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    己に厳しく

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     しまうま の近所の富田林市役所でこんな事件がありました・・・ このボロボロの車の所有者は、内縁の妻に対する暴力をめぐり、妻の相談を受けた市との間でトラブルになっていたらしい。自宅を訪ねた職員2人に暴行を加え、逮捕されたが起訴猶予になっているとも・・・

     

     容疑者は「市の福祉への対応が悪く、死ぬつもりで突っ込んだ」などと話していたらしい??? 「死ぬつもり」??? 「死ぬつもり」で努力したら何でも出来るでぇ[E:annoy] しまうま も他人のせいにしないで 「己に厳しく」頑張ろうっと再確認[E:punch]

    大阪市内 通勤

     昨日は 久し振りに完全休養[E:shine]

     

     今日は 全開通勤[E:dash]

    まだまだ続く ”梅雨”

    そろそろ交換時の、「しまうま:FELT S32号」びブレーキ

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    ・R55C2 Cartridge-Type Brake Shoes & Fixing Bolts

    ・品番はY8A098020

    大阪市内朝練

     朝練後に出勤・・・

     

     あぁぁぁぁ・・・ しんどい・・・

    睡眠不足朝練・・・

     しまうま は累積した仕事のおかげで「超睡眠不足[E:sleepy]」(小渡くんも余波を受けて睡眠不足なはず・・・) 実は仕事が終わったのは今朝6:00( ̄Д)=3

     

     7:00から皆で朝練[E:annoy] 最近「雨」続きだったので久し振りです[E:dash] 案の定 超不調・・・

     

     でも頑張る しまうま [E:annoy]

    いただきます!

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    岸和田のクライアントは、社長のご厚意で「お昼ご飯付き」[E:riceball] 仕出屋さんの「お弁当」[E:shine] 結構おいしい[E:shine] 食後は”睡魔”との闘い[E:dash]

    ”B級山岳”通勤 往路

    今日は いつもの「岸和田ロードバイク通勤」[E:bicycle] 最近 仕事が超多忙なので体調がイマイチなのですが頑張ります[E:sign03]

     

     今日も少し寝坊したので、自宅⇒河内長野⇒天野山⇒鍋谷⇒父鬼⇒岸和田(いよやかの郷はパス)のコースです。アベレージ速度は28.3km/hです・・・ 目標の30km/hは程遠い[E:down]

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    ”B級山岳”通勤 復路

     殺されそうな ”超多忙業務” ・・・

     でも、得意の ”自己暗示” ・・・

     「これが ”普通” 」

     

     どうにか19:00に業務終了 根性で父鬼の山を登って鍋谷の下の下りを高速ダウンヒル[E:sweat01] その途中で[E:riceball]「腹減った」[E:riceball]

     

     っということで ”旬味 まつだ” へ[E:beer][E:beer] また美味しいものを沢山 [E:shine]ごちそうさま[E:shine]

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 74.4km Av 26.4km  Dst 65.00km  Tm 2.27.18

    衝動買い+++++DIADORA LIGHT RACER CARBON

    今日の帰り 「早く帰って休もう・・・」としたのですが・・・ なぜか「ウエパー」へ・・・ 「もう そろそろヘルメットが・・・」っと思い見に行ったのですか[E:sweat01]

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     買ってしまいました「DIADORA LIGHT RACER CARBON SHOES」 旧モデルなので大幅値引きで [E:dollar]¥16.800[E:dollar]

    長年頑張った この子 は記念においときましょうか[E:shine]

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    すっきりしない天気と体調

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    梅雨ですなぁ[E:cloud] 大阪市内の天気はこんな感じ[E:down] しまうま は昨日珍しく23:00頃に就寝[E:sleepy] でも体調は回復せず・・・

     でも、頑張るロードバイク通勤(でも仕事は早く切り上げて帰りましたが・・・)

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 54.4km Av 25.5km  Dst 58.87km  Tm 2.18.06

    エエなぁ・・・

    COLNAGOの2009年モデル「CX-1」 やっと出た新開発「C-HS」(コルナゴ-ヘッドセットシステム)[E:sign03]

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     欲しい[E:shine]

    危険なMTBおじさん

     今日も ”地獄”の様な忙しさ[E:dash] でもロードバイク通勤[E:bicycle]

     

     その帰りの出来事です

    • しまうま は普通に大阪市内:谷町筋を走行中
    • 前方に自転車らしきフラッシャーが見えます
    • GIANTの上級グレードのMTBが頑張っています[E:sign03]
    • かなり速度差があったのでパスします[E:paper]
    • 次の信号でしまうまが停車中に おじさん(しまうまも十分に”おっさん”やけど・・・)復帰
    • 発進後”必死”で後ろに付いてきます[E:dash]
    • 高速走行に慣れていないみたいで”危ない”のでしまうまペースアップ
    • 信号停車中 フト後ろを見ると 思いっきり”信号無視”してます!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
    • タクシーに思いっきりクラクション鳴らされてます!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
    • 思いっきり車道のど真ん中を走っています!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
    • 同じだと思われるとこまるので 真剣にアタック
    • ・・・・・・

     

     

     今日のロードバイク「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 55.4km Av 26.6km  Dst 52.94km  Tm 1.59.22

    堂島ロール

    疲れた時には ”甘い” ”おいしい” モノを食うのが一番♪(゚▽^*)ノ⌒☆

     堂島ロール♪(゚▽^*)ノ⌒☆

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     ほんまに旨い♪(゚▽^*)ノ⌒☆

     

     ちなみに しまうま は思いますが・・・ 近頃 巷で多く見かける「カロリーオフ食品」?? 食い物って「闘う」ために摂取するんとちゃうの??? 身体を動かすエネルギー摂取が目的でしょ???? カロリー「オフ」してどないするねん????? 

    何で+++

     忙し過ぎるー ̄) ニヤッ 仕事終わったのは今朝8時

     殺されるー ̄) ニヤッ 出勤は今朝9時

     でも 頑張るー ̄) ニヤッ 帰宅は今22時・・・

    帰宅は・・・

     只今1:45 仕事が終わらない・・・ でもとりあえず自宅で明日の朝までに完成させます・・・

     

     地獄やね・・・

     

      今日のロードバイク:大阪市内往復「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 57.8km Av 24.5km  Dst 52.77km  Tm 2.09.17

    雨のロードバイク通勤&メンテ⑦

    これが一番の「ネック」・・・ ブレーキ

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    梅雨時期の通勤、重量級のしまうまの体重、激重リックの3拍子が揃っているので恐ろしく磨耗します。

    しまうま のペースで約1ヶ月半で交換です

    雨のロードバイク通勤&メンテ⑥

    雑草の様に強い 「シマノホイールWH-R500A」[E:shine] 完全にメンテナンスフリーでも しまうま の酷使に耐えます・・・ さすがmade in Japan

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    でも、ハブの回転は落ちてきます・・・ そろそろメンテかなぁ・・・

    雨のロードバイク通勤&メンテ⑤

    ここもウィークポイント・・・

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    下側のベアリングの「グリスアップ」を この梅雨時期では週1回はしないと

    ダンシングの時に「ぺキ パキ ぺキ パキ」と規則的な異音が聞けます・・・

    雨のロードバイク通勤&メンテ④

    BB周り & チェーンリングはこんな感じ

    しまうまの「しまうま:FELT S32号」はこの辺のパーツはシマノではなく「FSA GOSSAMER MEGAEXO 」です

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    このBBはシマノ製品より頻度高く「グリスアップ」しないと「パキ パキ」異音がします

    チェーンリングの変速性能は シマノ:アルテ比較ではそんなに大差はないと思います(DURA-ACEとは歴然たる格差ですが・・・)

    ただ、かなりラフに扱っても大丈夫な堅牢さです

    雨のロードバイク通勤&メンテ③

    リアディレーラーはこんな感じ

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    フロントタイヤが巻き上げた泥が付着して普通の「RD-6600」がアイスグレーのULTEGRA SL「RD-6600G」みたいになっています・・・

    でも、こんな過酷な状況でも しっかり変速性能を維持しているシマノ製品はスゴイ!!

    雨のロードバイク通勤&メンテ②

    10:00前に大阪:長堀橋のクライアント到着

    着いたと同時ぐらいに急に雨がやんでます??? はぁ・・・

     

    愛車「しまうま:FELT S32号」はごらんのとおりの状態

    まず、チェーン・・・ 「グリスでも塗った?」というぐらいコテコテ

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    普通に「フィニッシュライン ロード“セラミック”ルーブ」つけてるのに この状態? で・・・当然このまま帰りまで放置されると「錆」が浮き出てきます・・・

    帰宅後は必ず毎日ウェスで拭いて注油します(「ウィッパーマン Connexリンク」で簡単に外せるので10分で終わります)

    雨のロードバイク通勤&メンテ①

    今日も朝からの「[E:rain]雨[E:rain]」・・・ やっぱり朝練は中止・・・(最近メンバーとまともに練習していないです・・・)

     もともと今日は大阪:長堀橋のクライアントで終日仕事の予定だったので、仕事の支度をして出発します

     いつもの超大型メッセンジャーバック「  」に仕事道具であるPC機材一式を満載して行きます!

     

     家を出る時は薄日が差す程度の天候だったので安心していると・・・

     松原から大阪市内に差し掛かったころ・・・ 「豪雨」です・・・ 

     小渡くん 洋平くんとお揃いの「山本工学 スワンズ」の超撥水アイウェアでも前方視界確保が困難です・・・

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     でもこの子 「山本工学 スワンズ」凄いですよぉ

    • 恐ろしく「撥水」するので雨天走行には絶大なる威力
    • セカンドモデルでもノーズが調整できるフレキシブル性

     

     家に帰ってウェスで拭くと排気ガスで真っ黒・・・なので 毎日 中性洗剤で汚れを落としています

    普通のスプロケ? しまうま

     しまうま のスプロケ

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     通勤は11-23T 練習は12-23T。 でも最近調子がイマイチ[E:down] 12-25Tに変更[E:wrench]

    雨・・・ 一人朝練

     今朝は(´△`)↓雨(´△`)↓

     

     「誰か来るかな???」誰も来ません(´△`)↓ (でも波戸元さんは来てたらしい[E:shine] 呼んでくれぇぇぇぇ) しょうがないから単独「天野山周回コース」[E:recycle][E:recycle]

     

     午後も暇を作ってもう1周[E:recycle] 久々合計3周 (。´-д-)疲れた。。

     

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 54.9km Av 28.1km  Dst 105.53km  Tm 3.46.07

    ツルツル タイヤ

     これは「しまうま:FELT S32号」のフロントタイヤ[E:sweat01] まだもう少しは使えそうです・・・ トレッド面の磨耗は少ないのですがタイヤサイドのダメージが深刻ですなぁ

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     リアに換装しますかねぇ

     

     リアはこんな感じです

     (((((((((((o_ _)o ドテッ っと こけないうちに換えます

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     通勤メインなのでしょうがないけど、街中を低速で蛇行している暴走族のバイクみたいに「タイヤの真ん中だけが極端に減っています」[E:sweat01]

     

      今日のロードバイク:岸和田往復「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 62.6km Av 25.3km  Dst 63.78km  Tm 2.30.45

    明日も雨のロードバイク・・・

     今23:50・・・

     

     また雨が降り出しました[E:rain] 明日も雨の岸和田ロードバイク通勤やねぇ・・・ ブレーキシューの残量が心配・・・

    雨より ”ヤバイ” 無謀ドライバー

     今日も大阪市内ロードバイク通勤[E:bicycle] 朝の出発時は小雨・・・ 普通に通勤・・・

     

     帰りは20:00過ぎに・・・ 本降りです[E:rain]

     

     雨は視界が悪くなる & 自動車からの視認性を高める のでライトを追加出来るように準備周到[E:flair] フロントは2個のライトで武装しましたが・・・・

     まずは、谷町6丁目交差点付近で

    • タクシーが普通に走行
    • しまうま は後ろを走行
    • そのまた前のタクシーが しまうま の前のタクシー前方にドロップイン!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
    • その上、路肩に急停車!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
    • さらにUターン!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
    • 避けれる訳ないやろ・・・(ドア蹴りで回避)

     次は、松原三宅インター付近

    • 吉野家 から出ようとする タクシー??
    • しまうま はイヤな予感・・・
    • やっぱり・・・全く確認せずに車道に侵入!!!!(゚ロ゚ノ)ノ
    • しまうま は歩道に退避ゞ(´Д`q汗)+・.
    • でも その後ろはトラック・・・ 避けれる訳ないやろ・・・

     

      しまうま にとっては アフリカのサバンナよりヤバイ 雨のロードバイク:大阪市内往復通勤 「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 47.3km Av 24.6km  Dst 51.85km  Tm 2.06.04

    巨大なサーバー!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

     今日は午後から 大阪:長堀橋のクライアントでお仕事[E:building]  ネット通販のサイト上の「在庫管理」を強化するために 新しいサーバーの導入を依頼しましたが・・・

     

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     DELLで35万円程度のものをお願いしたのですが・・・ こんなに「[E:shine]立派[E:shine]」なサーバーがv(=∩_∩=)スゴイ!! 頑張って在庫ロスをなくしますっ[E:punch]

     

      今日のロードバイク:大阪市内往復通勤 「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 47.3km Av 26.0km  Dst 56.00km  Tm 2.09.36

    タイヤの汚れ

    >  美山ロードの「雨天レース」で使用したタイヤ「MICHELIN PRO 2 RACE」 タイヤサイドがこんなに真っ黒[E:sweat01] 中性洗剤でゴシゴシ洗っても全然綺麗になりません・・・

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     車体色がグレー基調の「しまうま:COLNAGO ARTE号」[E:club] だから、あんまり気にはなりませんが・・・

    快晴の「大阪⇒奈良⇒和歌山」周回練習

     昨夜はデータ入力業務で「[E:sweat01]徹夜[E:sweat01]」 小渡くんに手伝ってもらってどうにか今朝の締め切り時間には間に合いました[E:shine] 

     

     朝から力を振り絞って仕事に行こうとした時・・・ 今日の午前中の仕事がキャンセルに+++++ ムカついた しまうま はそのまま自転車で練習に(無謀にも( ̄Д)=3)(写真は水越峠付近まで登ってみた時のスナップ[E:camera] 結構登ったみたいで空しか見えません・・・)

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     コースは仕事は午後からなので、午前中使って「大阪⇒奈良⇒和歌山」周回コースに久し振りに出掛けます[E:notes] 非常にイイ天気[E:sun] でも11時過ぎに帰宅した時には┌┤´д`├┐ダル~

    メンテナンス完了

     [E:wrench][E:wrench][E:wrench]たまには「しまうま:FELT S32号」のお手入れ[E:wrench][E:wrench][E:wrench]

     

     ヘッド周りを完全にオーバーホール[E:shine] 完全に分解してグリスアップ[E:sign03] 錆びてたベアリングももう少しは使えるかなぁ・・・

     

     BBもオーバーホール[E:shine] 「パキ[E:sign04]パキ[E:sign04]パキ[E:sign04]」の異音も解消[E:sign03]

     

     でも体は不調[E:down] 足が「パキ[E:sign04]パキ[E:sign04]」

     

     今日のロードバイク:大阪市内回遊「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 44.5km Av 25.1km  Dst 57.01km  Tm 2.16.12

    飲みすぎ・・・

     昨日は、しまうま家でみんなで「バーベキュー」[E:beer]

     

     死にました+++++

    快晴の岸和田ロードバイク通勤

     梅雨の晴れ間

     ウワーイッY⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(。A。)!!!

     

     そこで、調子に乗って「超遠回り通勤」[E:dash] 実は昨日の就寝時間は2:00だったので睡眠時間は3時間程度ですが「眠たくない[E:sign03] しんどくない[E:sign03]」と自己暗示をかけて頑張ります[E:dash] なぜか妙に元気な しまうま ・・・ (やっぱり どこか おかしい???)

     

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     でも、足の調子は「70%程度」[E:sweat01] おまけに雨天で酷使されている「しまうま:FELT S32号」のBB付近から「パキ[E:sign04]パキ[E:sign04]パキ[E:sign04]」と異音が( ̄▼ ̄|||)

     かなりクランクも重い・・・( ̄▼ ̄|||)

     でも気持ちイイ[E:notes]

     

     ちなみに夕方現在まだ泉佐野のクライアントにいる「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 56.3km Av 26.0km  Dst 108.81km  Tm 4.10.46  ここから帰りの距離は多分40kmはあるでぇ。。。。

    ドロドロの「しまうま:FELT S32号」

     今日は大阪市内通勤・・・ 
     
     天気予報は「的中」・・・ 帰りは[E:rain]豪雨[E:rain]

     

      また雨かい[E:sweat01] 雨天走行が異常に多い「しまうま:FELT S32号」はヘッド周りのグリスがきれているのか「[E:annoy]パキパキ[E:annoy]」異音が[E:sweat01] でも仕事が忙しくて・・・

     

      今日のロードバイク:大阪市内回遊「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 46.6km Av 26.5km  Dst 52.65km  Tm 1.58.55

    平地練習へのシフト

     7月の鈴鹿で無謀にも「トロッフェ・バラッキ」にエントリーした しまうま ・・・

     

     10周58.2 kmも全開で走れる?

     σ(∧_∧;)エ、ワタシ?

     

     そこで練習も「平地主体」の「スピード重視」に変更。。。ミヽ(。><)ノ  平地は”遅い”原チャリと競争(速いのはアカンよ[E:dash]) その反動で「登りが今まで以上に遅い」・・・ 情けない しまうま +++++

     

     しまうま ロードバイク岸和田通勤「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 64.9km Av 26.0km  Dst 63.20km  Tm 2.25.21

    眠い・・・

     今日は「岸和田ロードバイク通勤」[E:bicycle] 

     

     でも、最近また仕事が「超多忙」[E:dash] 昨夜(今朝?)の就寝時間は1:00[E:sweat01] 今朝の起床は4:00[E:sweat02] 眠い[E:sleepy]

     

     でも・・・ 頑張る しまうま

    肉離れの経過

     今朝、いつもの「粟島鍼灸院」へ[E:hospital] 「美山ロード」で痛めた右ふくらはぎの診察にいきました・・・

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     まだ無理みたいですねぇぇぇぇ・・・ 

     

     でも、今日も自転車通勤[E:bicycle] 

     しまうま ロードバイク大阪市内通勤「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 49.8km Av 25.6km  Dst 51.98km  Tm 2.00.12

     

    山2つ練習

     午後から 子供達は疲れて「昼寝」[E:sleepy] しまうま は練習[E:punch]

     

     水越峠⇒金剛山・・・ もう根性しかない[E:dash]

    萌花ちゃんの「春」運動会

     自分が ”主役” ではない 「萌花お姫様」・・・

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     超不機嫌[E:annoy]

    風花ちゃんの「春」運動会

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     あのぉぉぉ・・・ 風花ちゃん・・・ 

     

     一応この競技は二人で ”魔法の絨毯の中の珠” を落とさないで運ぶらしいんですが・・・ 前の男の子もですが・・・

     

     親に似たのでしょうか・・・? 全開[E:dash]

     

     ほかの子たちは、こんなに「慎重」[E:sweat01] まあ エエかぁ[E:sun]

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    藤井号のハンドル高調整

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     藤井さんの「メタオレンジTREK号」 STIレバーがこのカタログ写真の様な「妙な?」位置に付いています??? ステムは「スペーサーてんこ盛り+トールキャップ」の激高ポジションなのにレバーだけ送っています??? 多分、最初の組み付け時にこの状態だったみたいです。

     

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     そこでこの状態に変更[E:shine] とりあえず「トールキャップ」は残しましたが、スペーサーは全部取り除き(上に) ハンドル位置を下げて ブラケット位置を上げました

    新メンバー 藤井さんの愛機

     今日は、梅雨の晴れ間[E:sun] 小渡くん・洋平くん・藤井さんと4人で天野山周回+金剛山ヒルクライム[E:bicycle](ちなみに しまうま は、萌ちゃんと留守番なので天野山周回だけ・・・)

     藤井さんは「まだビギナーです!」と自分では言うが、身長183cmの恵まれた体格なので十分な走力です[E:sign03] 普通に一緒に走れます[E:sign03]

     

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     藤井さんの愛機「TREK 1000」。フレームは「アルファSL アルミ」でフォークは「ボントレガーカーボン」という入門ロード機です。サイズは58ということで日本人らしからぬサイズです。(小渡くん&しまうまのバイクを普通に試乗できました[E:shine])

     

    詳細なスペック

    • TREK 1000  (たぶん2006モデル?)
    • サイズ  58cm
    • カラー  メタリック オレンジ/パール ホワイト
    • フレーム  Alpha SL Aluminum
    • フォーク  Bontrager Approved, carbon
    • ホイール  Alloy hubs; Alex alloy rims
    • シフター  Shimano Sora STI, 8 speed
    • Fディレーラー  Shimano 2200
    • Rディレーラー  Shimano Tiagra
    • クランクセット  Bontrager Sport 53/39
    • カセット  SRAM 850 12-26, 8 speed
    • ブレーキセット  Alloy dual pivot
    • 重量 9.25kg(52cmダブル/実測値)

    超 長距離 通勤

     昨日はまたお酒で醜態[E:beer][E:bottle][E:beer][E:bottle][E:beer][E:bottle][E:beer][E:bottle] なぁんにも覚えてません( ̄Д)=3

     

     でも今日は早朝6:00インの東大阪の倉庫の仕事[E:pc] その後、いつもの岸和田での仕事[E:pc] 170円代のガソリンを焚いて通勤は出来ないので 当然 自転車通勤[E:bicycle] 今日は機材も「重い」ので疲れは倍増[E:crying] でも、頑張る しまうま ・・・

     

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     帰ってきたら、もう動けません・・・

     全身筋肉痛のしまうま ロードバイク通勤「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 59.8km Av 24.1km  Dst 138.63km  Tm 5.45.45

    DURA-ACE 7900

     今年の年末に発売? またデリバリー遅れるのかな? でもエエなあ・・・[E:shine]

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     シフトケーブル内臓らしい[E:shine]

    肉離れ? 誰が?

     肉離れ? 誰が? しまうま?

     

     今日は大阪市内通勤[E:bicycle]  いつも通り「全開[E:dash]」

     

     でも、右足のふくらはぎには、内出血が治りかけの時の様な「黄色いスジ」が・・・ そういえば昨日の鍼灸院で

    先生: 何周目で傷めた?

    縞馬: 1周目

    先生: そうか・・・ 1周でリタイヤか・・・

    縞馬: えっ? 完走したよ?

    先生: ・・・・アホやろ・・・・おまえ・・・・痛いやろ?普通?

    縞馬: ・・・・うん・・・・痛かったよ・・・・

     

     脳ミソまで筋肉のしまうまロードバイク:大阪:長堀橋往復「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 56.2km Av 26.5km  Dst 52.74km  Tm 1.59.05

    ふくらはぎ の 肉離れ

     昨日、いつもの鍼灸院に行きました[E:hospital] 美山ロードで傷めた「ふくらはぎ」に違和感があるので診てもらいました。

     

     結果は・・・||||||||||||||(_ _。)ブルー||||||||||||||||

     

     「肉離れ」でした[E:down]

     ちなみに「肉離れ」とは、筋肉の部分断裂の事らしいです。普通によく聞く言葉ですが、「肉離れ」って何のこと???簡単に説明すると、

    ・筋肉は、運動時の衝撃や摩擦で、急激に収縮したり逆方向に働くと筋肉を傷めることが多くなります。

    ・外部的な衝撃が原因ではなく、運動時の筋肉運動を行っている際に、牽引や伸張のストレス発生する事が原因で起こる、部分断裂の事です。
    ・一般的に「肉離れ」の、多い部位は大腿部、下腿後側、ふくらはぎ等の足、上腕部分、肘と等の腕、肋間筋等の胴部分などです。

    加齢すると、ふくらはぎの部位に多く起こるらしいです。

     

     加齢? おっさん?

    寒い 雨天 自転車通勤

     今朝は昨日からの「雨」が残っています(・・・というより ガッツリ大雨・・・) おまけに6月というのに寒い[E:sweat01] でも、雨には負けない しまうま [E:sign03] きょうもロードバイク通勤

     

    080603-03.jpg

     今日は、岸和田のクライアントなので安心して自転車通勤(;≧∇≦) =3 ホッ なぜかって? ここは自転車乗りには設備が整っていて こんな休憩室まであります[E:notes]

     おかげで、着替えがちゃんと出来るのです[E:shine] ほかのクライアントは当然、こんなところはないので・・・[E:down]

    風花号 と 萌花号

     風花号 と 萌花号。

    080603-02.jpg

     かごには メルちゃん と アンパンマン。(萌ちゃんはなぜか「あんぱんちんこん」と言います???)

    雨の「境目」

     岸和田からの帰り道 天気はどうやら回復した模様[E:cloud]

     ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=(o・・)oブーン

     安心して帰り道を走行中[E:bicycle] 「あれ・・・ 山は暗い・・・」

     写真では見にくいのですが、2つ向こうの信号のところは雨が降っています[E:rain] こっちは降っていません[E:cloud] でもこの写真撮影直後[E:thunder]豪雨でした・・・

    080603-01.jpg

     また雨かい・・・(それもまた集中豪雨って奴です・・・)ブレーキ効かない・・・

     今日のロードバイク:岸和田往復「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 48.6km Av 24.0km  Dst 58.12km  Tm 2.25.16

    梅雨? 雨続きの通勤・・・

    080602-01.jpg

     今日は朝から千早赤坂のクライアントへの通勤[E:bicycle] でも朝から「[E:cloud]曇天[E:cloud]」 金剛山の本道から登って途中でサバーファーム方面に迂回します。

      

     

     

     昼からは、大阪:長堀橋のクライアント[E:dash] 当然自転車通勤[E:bicycle] このガソリン価格では車なんか乗れないですねぇ(´_`。)グスン

    080602-02.jpg

     

     だから「根性自転車通勤」 ある意味、練習にはイイかも・・・

     

     今日のロードバイク:金剛山クライム+大阪市内往復「しまうま:FELT S32号」のメーター表示 Mx 59.0km Av 24.0km  Dst 70.94km  Tm 2.57.10

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    毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
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