました ちなみにタイムは・・・ たった2.9kmの登りを00:07:47もかかりました・・・ なんぼ程 遅いねん・・・

    また・・・ 豪雨・・・

     今日は「岸和田ロードバイク通勤」

     

     行きはよいよい 帰りは豪雨[E:down] また、鈴鹿の悪夢が・・・

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    Author:Stripes:しまうま
    クロモリ ロードバイクに乗っています

    毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
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