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    歯痛の朝練・・・

     今日は先週とは反対に皆の予定が合わず、岡林君と2人での練習でした。しまうま は仕事が入っていたので軽めの練習です・・・

     いつものメンバーは、しまうま以外は全員20歳台です(しまうまは倍の40歳台です・・・・)ので練習の成果の出方が全く違います・・・ 特に今日は欠席の洋平くんはアンカーを買ってからメキメキと早くなっています!そして何と岡林くんも新車を購入したらしいのです!!!

     ヤバイなぁ~ 今日もちょっと風があった程度なのに調子に乗って前を引き過ぎて山でバテました・・・ 今日のロードバイク「しまうま:エアプレーン号」のメーター表示 Mx 62.8km  Av 27.9km  Dst 39.51km  Tm 1.24.49

    天野山周回 朝練

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    今日も出勤前にいつものコースを いつもの様に「朝練」です。昨夜は仕事が忙しく遅かったのですが頑張って出掛けます!!

     先日、シフトワイヤーアジャスターを交換し、ついでにハンドルのポジションを多少変えた「COLNAGO ARTE」でいきます。実は先週の朝練でこわたり君のVOODOOと自転車交換して多少走ったのですが 「やっぱり、ハンドル送り過ぎ??」かなと思いやってみました。確かに上りは「楽」ですねぇ

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx57.2km  Av 28.5km  Dst 30.60km  Tm 1.04.28

    しまうま より速い??

    070629-01.jpg

    しまうま と うま の混成らしいです・・・ やっぱり走るのは速いのでしょうか???

     茶色の馬と交配したほうが、かっこよさそうですなぁ・・・

    ジャイアントのシフトケーブルのアジャスター

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    しまうま の「COLNAGO ARTE号」はジャイアント製です。なので、ジャイアントらしく?!?! フレーム側にシフトケーブルのアジャスターがありません・・・(これ不便です+++++) そこでこの写真の「ジャグワイヤー(JAGWIRE)アジャスター 」で調整していますが・・・

     FD側は常にワイヤーの張りが強いので問題ないですが、RD側は走行中に張りの強弱がある為か?ノッチがないこのタイプでは緩んできます・・・

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    そこで、ノッチがちゃんとついているこのタイプに変更しました!! これで解決かな??? 

    歯が痛い しまうま ・・・

     歯が痛いんですぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ!!!!!

     でも・・・ しまうま は野生動物なので抗生物質とか鎮痛剤を服用すると「いぼがえる」みたいになります・・・ 友達の西岡歯科医院に行って無理をいって治療してもらいましたが・・・

     今日は仕事がキャンセル続発で暇にまかせて・・・・ 今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO:ARTE号」のメーター表示 Mx 65.5km  Av 22.7km  Dst 55.75km  Tm 2.27.05

    シャドーリアディレーラー??

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    これ興味あります・・・ ロードには無いのかな??? 落車に強いらしいからロードにも出ないかな???

    シマノの9速と10速の互換性

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    しまうま のコロンバス:エアプレーンは前ギア&クランク関係のみ「7800+6600系」の10速です。FD&RD&リアスプロケは「6500系」9速です。先日、チェーンを7700系の9速純正に交換してから好調に使用しています!! 全く問題なしです。 これだけ酷使しても「普通」なので大丈夫だと思っています!!

    朝練+通勤

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    昨日はクライアントの子供服会社のバーゲン対応に追われて「仕事の虫」状態だった しまうま でしたが、今日も岸和田の物流会社クライアントでの仕事です・・・ こっちも今週忙しくて・・・

     こういう忙しくてしんどい時こそ運動しないと!!! っと言うことでいつもの通勤コースの前に天野山⇒関西サイクルスポーツセンターを「プラス」します。へろへろで出勤・・・ 

     そして帰り、何だか余力があったので、いつも こわたり君 と「定例アタック区間」のR170号の上りを2往復します(アウターオンリー!!) その2往復目の時です・・・ 「バン!! シュ~!!」 先週に続いて、またパンク・・・ あぁぁぁぁ・・・

     今日のロードバイク「しまうま:エアプレーン号」のメーター表示 Mx 58.1km  Av 25.1km  Dst 72.31km  Tm 2.52.46

    雨・・・ 練習なし・・・

     朝練なし・・・ 仕事だけ・・・

    ヒルクライム朝練

     今週の朝練は久々に こわたり君 の参加です!! でも寝坊でした・・・(一応サイボーグでも体調が悪いらしい???本当???)

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    しょうがないからコース変更。竹内峠の下の「道の駅」で待ち合わせします。ここまではグリーンロードを使って、ようへい君、岡林君と頑張って上ります・・・ 到着後間もなくサイボーグこわたり登場!!とりあえず「道の駅~太子インター」のアップダウンを数回往復します。下りは速度を落として惰性をつけないで、上りはアウターオンリー&ダンシングという「変な練習??」をします・・・ 2回も往復すれば死にます・・・ ようへい君&岡林君は「屍(特に岡林くん)」状態でした・・・

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    さらに次は太子カントリークラブ~さくら坂展望台までつなぎます。またここで変な練習・・・ 普通のサイクリストは通らない裏道&激坂を上ります・・・(三浦恭資選手が練習しているらしい???そんなハードなコース・・・) これは死にます・・・ 振り回されるコーナー&信じられない斜度・・・ しまうまも「屍」になりました・・・ でもこわたり先生のせっかんはまだ続きます

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    ちなみにここまでの移動もアタック合戦??? もうイイです状態・・・ 岡林くんは足が「痙攣+++++」 ようへい君も・・・ しまうまは当然+++

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 65.5km  Av 23.6km  Dst 51.41km  Tm 2.10.50

    梅雨はキライです・・・

     雨 = しまうま の嫌いなローラーぐるぐる・・・ 明日は晴れるかな???

    金剛登山

     今日は夕方に時間が空いたので、金剛山にのぼりました!! さすがに夕方4時過ぎにのぼる自転車は誰もいません・・・・ 車も少ないかな?っと本道から上ります。 ところが・・・・

     死にそうに登っている しまうま の横を、ミニバイクを積んだ軽トラがパスしていきます??? 上りの途中でその軽トラがコーナーに止まっています??? まあエエかぁ とりあえず上ります。

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    がぁぁぁぁ・・・ 遅い・・・ アベレージたったの21kmです・・・ さあ下り・・・ いつも通り下ります。でも何か違います?? アールのキツイコーナーにカメラがいます??? 上の方は路面に「凸凹ペイント」があるので攻めませんが、無いところはいつも通りキツク攻めます!!

     だいぶ下るとスクーターが1台・・・ 抜けそうだったので中速コーナーで手を上げて(頭は下げて)パスします。その後のタイトコーナーでカメラ・・・「おもろいぃぃぃぃ!!」撮影者が叫んでます??? 何か??? その後の薄い上りで軽くパスされますが、キツイ下りで後ろにつきます・・・ コーナーでインからつきます・・・ 沢山の声援有難う御座います状態でした!!!(ちなみに勝負になったのは数台です・・・ 大半は人力<エンジンという歴然たる差でした・・・ あしからず・・・)

     今日のロードバイク「しまうま:CILNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 75.3km  Av 26.7km  Dst 28.07km  Tm 1.03.06

    痛いサバーファーム朝練

     今日も「梅雨の晴れ間!」朝練に出掛けました。昨日は痛勤ロードバイクだったので、今日は軽めの「サバーファーム周回コース」です。

     いつも通り、石川サイクリングロード⇒滝谷不動を経由してサバーファームに向かいます。途中の滝谷不動の参道の上りでした・・・

    ①.反対車線を10tダンプが下ってきます(車線幅いっぱいです)

    ②.車線の幅員が狭くなってきます

    ③.でも後ろの1台目の乗用車は前に割り込んできます・・・ 危ない!!

    ④.さらにもう1台の乗用車が前に・・・ もう無理・・・ ゴン☆☆ しまうまの足にあたりました

    ⑤.でも止まる気配なし!? 根性でダンシングして車の前に!!

    ⑥.信号で無理やり停車させます。

     するとなんと・・・ 70歳ぐらいの「おじいちゃん」です??? 「すんまへんなぁ・・・」って何か気が抜けました・・・ 「危ないでぇ」と声を掛けて終わりにしました・・・ 帰って足をみたら太股の外側が内出血してました・・・(結構痛い)

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 67.3km  Av26.6km  Dst 20.25km  Tm 0.45.43

    あっ! こんなところに

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    先週、しまうま は練習さえさぼっていたのに、いつも練習に付き合ってくれる こわたり君 は頑張ってました!! 第41回全日本実業団西日本サイクルロードレースの一コマです。 しまうまも頑張ろっと!!(でも、こわたり君でも十分サイボーグ並みやのに・・・ それ以上の人達は何?「宇宙人??」)

    パンク3回・・・

     今日は岸和田ロードバイク通勤です。昨夜の天気予報は「曇り」でしたが、朝は「晴れ」でした??? とりあえず大丈夫かな?? と出発します。

     途中、天野山を越えたあたりで女性バイカーが前走しています。坂の手前でパスしますが、後ろから音が聞こえます!!「頑張るねぇ」と思い坂に差し掛かると・・・ 後輪が「プス~」パンクです。音は自分の後輪に鉄粉が噛んでいた音で、停車後に女性バイカーがパスしていきます・・・・

     2回目は会社に着く直前・・・ リム打ち・・・

     3回目は帰り・・・ 雨で見えず・・・ また歩道でリム打ち・・・ 最悪・・・

     今日のロードバイク「しまうま:エアプレーン号」のメーター表示 Mx55.1km  Av 26.1km  Dst 59.0km  Tm 2.15.28

    ひろくんの「cannondale」その③

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    ブレーキはカンチ!! 去年に見た時からブレーキパットが減ってないかも・・・ 今年も地獄の淡路島耐久ツーリング行く?

    ひろくんの「cannondale」その②

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    何なんだ??? このリアエンドは??? 分からん???

    ひろくんの「cannondale」その①

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    しまうま の友達、ひろくん の愛車です。ご主人様の不摂生のおかげであまり乗ってもらっていないみたいです・・・ 持ち主でさえモデルナンバーが分からない不可解な希少車体です・・・ パーツはXTRのフルアッセンブルなので、マニアックな彼らしく金がかかってます!! でもチェーンには錆が浮いてます・・・

    雨・・ 雨・・・ 雨・・・・

     今日も雨・・・ 朝のローラー台だけ・・・ しまうまはローラー台が嫌い・・・ 明日は晴れるかな???

    まねして通勤

     あるブログで、「旧R309号」のPL付近のダラダラ上りがイイとのこと!! イイことはマネしないと!! っということで今日の堺通勤に取り入れてみました。

     黒山警察のほうから行きます!! シッティングで速度28km平均で上るということですが、「無理!むり!!ムリ!!!」 しまうま では無理でした・・・ ついダンシングしてしまう・・・ 情けない・・・ 平地は頑張れるんですけど・・・

     今日のロードバイク「しまうま:エアプレーン号」のメーター表示 Mx 66.3km  Av 29.3km  Dst 28.74km  Tm 0.58.43

    ULTEGRA SL 欲しい・・・

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    この「アイスグレイカラー」イイですねぇ~ しまうまの「COLNAGO ARTE」はアルマイトカラーなので、今の「ピカピカ シルバー」の現行アルテより似合いそうです!!! 発売は10月かぁ・・・・ お金貯めよ・・・・

    シマノ10速のスペーサーは大事・・・

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    これは しまうま のCOLNAGO ARTEの練習用ホイール「XERO CENTAURI XCR-1」です。カタログスペック的にはFRONT 690g、REAR 884gとまずまずなのですが・・・ 買って小渡くんと組み立てた時「スペーサーは無いんですかね・・・」と指摘されましたが、やはり必要だったみたいですねぇ~ 偉い小渡くん!!

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    何か、9速にはスペーサーがいらなくて、10速にいるとは・・・ 変な感じですが、本当に如実にシフトフィールは変化しました!! 早めにスペーサーを入手して改善します・・・

    なぜか? 回復??

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    昨日の体調不良はどこへやら??? っという感じの今朝の しまうま でした。 ちょうど、雨も降っていなかったので「天野山周回コース」にロードバイク朝練に出掛けました。

     昨日は21:00には帰宅していたので、暇にまかせてリアホイールをシマノにかえてみました・・・ ロー側の変速が芳しくないので・・・ 変えて走ると「調子よく変速します!!」 やっぱり、スペーサーをちゃんといれていないXEROのホイールに問題があったみたいです・・・

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 54.5km  Av 29.0km  Dst 30.64km  Tm 1.03.42

    疲労蓄積・・・

     今週は仕事が暇な予定でしたが、急に詰まりました・・・ まあ、働かんと家族を養えないので頑張ります!

     今朝、起きたら「ちょっと体調悪い・・・」と思いましたが「自転車乗ったら治るかな」と思いいつもの天野山周回コースに出掛けました。今日の仕事は、全くのデスクワークだから「体力は使いません」!!

     いつも通り走りますが、やっぱり辛い・・・ 家に帰ってくるとますますしんどい・・・ たまには休息も必要ですかね?まあ、都合よく明日から雨みたいなので・・・

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 58.9km  Av 27.1km  Dst 30.63km  Tm 1.07.57

    アウターオンリーの通勤

     今日はいつもの岸和田ロードバイク通勤。朝7:00から出掛けます。「いつもの通勤ではあかん・・・」と思い、「一回アウターオンリーで往復出来たから、最初からアウターだけで通勤しようっ」とやってみました!!!

     結果は++++++++

     膝にきます・・・・ おしりにもきます・・・・・ 結果的に練習にはならない・・・・・ と思いました+++++  ちなみにギアはフロント53ー39、スプロケ11ー23です。でも帰宅後のビールは旨い!!!

     今日のロードバイク「しまうま:エアプレーン号」のメーター表示 Mx 62.7km  Av 27.7km  Dst 57.49km  Tm 2.09.08

    南河内グリーンロード朝練

     昨日、洋平くんと雨の中行った、「南河内グリーンロード」。天気がイイと綺麗なはず!!! っということで今朝行ってきました・・・

     実は今週は仕事が急激に「暇・・・」なのです。だから大丈夫と思いきや・・・ 昼から急に仕事が・・・

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 65.7km  Av 24.8km  Dst 58.8km  Tm 2.22.24

    ULTEGRA SL 出る・・・

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    アイスグレイカラーがいいですねぇ 現行より100グラム軽いらしい・・・ たぶん しまうま にはその差は分からないはず・・・

    雨の朝練ロードバイク

     今日は、朝から雨・・・ 洋平くんと、とりあえずちょっとだけ走りました。天野山周回コースでアップしてから金剛山と思いましたが「雨」のダウンヒルを思うと怖い! 空を見ると、山の方は絶対雨が降ってそうな雲だったので、とりあえず石川サイクルロードを通り、グリーンロードへ抜けました。

     途中、「道の駅」で休憩。オートバイ乗りのおにいさん達が興味深そうに洋平くんのANCHOR RFX8に群がっています。

    「これ全部カーボン?」「値段高いんちゃうの?」

    「こんな細いタイヤでいけるのん? ???」「スポーク少ない・・」

    「ちょっと持ってみてもイイ?」

    持ってみて 「なんでこんなに軽いのん?」

    と、質問攻めにあいました。やっぱり洋平くんの「ANCHOR RFX8」は注目度高いです!それに比べ、しまうまのCOLNAGO ARTEは地味です(カラーもアルマイトだし、素材もアルミだし)でも、この地味さがイイ!

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE号」のメーター表示 Mx 55.7km  Av 25.5km  Dst 56.07km  Tm 2.11.51

    インターバル朝練

     何か「マンネリ」な朝練・・・ って考えて 「何か違うことしようっ!」って思いました。

     そこで今日は「全開・クールダウン・全開・クールダウン・・・・」を繰り返すことにしてみました!! やってみたら・・・ 死にそうにしんどい・・・ 足が回らなくなるまでとりあえず全開走行+2分だけクールダウン また全開・・・

     ちょっと仕事に支障が・・・ 今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO ARTE」のメーター表示 Mx 58.5km  Av 29.1km  Dst 34.57km  Tm 1.11.11

    マンネリ朝練・・・

     今日もいつもの「天野山周回コース」を走りました! 最近、途中で出会うロードバイクもないので何か張り合いが無い・・・

     今週は、誰か走ってくれ~ 週末はまた金剛山に行こうかな?? みなさんもどうですか? しまうま は週末はいつも9:00頃にフラフラしながら金剛登山に苦しんでます・・・

     今日のロードバイク「しまうま:COLNAGO arte号」のメーター表示 Mx 54.8km  Av 28.8km  Dst 34.53km  Tm 1.12.03

    COLNAGO C50 KRONO

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    これは、ジロのTTで「チェラミケ・パナリアが駆るCOLNAGO KRONO」です。かっこいい・・・・ 基本的にこういう戦闘的なバイクが好きな しまうま です。 一度でイイので乗ってみたいですねぇ でも、私の様な貧足では乗れないんでしょうね~

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    で、こっちもジロのTTでの「ラボバンク仕様のCOLNAGO KRONO」です。チェラミケ・パナリア仕様のバイクとはチェーンステイが違いますねぇ・・・ しまうま的にはこちらが好きですねぇ~ でも、奥の方のバイクのステムの異常な角度もイイですねぇ~ そして、これにリアディスクホイールがつくとこんな風になるんですねぇ

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    かっこ良過ぎる・・・

    ちなみに4月は・・・

     ちなみに4月の走行距離ですが、784.98kmでした・・・ 距離より内容ですけど・・・ もう少し頑張らんなあかん・・・

    しまうま の5月のロードバイク走行距離

     5月トータルの走行距離を計算してみました。レース・ローラー台を省いて793.99kmです。美山ロードの前、仕事超多忙+体調不良で走りこみが少なかったかな・・・ 今月は頑張ります!!

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    ところで、しまうま はエアプレーンをこんなカラーにしてみようかな??? って考えてます。 あほ???

    ケアセンターのおじいちゃん

     しまうま の練習コース「サバーファーム周回コース」の途中の山の上に、ケアセンターがあります。ここを通るとたいてい掃除をしているおじいちゃんがいます。今の時期はいいのですが、冬の寒い時期(ここ山の上ですから寒さが半端ではないです・・・ 去年しまうまは凍結路面で転倒して腕を骨折したことがあります・・・)でも、たいてい掃除してます。

     今日も通りかかると大きく手を振っているので、少し止まって話をします。「毎日頑張るなぁ!」と何か嬉しそうに話されるので、しまうまも嬉しかったです。

     今日のロードバイク「しまうま:エアプレーン号」のメーター表示 Mx 62.9km  Av 27.4km  Dst 21.23km  Tm 0.46.22

    岸和田⇒堺⇒富田林 周回通勤

     今日はいつもの岸和田のクライアントの仕事です。朝に資料を用意していたので早起きだったので、その流れで早めに家を出ます!! 昨日乗っていないので疲れは無く快調です!!

     いつも通り到着して仕事を始めます。打合せが終わり夕方になりましたが・・・ この会社の堺の工場から連絡が・・・ 「伝票発行プログラムが動きません!!!」出荷に間に合いません+++++

     岸和田から「可能な限り急いで行ってくれ」 というえことで頑張って「個人TT」です・・・ あぁしんどい・・・ でも無事修正できてよかったです。

     今日のロードバイク「しまうま:エアプレーン号」のメーター表示 Mx 56.3km  Av 28.7km  Dst 60.08km  Tm 2.05.37

    しまうま のローラー台

     昨日、しまうま の小学校からの友達の家に食事に誘われました。久し振りに話が盛り上がってついつい深酒に・・・・ ほらぁ、朝起きれません・・・・

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    しょうがないから、気持ち程度「ローラー台」に乗ります・・・ しまうまは貧乏なのでそんなに高価な機材はもっていません。ローラー台もエントリーグレードの「MINOURA MAG-500」です。ちょっと音が気になるけど、十分だと思っています。なにより、折りたたむと非常にコンパクトなので、保管場所に困らないのがイイです。

    明日は岸和田通勤ロードバイクです!

    雨の朝練

     今日は、洋平くん=腹痛(昨日から調子悪そうでした)、岡林くん=飲み過ぎ、小渡くん=長野でレース、徳岡くん=連絡取れず、ということで孤独に一人でした。

     気を取り直して、天野山周回コースに向かいますが怪しい雲が・・・ やはり山に入ったところで突然の大雨、なんとか雨宿りして小降りになるまで様子を見て、走行再開・・・ でも河内長野の市街地でまた雨・・・ とりあえず金剛山は止めて早めに帰りました・・・

     今日のロードバイク「しまうまARTE号」のメーター表示 Mx 52.5km  Av 26.8km  Dst 30.28km  Tm 1.07.57

    金剛山・・・

    070602-01.jpg

    昨日は早朝仕事+夜飲み会でヘトヘトの しまうま です・・・・ でも、7:00に洋平君と朝練待ち合わせ。いつもの天野山周回コースでアップしてから河内長野経由で観心寺まで行きグリーンロードをつないで金剛山にのぼります。

     洋平君は先週の美山ロードの戦績が不満の様で「これから真剣に練習する!」としきりに言ってました!しまうまも上りの速度が明らかに違ったので再度奮起しようと思います! でも・・・・金剛山はヨレヨレでのぼる2人でした・・・

     今日のロードバイク「しまうま号」のメーター表示(今日はCOLNAGO ARTE) Mx 67.0km  Av 25.5km  Dst 54.38km  Tm 2.08.00

    真夜中の通勤ロードバイク

     深夜に携帯電話がなってます・・・・ 「何時? 2時?(朝のね)」

     クライアントからの依頼です・・・ 「今日の早朝出荷の商品の値札を急きょ用意しないと!!!出荷出来ない!!!」 ということでした。この前の訪問時に「ついでにこの値札も作れる様にしますか?」って聞いたら 「いらん!」 って言ったのに・・・

     まあ、仕事やし、しょうがないので出掛けます。でも、今日は風花ちゃん&萌花ちゃんが近所のお友達と公園にお出掛けで、うちのX-TRAIL号が出動するらしいので「自転車!?」で行きました++++++ 辛い、昨日も豊中まで行ったのに++++++

     無事終わって9:00に自宅につきました。でも、これから普通の仕事があぁぁぁぁ・・・

     今日のロードバイク「しまうま号」のメーター表示 Mx 57.7km  Av 26.8km  Dst 56.86km  Tm 2.06.52

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    毎日、通勤60km頑張っていますが・・・
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